Nové publikácie
Kreatín je na vrchole zoznamu sľubných liekov na boj proti osteosarkopénii, zistila nová štúdia
Posledná kontrola: 27.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
V novej recenzii publikovanej v časopise Nutrients výskumníci analyzovali účinnosť sľubných doplnkov stravy – ako sú prebiotiká, probiotiká a kreatín – pri zlepšovaní zdravia svalov a kostí u starších dospelých s osteosarkopéniou.
Dospeli k záveru, že tieto doplnky môžu zohrávať významnú úlohu pri podpore zdravia kostí a svalov a zlepšovaní fyzických funkcií u starších dospelých. Na určenie ich účinnosti a pochopenie toho, ktoré populácie z nich majú najväčší úžitok, je však potrebných viac údajov. Poznamenali tiež, že látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus žlčových kyselín, sa objavujú ako nová oblasť záujmu v rámci osi črevo-kosť-sval.
Rastúci problém osteosarkopénie
Osteosarkopénia je kombináciou osteoporózy (oslabenie kostí a strata kostnej hustoty) a sarkopénie (strata svalovej hmoty s vekom). Tento stav významne zvyšuje riziko pádov, zlomenín, invalidity a úmrtia u starších dospelých.
Do roku 2050 dosiahne počet ľudí nad 60 rokov na svete 1,5 miliardy, čo z osteosarkopénie urobí závažný problém verejného zdravia.
Základné prísady a ich úloha
Kreatín
- Dôležitý pre tvorbu energie vo svaloch a mozgu.
- Výskum ukazuje, že užívanie kreatínu v kombinácii s silovým tréningom zvyšuje svalovú hmotu, silu a funkciu u starších dospelých, znižuje riziko pádov a udržiava mobilitu.
- Účinok na kostné tkanivo je slabý: kreatín môže nepriamo zlepšiť štruktúru a pevnosť kostí v dôsledku zvýšenia svalovej hmoty.
Hydroxymetylbutyrát (HMB)
- Metabolit aminokyseliny leucínu.
- Môže zvýšiť syntézu svalových bielkovín a znížiť ich rozklad, čím pomáha zachovať svalovú hmotu počas období nečinnosti alebo choroby.
- Výsledky výskumu sú však zmiešané: účinky na svalovú hmotu a fyzickú výkonnosť zostávajú nepresvedčivé.
- Zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne údaje o účinkoch na kosti u ľudí.
Prebiotiká a probiotiká
- Ovplyvňujú zloženie črevnej mikrobioty, znižujú zápal a zlepšujú vstrebávanie živín.
- U zvierat sa preukázali pozitívne účinky na zdravie kostí a svalov, ale existuje len málo kvalitných klinických štúdií u starších ľudí.
- Riziko vedľajších účinkov je minimálne, ale u ľudí s oslabeným imunitným systémom sa môžu vyskytnúť zriedkavé komplikácie (ako sú infekcie).
Závery
Nové výživové doplnky sú sľubné pre prevenciu a liečbu osteosarkopénie u starších dospelých.
- Kreatín má najväčšie množstvo dôkazov o svojej účinnosti, najmä v kombinácii s fyzickou aktivitou a dostatočným príjmom bielkovín a vitamínu D.
- HMB a probiotiká/prebiotiká si vyžadujú ďalší výskum, aby sa určili ich prínosy a cieľové skupiny.
Celkovo sa tieto prístupy považujú za bezpečné a môžu dopĺňať štandardné intervencie (fyzická aktivita, vápnik, vitamín D a bielkoviny) na zachovanie svalov a kostí. Na optimalizáciu ich použitia a výber najlepších kombinácií pre rôzne populácie sú však potrebné rozsiahlejšie štúdie.