Meditácia znižuje riziko srdcových ochorení
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Meditácia môže byť vynikajúcou prevenciou kardiovaskulárnych ochorení.
Podľa výskumu vedcov z University of Wisconsin, skupiny pacientov, ktorí praktizujú Transcendentálne meditácie sedenie, 48% znížené riziko srdcového infarktu, mŕtvice a úmrtia v porovnaní so skupinou pacientov, ktorí sa nepodieľali na meditáciu.
Tí, ktorí sú zapojení do meditácie, by mohlo nielen zlepšiť ich fyziologický stav, čím sa znižuje tlak prostredníctvom zamestnania, ale tiež vykázala zlepšenie emočných a psychických zdravotných problémov - niektorí boli schopní prekonať depresie, stres a zbaviť sa hnevu útokov.
Podľa autorov štúdie dlhší pacienti praktizovali meditáciu, čím menej ohrozovali vývoj kardiovaskulárnych ochorení.
"Navrhli sme, aby zníženie stresu s riadením mysle a tela mohlo zlepšiť výkon ľudí ohrozených," hovorí Robert Schneider, vedúci výskumník a riaditeľ Inštitútu prírodnej medicíny. - A náš predpoklad bol potvrdený. Transcendentálna meditácia je technika, ktorou sa uvoľňovanie stresových hormónov znižuje. Tento účinok je zabezpečený znížením tlaku a upokojením sympatického nervového systému. "
Na výskume sa zúčastnilo 201 ľudí.
Štyridsaťdeväť percent účastníkov tvorili ženy, ktorých priemerný vek bol 59 rokov.
Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Počas celej periódy experimentu jedna zo skupín užívala lieky, ktoré znižovali krvný tlak, rovnako ako lieky, ktoré narúšajú vývoj aterosklerózy. Okrem toho účastníci tejto skupiny absolvovali kurz prednášok o princípoch kardiovaskulárneho systému. A druhá skupina, navyše denne zaoberajúca sa transcendentálnou meditáciou 20 minút.
Ako výsledok päťročného výskumu odborníkov preukázali, že skupina, ktorá koná zasadnutie transcendentálnej meditácie, mŕtvice, infarkty a úmrtí došlo v 48% menej v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, by mohli znížiť hrozbu srdcových ochorení o 30-40% a lieky, ktoré znižujú krvný tlak - o 25-30%.
Podľa vedcov bol klinický výsledok štúdie priamo ovplyvnený prácou mozgu.
[