Nové publikácie
Nadmerné cvičenie nezhoršuje imunitu
Posledná kontrola: 02.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekári dlho verili, že prílišná fyzická aktivita, ako napríklad namáhavý tréning, zhoršuje kvalitu imunitnej ochrany, čo môže viesť k častým infekčným ochoreniam.
Vedcom sa však podarilo tento mýtus vyvrátiť: nadmerná fyzická aktivita imunitu nijako neovplyvňuje.
Britskí experti vysvetlili: tréning ovplyvňuje ľudskú imunitu nasledujúcimi spôsobmi:
- po počiatočnom zaťažení sa počet leukocytov zvýši 10-krát (to sa týka najmä imunitných buniek);
- Po hlavnom zaťažení sa počet niektorých buniek znižuje – toto obdobie možno nepriamo nazvať imunosupresiou, ktorá trvá niekoľko hodín.
Lekári spájali poslednú fázu s potlačením imunitnej obrany. Informácie získané počas experimentov im však umožnili dokázať, že leukocyty neumierajú ani nezmiznú neznámym smerom, ale iba sa hromadia v iných tkanivách - napríklad v pľúcnom tkanive.
Bunky sa vrátia na svoje predchádzajúce miesto v priebehu niekoľkých hodín - tento čas by nestačil na dozrievanie nových leukocytov. Takéto štruktúry, podobne ako prieskumníci, „cestujú“ po tele a hľadajú potenciálne hrozby. Vedci cielene označili leukocyty, čo im umožnilo určiť, že sa bunky hromadia v jednotlivých orgánoch a hľadajú infekčné agensy. Z toho možno vyvodiť jeden záver: dočasný pokles počtu zabíjačských buniek nie je dôkazom imunosupresie. Koncentrované imunocyty sú jednoducho rozptýlené po celom tele.
„Stáva sa jasným, že nadmerná fyzická aktivita nerobí telo bezbranným voči infekčnému procesu. Moderná veda nám v skutočnosti umožňuje tvrdiť, že intenzívny tréning aktivuje imunitný systém,“ vysvetľuje profesor John Campbell, člen lekárskej fakulty Univerzity v Bath.
Takže lekári sa už predtým mýlili. Táto mylná predstava vznikla v 80. rokoch, keď sa v Spojených štátoch uskutočnila štúdia: špecialisti robili rozhovory so športovcami, ktorí sa zúčastnili maratónu v Los Angeles. Hlavnou otázkou bolo: mali účastníci po maratóne príznaky infekčných chorôb? Keďže mnohí športovci odpovedali kladne, práve tu sa dospelo k chybným záverom. Odvtedy lekári začali športovcov varovať pred škodlivosťou príliš intenzívnej fyzickej aktivity.
Dnes sa vedcom podarilo vyvrátiť všetky pochybnosti o tomto: analyzovali informácie za niekoľko desaťročí a dokázali opak. Odborníci sú si istí, že faktory ako zlé návyky, nesprávna výživa a stresové situácie spôsobujú imunitnému systému oveľa väčšie škody. A úroveň fyzickej aktivity s tým nemá absolútne nič spoločné.
Podrobnosti o vedeckej práci si môžete prečítať na stránkach časopisu Frontiers in Immunology.
[