Nové publikácie
Intenzívne cvičenie znižuje aktivitu a telesnú teplotu, čo podporuje priberanie na váhe
Posledná kontrola: 02.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Cvičenie sa často odporúča ako účinná stratégia na chudnutie. Nedávna štúdia na zvieratách vykonaná na Univerzite v Tsukube však zistila, že intenzívne cvičenie môže znížiť následnú fyzickú aktivitu a telesnú teplotu, čo môže v konečnom dôsledku prispieť k priberaniu. Toto pozorovanie môže byť spôsobené narušením cirkadiánneho rytmu stresového hormónu kortikosterónu a môže narušiť synchrónne účinky fyzickej aktivity a telesnej teploty.
Cvičenie má mnoho zdravotných výhod, ale jeho vplyv na chudnutie je niekedy menší, ako sa očakávalo. Tento jav môže byť sekundárny k zníženiu fyzickej aktivity po cvičení, ale mechanizmus nie je úplne objasnený.
Stresový hormón kortikosterón sa riadi cirkadiánnym rytmom, pričom jeho hladina je nízka pred spaním a vrcholí po prebudení, a reguluje úroveň fyzickej a duševnej aktivity. Vedci preto predpokladali, že aj jednorazové cvičenie s vysokou intenzitou by mohlo tento rytmus narušiť, čo by viedlo k zníženiu fyzickej aktivity a produkcie tepla a znížilo by to účinok chudnutia.
Na overenie tejto hypotézy boli myši rozdelené do troch skupín: vysoko intenzívne cvičenie, stredne intenzívne cvičenie a odpočinok. Monitorovala sa fyzická aktivita a telesná teplota, ktorá je ukazovateľom produkcie tepla pred a po cvičení. Štúdia bola publikovaná v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise.
V skupine s vysokointenzívnym cvičením sa fyzická aktivita aj telesná teplota po cvičení výrazne znížili napriek nezmenenému príjmu potravy, čo viedlo k priberaniu na váhe.
Okrem toho výskumníci pozorovali narušenie synchronizácie medzi fyzickou aktivitou a telesnou teplotou. Spoločne potvrdili pozitívnu koreláciu, že relatívne nízke hladiny kortikosterónu v krvi počas bdelého stavu boli spojené s menšou fyzickou aktivitou.
Zistenia naznačujú, že už jednorazové cvičenie s vysokou intenzitou môže narušiť cirkadiánny rytmus kortikosterónu, čo vedie k zníženiu fyzickej aktivity, telesnej teploty a priberaniu na váhe.
Táto štúdia zdôrazňuje dôležitosť zohľadnenia nielen kalórií spálených počas cvičenia, ale aj následných úrovní aktivity a cirkadiánneho rytmu pri navrhovaní cvičebných programov pre efektívne chudnutie.