Nové publikácie
Ako v lete neprechladnúť
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekári poznamenávajú, že po skončení chladného počasia sa výrazne zvyšuje riziko nákazy akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, tonzilitídou, laryngitídou, bronchitídou a inými prechladnutiami. Prispieva k tomu mnoho faktorov. Aby ste v lete neprechladli, je potrebné dodržiavať určité bezpečnostné pravidlá.
S nástupom stabilného horúceho počasia sa chcete napiť. Aby ste sa vyhli prechladnutiu, nepite studené nápoje, ktoré sa predávajú zo stacionárnych chladničiek a nádob. V horúčave stačí pár dúškov, aby ste potom dlho trpeli zápalom mandlí, laryngitídou, bronchitídou alebo bolesťami hrdla.
Na uhasenie smädu použite nápoje izbovej teploty alebo chladný zelený čaj s mätou, ktorý rýchlo nasýti telo vlhkosťou a uhasí smäd. Zmrzliny by ste sa nemali úplne vzdať, ale jedzte ju v malých porciách, jedzte pomaly.
Klimatizácia nie je o nič menej nebezpečná. Prudký pokles teploty, keď musíte prejsť z tepla do chladenej miestnosti, prispieva k nárastu prechladnutí1. Aby ste predišli ochoreniu, miestnosť nadmerne neochladzujte. Teplotný rozdiel by nemal byť väčší ako 5 stupňov. Napríklad, ak je vonku 30 stupňov, v miestnosti by mala byť aspoň 25 stupňov. Neseďte v tesnej blízkosti funkčnej klimatizácie. Ak používate ventilátor, umiestnite ho tri metre od seba.
Vyberajte si oblečenie múdro. Nezabudnite, že počasie sa môže náhle zmeniť. Ak ráno odídete z domu v ľahkom tričku a bez dáždnika a cestou vás premokne studený dážď, je to priama cesta k prechladnutiu. Preto si so sebou vždy noste vetrovku a dáždnik. Lepšie je nosiť si ďalšiu tašku, ako ochorieť v najhorúcejšom počasí.
V horúcom počasí väčšina obyvateľov miest smeruje na mestské pláže, kde sa ponáhľajú ponoriť do studenej rieky alebo jazera. Telo, ktoré sa počas cesty zahreje, je vystavené prudkému ochladeniu - to je priama cesta k prechladnutiu.
Aby ste sa vyhli prechladnutiu, nepokúšajte sa ponoriť celé telo do vody naraz. Vojdite do vody po členky, ošpliechajte sa, raz sa ponorte, pár minút postáťte a až potom začnite plávať. Nezostávajte vo vode príliš dlho. Na prvýkrát stačí 5-7 minút. Ihneď po plávaní si telo utrite froté uterákom a vyzlečte si mokré plavky.
Nezabudnite tiež posilniť imunitný systém. Denne pite čerstvo vylisované citrusové šťavy, jedzte veľa zeleniny a čerstvého ovocia, chodte naboso v rannej rose, dajte si kontrastnú sprchu.