Zlepšenie kvality spermií

Ako možno zlepšiť kvalitu spermií a ako to dosiahnuť? Faktom je, že ejakulát ovplyvňuje mnoho faktorov. Môžu to byť zlé návyky aj užívanie určitých liekov.

Prostredie a prítomnosť zápalových procesov v mužskom urogenitálnom systéme majú negatívny vplyv na spermie. V každom prípade je potrebné problém hľadať lekársky.

Pravidelný sexuálny život má veľký vplyv na kvalitu spermií. Ak muž nemá často sex, jeho ejakulát môže stagnovať a zhustnúť. V tomto prípade spermie obsahujú viac semennej tekutiny ako samotných spermií. To môže viesť k problémom s oplodnením. Koniec koncov, spermie sa môžu zlepiť, keď ich je veľa.

Vitamíny a správna výživa pomôžu zlepšiť kvalitu spermií. Okrem toho má pozitívny vplyv aj pravidelné cvičenie. Je potrebné eliminovať všetky negatívne faktory a starostlivo sledovať svoje zdravie. V takom prípade budú spermie vysokej kvality.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Čo je dobré pre spermie?

Nie veľa mužov vie, čo je dobré pre spermie. Takže na túto otázku sa dá odpovedať pomerne obšírne. Pretože takmer všetko ovplyvňuje pozitívne vlastnosti spermií.

Ekológia k celému tomuto procesu významne prispieva. V tomto prípade sa však s tým pravdepodobne nedá nič urobiť. Ak však do svojho denného zdravotného programu zaradíte fyzické cvičenie, situáciu možno napraviť.

Nezabudnite na správnu výživu. Vitamíny môžu mať pozitívny vplyv na spermie. Odporúča sa denne jesť obilniny a ovocie. Tieto dve kritériá nielenže pozitívne ovplyvnia spermie, ale aj ich kvalitu.

Je potrebné mať častejší sex. V tomto prípade spermie nebudú stagnovať a ich kvalita bude oveľa vyššia. Okrem toho je potrebné neustále podstupovať lekárske vyšetrenia, aby sa sledoval celkový stav. Samozrejme, je vhodné zbaviť sa zlých návykov, pretože negatívne ovplyvňujú ejakulát. Ak budete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá, spermie budú vysokej kvality.

Vitamíny pre spermie

Sú vitamíny dobré pre spermie a ktorým by ste mali venovať pozornosť? Vedci dokázali, že obilniny, ako aj ovocie, môžu ovplyvniť kvalitu spermií. Je nevyhnutné zaradiť ich do svojho denného jedálnička. To nielen pomôže zlepšiť kvalitu ejakulátu, ale pomôže aj s oplodnením.

Faktom je, že obilné výrobky obsahujú veľké množstvo enzýmov, sacharidov, ako aj vitamínov B, PP a provitamínu A. To sú zložky, ktoré sú pre spermie také potrebné.

Vitamín B1 sa teda nachádza v hovädzej pečeni, obilninách, chlebe, bravčovom mäse a vaječnom žĺtku. Preto sa tieto produkty jednoducho musia konzumovať. Čo sa týka vitamínu B2, ten je pomerne hojný v mliečnych výrobkoch, obilninách, chlebe a špenáte. B6 sa nachádza v mäse, banánoch, rybách a orechoch. B3 sa nachádza v pivovarských kvasniciach, rybách, obilninách, orechoch a hydine.

Všetky vyššie uvedené produkty by mali byť súčasťou dennej stravy. Odporúča sa tiež užívať špeciálne vitamínové komplexy pre zdravie mužov. Týmto spôsobom sa spermie stanú kvalitnejšími.

Produkty pre spermie

Existujú špeciálne produkty pre spermie, ktoré môžu zlepšiť ich kvalitu. Denná strava by mala obsahovať obilniny, ako aj ovocie. Obsahujú veľa užitočných vitamínov.

Odporúča sa jesť obilniny, obzvlášť užitočné sú pohánka, ovos, kukurica a ryža. Prirodzene, veľa vitamínov obsahuje aj hovädzie mäso, ako aj hydina.

Mali by ste tiež uprednostňovať morské plody. Obzvlášť dôležité je často jesť ryby. Špenát má tiež pozitívny vplyv na spermie. Prirodzene, nie veľa mužov ho má rádo. Napriek tomu však jeho konzumácia bude mať na spermie pozitívny vplyv. Banány a orechy obsahujú vitamín B6, ktorý ovplyvňuje kvalitu spermií.

Netreba zabúdať ani na prírodné produkty. Patria sem omega-3 mastné kyseliny, L-karnitín, zinok a selén. Prvá zložka sa teda nachádza v bunkách, ktoré produkujú spermie. Preto užívanie tohto prvku pomôže zvýšiť počet spermií.

L-karnitín je zase živina obsahujúca mastné kyseliny. Práve tie produkujú metabolickú energiu spermií. Vďaka tomu sa zlepšuje koncentrácia, množstvo a pohyblivosť spermií.

Zinok. Užívanie tohto mikrominerálu umožňuje zvýšiť počet spermií u mužov s nízkou hladinou spermií. Je však potrebné pochopiť, že nadmerné užívanie tohto produktu môže viesť k zníženiu pohyblivosti spermií.

Selén zlepšuje pohyblivosť spermií. Nemá však pozitívny vplyv na všetkých pacientov. Konzumáciou všetkých týchto zložiek sa spermie stanú vysoko kvalitnými a plne pripravenými na oplodnenie.

Tabletky na spermie

Oplatí sa užívať tabletky na spermie a je to nevyhnutné? Faktom je, že v niektorých prípadoch sa bez liekov nezaobídete. Ale môže vám ich predpísať iba ošetrujúci lekár, nemôžete užívať lieky sami.

Jedným z takýchto prípravkov je Spermactin. Obsahuje fumarát, acetyl L-karnitín a fruktózu. SpermaPlant obsahuje L-karnitín L-tartarát, L-arginín, kyselinu citrónovú, extrakt zo žihľavy, fruktózu a aerosil.

Dobrým liekom je PROfertil, ktorý obsahuje L-arginínmonohydrochlorid, kyselinu listovú, selenát sodný, vitamín E a ďalšie zložky.

Dobrým prostriedkom na zlepšenie kvality spermií je rastlinný prípravok Speman. Obsahuje prášok zo samčích hľúz vstavača, prášok zo semien šalátu kompasového, extrakt z koreňov argyreie, prášok zo semien dlholistého väznatca a ďalšie.

Tribestan obsahuje suchý extrakt z Tribulus terrestris. Za pozornosť stojí aj Tentex forte, ako aj Viardo, Verona a Indigalplus. Všetky tieto lieky majú veľký vplyv na množstvo a kvalitu ejakulátu. Užívanie tabliet svojvoľne je zakázané. Problémy môžu byť totiž rôzne a samoliečba môže viesť k tomu, že sa spermie ešte zhoršia.