Odchod do dôchodku: výhody a nevýhody

Odchod do dôchodku nie je len ukončením profesionálnej činnosti, ale aj zmenou v celom živote človeka. Na túto udalosť je potrebné sa vopred pripraviť. Pri odchode do dôchodku môžete byť spokojní s tým, čo ste v živote urobili, alebo naopak ľutovať, že musíte opustiť svoje zamestnanie. Preto má práca na dôchodku množstvo výhod.

Bez ohľadu na to, kedy odchod do dôchodku nastane (v 50, 60 alebo 70 rokoch), rozlúčka s prácou môže byť plná komplikácií. Stres z odchodu do dôchodku je sprevádzaný neochotou zapojiť sa do spoločenského života, zníženým záujmom o iných ľudí a často vedie k zníženiu intelektuálnej aktivity. Pocit zbytočnosti a nedostatok jasnej rutiny môžu vyvolať stratu sebavedomia, zlú náladu alebo uzavretosť. „Uzavretie sa do seba“ zase často vedie k egocentrizmu, „fixácii“ na spomienky. Človek začne intenzívne počúvať seba, svoje telo.

Aktívny optimista ľahšie znáša zmeny spojené s odchodom do dôchodku a znovu získa rovnováhu v živote. Túžba pracovať je hlavnou potrebou zdravého človeka.

Práca na dôchodku pomáha rozvíjať mnohé schopnosti človeka, robí ich potrebnými pre ostatných, dáva životu zmysel. Veľký filozof 18. storočia Voltaire vo svojej deviatej dekáde života veril, že čím je človek starší, tým viac potrebuje pracovať, pretože je lepšie zomrieť, ako sa ťahať životom ako starec (pracovať znamená žiť!).

Po dosiahnutí dôchodkového veku je dôležité pokračovať v práci, ale v súlade so svojím zdravím. Ťažká fyzická práca v dôchodku je pre starších ľudí kontraindikovaná, o ktorej Aristoteles povedal, že vysušuje telo a vedie k predčasnému starnutiu. Dá sa povedať, že mierna práca je zdravý stres a nadmerná práca kvôli svojmu objemu, obsahu alebo naopak kvôli tomu, že nevyužíva všetky schopnosti človeka, je nezdravý stres.

Po 65-70 rokoch by ste sa nemali usilovať o prácu, ktorá vyžaduje veľa pozornosti alebo rýchle rozhodovanie. Je dobré, ak je vaše zamestnanie na dôchodku blízko domova a môžete sa k nemu dostať pešo maximálne za 15-25 minút.

Ak dôchodca nikde nepracuje, stále sa potrebuje niečím zamestnať. Je užitočné si urobiť zoznam vecí, ktoré treba na daný deň urobiť, aj keď nemôžete všetko splniť.

Fyzická práca, ktorá je uskutočniteľná, má priaznivý vplyv na telo. Mnoho starších ľudí si užíva prácu na svojich záhradných pozemkoch. Záhradkárčenie v dôchodku si vyžaduje dodržiavanie týchto odporúčaní.

• Je zakázané pracovať, ak sa necítite dobre. Hneď ako sa starší človek počas práce necíti dobre: má bolesť hlavy alebo sa necíti dobre - musí okamžite prestať pracovať a dať si prestávku.
• Neodporúča sa pracovať počas horúcich hodín dňa. Najlepšie je pracovať v záhrade pred 11:00 a po 17:00.
• Na hlave by sa mal vždy nosiť klobúk a oblečenie z dobre vetraných tkanín (bavlna alebo ľan), ktoré neobmedzuje pohyb, by malo čo najviac zakrývať telo.
• Nemali by ste dlho zostať v jednej polohe, najmä v zohnutej polohe. Na prácu s výsadbou je možné použiť lavičky rôznych veľkostí.
• Je dôležité robiť si dlhé prestávky v práci a mať vždy po ruke lieky na núdzové situácie odporučené lekárom.
• Nikdy nepracujte vo výškach bez bezpečnostného vybavenia.
• Nie je vhodné zostať dlho v záhrade sám, pretože ak sa váš zdravotný stav náhle zhorší, nebude vám nikto pomôcť.

Vzhľadom na ťažkú ekonomickú situáciu v krajine je mnoho ľudí, ktorí odišli do dôchodku, nútených hľadať si dodatočný zdroj príjmu, pretože dôchodok, ktorý im štát vypláca, často nestačí. Okrem toho osamelí dôchodcovia komunikujú so svojimi kolegami v práci. To má na nich pozitívny vplyv a udržiava si sociálne väzby.

Práca v dôchodku nielenže doplní rozpočet dôchodcu, ale (pri primeranej pracovnej záťaži) aj posilní jeho zdravie. Je potrebné pamätať na to, že všetci dlhovekí pracovali až do posledných dní svojho života, pričom zostali pri zdravej mysli a v dobrej fyzickej kondícii až do staroby.