Lekársky expert článku
Nové publikácie
Ako zvýšiť sebavedomie po velezrave
Posledná kontrola: 19.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Čím vyššie sebavedomie, tým ľahšie komunikujeme s ostatnými. Sme presvedčení o našich schopnostiach a otvorení novým príležitostiam.
Ale sebaúcta je volatilná premenná. Stojí za to zažiť aspoň jeden silný šok a už je to rýchlo. Pre ženu sa takýto šok často stáva zradou človeka. Ako zvýšiť sebavedomie po zrave?
Včera bola istá sama seba, cítila sa milovaná a už dnes je rozdrvená jediným argumentom: bola uprednostňovaná pred druhou.
Samozrejme, po takejto stresovej situácii nie je ľahké to urobiť. Celý čas sa zdá, že súper je lepší, hezší a mladší. A ich vlastná dôstojnosť sa stáva taká malá, že je neuveriteľne ťažké nájsť.
A je zbytočné predstierať, že ste si istý v sebe, skrývať svoju zranenú pýchu. Podcenené sebavedomie je ľahko rozpoznateľné gestami, podnetmi a dokonca aj v očiach.
Sebavedomie musí pochádzať zvnútra. Verte, že nie ste horší ako ostatní a ostatní to budú veriť!
10 tipov, ako zvýšiť sebavedomie po zrade
Existuje niekoľko
Jednoduchých tipov na zvýšenie sebaúcty po zrave. Rýchly návrat k "starému ja" je nepravdepodobné, že vyriešiť, ale vedomé kroky smerom k tomuto cieľu nevyhnutne budú mať prospech.
Tip 1. Prestaňte porovnávať s súperom
V niektorých smeroch stratíte to, nejakým spôsobom vyhráte, ale to bude vždy, pretože na svete neexistujú rovnakí ľudia. Porovnávať sa s ostatnými je vedomé zbytočné zamestnanie.
Tip 2. Lepšie analyzujte sami seba
Zamyslite sa nad svojimi silnými a slabými stránkami. Samozrejme najprv nájdete chyby - to je normálne. Ak si chcete zapamätať svoju dôstojnosť, zapíšte si do zápisníka všetky svoje úspechy a charakteristické znaky, ktoré vám pomohli dosiahnuť tieto úspechy.
Tip 3. Zastavte obviňovanie sa
Ak sa zrada stala čiastočne kvôli vašej chybe, nie je to dôvod, prečo sa budete musieť trápiť po zvyšok svojho života. Všetci robia chyby. Odpusťte im to, vyvodte správne závery a neopakujte takéto chyby v budúcnosti.
Tip 4. Nenechajte sa samoobmedzovať, obklopujte sa pozitívnymi a optimistickými ľuďmi
Komunikujte častejšie s tými, ktorí vás rozveselia a zlepšíte náladu. Takže budete mať väčšiu dôveru.
Tip 5. Vytvorte zoznam svojich silných stránok
Opýtajte sa každého z vašich priateľov, aby napísali list o tom, čo si cenia a milujú vás. Pravidelne si prečítajte tieto eulogie a zoznam. Takže postupne vylúčite z mysle myšlienku, že nemáte zásluhy.
Poradenstvo 6. Usmievajte sa na cudzincov a neodmietajte komplimenty
Vezmite si pravidlo - každý deň, aby ste sa cudzincovi usmievali.
Odporúčam začínať malými deťmi - takmer vždy sa usmievajú. To je skutočný náboj pozitívne!
Potom sa môžete na mužov usmievať - je to nielen pozitívne, ale aj mierny nával adrenalínu. Nenechajte sa v rozpakoch, keď vám boli povedané komplimenty: ak hovoria, potom si ich zaslúžite! A jednoduché flirtovanie je všeobecne najlepším všeliekom pre nízke sebavedomie!
Tip 7. Milujte svoj vzhľad
V našom vzhľade je vždy nejaká prirodzená chyba, s ktorou musíte len prijať. Ale ak vaše nedostatky môžu byť opravené - konať! Vytvorte účes, ktorý sa vám páči, vyzdvihnite vhodný make-up, aktualizujte svoj šatník a zaregistrujte sa na fitness.
Rada 8. Rozvíjať
Sebavedomie je komplexný koncept. Aby sme cítili sebavedomie, musíme neustále pracovať na sebe.
Okrem toho nemôžete odložiť vývoj. Nerealizované plány zhoršia vaše podcenené sebavedomie. Akonáhle sa našla myšlienka naučiť sa cudzí jazyk alebo chodiť na varenie - okamžite konať!
Neustále sa zaoberajte užitočnými aktivitami a vaše sebavedomie začne vzkriesiť. Cítite sa ako obľúbený a zaujímavý človek!
Poradenstvo 9. Pravidelne hovorte o rôznych tvrdeniach
Potvrdenia sú motivujúce vyhlásenia. Najjednoduchšie - "Zaslúžiš si šťastie!", "Budem uspieť!", "Som krásna a chytrá!" a tak ďalej. Po prvé, budete váhavo vyslovovať tieto frázy. Ale byť vytrvalý, čas od času sa presvedčiť. Čoskoro si sami úprimne veriť!
Tip 10. Robte to, čo máte radi
Je ťažké si užívať život a milovať seba, keď robíte niečo nudné. Naplňte svoj život zaujímavými udalosťami a stretnutiami.
Choďte do kina a divadiel, prečítajte si knihy a diskutujte s priateľmi, cestujte, ochutnajte nové jedlá. Stručne povedané, vo vašom živote by nemalo existovať miesto pre sebazničujúci záujem.
Pamätajte, ako sa barón Munchausen vytiahol z močiaru za pigtail?
Takže si môžete pomôcť sami - zvýšiť svoje sebavedomie a znovu sa cítite istí, aj napriek okolnostiam.
Hlavná vec je naladiť sa na úspech a pamätať, že šťastie je vo vašich rukách!
[