Nové publikácie
Kontrolovaný experiment skúma, ako môže zmena časového pásma narušiť metabolizmus
Posledná kontrola: 02.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nový výskum z University of Surrey a University of Aberdeen zistil, že narušenia biologických hodín, ako sú tie spôsobené jet lagom, ovplyvňujú metabolizmus, ale v menšej miere ako ospalosť a základný biologický rytmus mozgu.
Pod vedením profesora Jonathana Johnstona z University of Surrey a profesorky Alexandry Johnstonovej z University of Aberdeen bola vykonaná kontrolovaná štúdia, v ktorej účastníci zaznamenali 5-hodinové oneskorenie času ukladania do postele a jedla.
Štúdia publikovaná v časopise iScience zistila, že takéto časové posuny vedú k:
- Zníženie energie vynaloženej na trávenie potravy.
- Zmeny hladiny cukru a tukov v krvi.
- Pomalé uvoľňovanie raňajkového obsahu zo žalúdka.
Tieto metabolické účinky však boli prechodné a väčšinou sa obnovili do 2 – 3 dní po 5-hodinovej zmene. To bolo v ostrom kontraste so základnými mozgovými rytmami a pocitmi ospalosti a bdelosti, ktoré sa neobnovili ani 5 dní po zmene.
„Naša štúdia zdôrazňuje dôležitosť dodržiavania konzistentného spánkového režimu, najmä v našom rýchlo sa meniacom svete, kde sú dlhé dochádzanie a práca na zmeny čoraz bežnejšie. Aj malý časový posun môže ovplyvniť mnohé aspekty metabolizmu, ale metabolické účinky jet lagu sa zdajú byť oveľa rýchlejšie ako narušenie spánku a bdenia.“
„Pochopenie vplyvu cirkadiánnych rytmov na naše zdravie nám pomáha robiť informované rozhodnutia o našom životnom štýle. Optimalizáciou spánkových a stravovacích návykov môžeme zlepšiť svoju celkovú pohodu,“ povedal profesor Johnston.