7 spôsobov boja proti veku
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bolo by pekné cítiť sa ako energické ako vo veku 20 rokov. Cítiť prílev vnútornej sily a istotu, že všetko pre všetko, čo vykonáte, je všetko pod silou.
Podľa autora knihy "Budovanie lepšieho života" Carolinou Adamsom Millerom to možno dosiahnuť dodržaním jednoduchých pravidiel.
Preto je potrebné vrátiť mladistvú poistku, nadšenie a optimizmus:
Choď do postele skoro
Najúčinnejším spôsobom, ako obnoviť silu, je sen, počas ktorého sa obnoví naše telo a telo je naplnené vitálnym energiou. V modernom svete je väčšina ľudí príliš zaneprázdnená, aby si mohla plne odpočinúť, a to je len dôležitý faktor ovplyvňujúci naše zdravie.
Majte zdravé jedlo
Zmeňte stravu a vždy zahrňte do nej ovocie a zeleninu. Vitamíny a antioxidanty naplnia telo energiou a dodajú vitality.
Choďte do športu
V tomto prípade prídu správne vybrané silové cvičenia na pomoc, s ktorou sa svalové vlákna stanú pružnejšie a telo bude menej zraniteľné voči zraneniam a modrínam. Počas cvičení používajte cvičenia s činkami.
Starajte sa o vzhľad
Nie je nutné ísť do extrémov a každodenne navštevovať kúpeľné salóny a zanedbávať postupy pre starostlivosť o vzhľad, taky nemôže. Upravte sa na skutočnosť, že môžete vyzerať dobre v každom veku. Urobte si čas na starostlivosť o vlasy, pokožku, zuby a budete sa cítiť mladí a istí.
Pokračovať
Aj keď ste už urobili prvé kroky, aby ste ich zmenili, neprestaňte. Ak chcete cítiť sa znovu mladý a plný síl, vziať na niečo nové, ešte neskúšané. Táto metóda môže byť nazývaná šokovou terapiou pre mozog, ale nemá to nič spoločné s bolesťou, iba diskovaním a novými pocitmi. Všetko môžete zmeniť - od bežnej cesty k práci pred návštevou diskoték, múzeí alebo kurzov, ktoré by ste chceli zaregistrovať, ale neurobili ste to.
[Späť do minulosti
Ak vo svojich študentských rokoch ste zbožňovali rock, jazz alebo iný hudobný smer, potom si pamätajte na minulosť, nahrajte niekoľko skladieb a ponorte sa do minulosti. Podľa vedcov nostalgia v minulosti poskytne príležitosť "vyskúšať" obraz mladosti a nie, ako sa mnohí veria, cítia ako "fosília".
Pozitívna je vždy a všade
Svet je krutý a mladistvý optimizmus trochu ustúpil, ale to by nemalo brániť v tom, aby ste "vyradili" pesimistickú náladu, ktorá poškodzuje farby okolitého sveta, stále krásne a pôsobivé. Snažte sa zamerať sa na negatívne emócie, žiť darček a vzdelávať sa v pozitívnom postoji.