Aerobic zlepšuje pozornosť a pamäť
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nedávno sa zistilo, že s problémami s pamäťou, ktoré môžu následne viesť k Alzheimerovej chorobe, je potrebné robiť aerobic a dokonca aj posilňovanie. Kanadskí vedci zistili, že zdvíhanie závažia, to znamená intenzívne fyzické cvičenie, zlepšuje ukazovatele ako riešenie konfliktov, pozornosť a pamäť u ľudí so stredným kognitívnym postihnutím. Štúdia zahŕňala ženy rôzneho veku a ich výsledky sú prezentované na Medzinárodnej konferencii o Alzheimerovej chorobe vo Vancouveri v Kanade.
V Japonsku vedci zistili, že jazykové schopnosti skupiny osôb s nízkym kognitívnym postihnutím v strednom veku sa zlepšili, keď kombinovali aeróbne cvičenie s cvičením sily a rovnováhy po dobu 12 mesiacov. Tiež sa poznamenalo, že ženy, ktoré sa ako fyzické cvičenie rozhodli pre intenzívne ranné cvičenie alebo ľahké jogging, došlo k zvýšeniu oblasti mozgu spojenej s pamäťou.
Samozrejme, nie je to jediný spôsob, ako zabrániť problémom s pamäťou, ale výskum dokazuje, aké dôležité sú aeróbne a fyzické cvičenia pre mozog. Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko vzniku demencie o 45 percent a poskytnúť skutočnú pomoc v boji proti vážnemu ochoreniu.
[