Denné užívanie multivitamínu nemusí predĺžiť život

Nová štúdia analyzujúca údaje z viac ako dvoch desaťročí a zahŕňajúca takmer 400 000 účastníkov v USA naznačuje, že dlhodobé denné užívanie multivitamínov nemusí zlepšiť priemernú dĺžku života u zdravých dospelých.

Približne 33 % dospelých v Spojených štátoch užíva denne multivitamín v nádeji, že pomôže predchádzať chorobám a podporí dlhý a zdravý život.

Napriek ich širokému používaniu predchádzajúce štúdie nenašli dostatok dôkazov na podporu myšlienky, že multivitamíny skutočne podporujú dlhovekosť.

Aby sa táto výskumná medzera vyriešila, výskumníci z Národného onkologického inštitútu Národných inštitútov zdravia (NIH) analyzovali dlhodobé denné užívanie multivitamínov a riziko úmrtnosti v troch kohortách zdravých dospelých v USA.

Zohľadnili faktory ako zdravá strava a životný štýl, ako aj obrátenú kauzalitu, keď ľudia so zlým zdravotným stavom začali užívať multivitamíny.

Nová štúdia NIH publikovaná v JAMA Network Open nezistila žiadnu súvislosť medzi pravidelným užívaním multivitamínov a zníženým rizikom úmrtia u zdravých dospelých v USA.

Multivitamíny však môžu byť pre niektorých ľudí stále užitočné a táto observačná štúdia má svoje obmedzenia, takže by ste sa ich užívania nemali len tak vzdať.

Štúdia skúmajúca vplyv denného príjmu multivitamínov na riziko úmrtnosti

Nová štúdia NIH sa zamerala na vyhodnotenie súvislosti medzi užívaním multivitamínov a úmrtnosťou súvisiacou s chronickými ochoreniami, najmä kardiovaskulárnymi ochoreniami a rakovinou. Výskumníci sa tiež snažili preskúmať potenciálne faktory a skreslenia, ktoré môžu ovplyvniť pochopenie tejto súvislosti.

Výskumníci analyzovali údaje z troch rozsiahlych kohortových štúdií v Spojených štátoch:

• Štúdia NIH-AARP o strave a zdraví.
• Skríningová štúdia rakoviny PLCO.
• Štúdia poľnohospodárskeho zdravia.

Ich spoločná analýza zahŕňala 390 124 všeobecne zdravých dospelých vo veku 18 až 74 rokov na začiatku štúdie bez závažných chronických ochorení v anamnéze.

Účastníci sami hlásili frekvenciu užívania multivitamínov, od „nikdy“ po „denne“, ako aj užívanie iných vitamínov, minerálov a doplnkov.

Na základe týchto údajov výskumníci rozdelili účastníkov do troch skupín:

• nedostatočné užívanie multivitamínov;
• nepravidelný príjem multivitamínov;
• užívanie denného multivitamínu.

Výskumníci tiež zohľadnili stravovaciu anamnézu účastníkov, skóre Indexu zdravého stravovania z roku 2015, fajčenie, konzumáciu alkoholu a kávy, rasu a etnickú príslušnosť, úroveň vzdelania, index telesnej hmotnosti (BMI), úroveň fyzickej aktivity a rodinnú anamnézu rakoviny.

Denné užívanie multivitamínov nemusí predĺžiť životnosť

Počas štúdie bolo medzi účastníkmi 164 762 úmrtí, z ktorých približne 30 % bolo spôsobených rakovinou, 21 % srdcovými chorobami a 6 % cerebrovaskulárnymi ochoreniami.

Medzi dennými užívateľmi multivitamínov bola takmer polovica žien v porovnaní s približne 40 % neužívateľov.

Celkovo výskumníci nenašli žiadne dôkazy o tom, že pravidelné užívanie multivitamínov zlepšuje dlhovekosť zdravých dospelých.

Kto môže mať úžitok z denného užívania multivitamínov?

Zdraví dospelí s dostatočným príjmom živín v strave nemusia potrebovať multivitamín, ale denný multivitamín môže byť prospešný pre určité populácie a vekové skupiny.

Ľudia s gastrointestinálnymi ochoreniami, ako je celiakia alebo zápalové ochorenie čriev, môžu mať úžitok z denného užívania multivitamínov.

Starší dospelí nad 50 rokov môžu mať úžitok z užívania multivitamínov, ktoré pomôžu predchádzať nutričným nedostatkom súvisiacim s vekom.

V konečnom dôsledku vám váš lekár a registrovaný dietológ môžu pomôcť urobiť informované rozhodnutie o tom, či potrebujete užívať doplnky výživy.