Ako sa v letnom období nechať zchladnúť
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekári hovoria, že po ukončení chladného počasia sa výrazne zvýši riziko ARI, angíny, zápalu laryngitídy, bronchitídy a iných ochorení. Toto napomáhajú mnohé faktory. Aby nedošlo k zachyteniu chladu v lete, je potrebné dodržiavať určité bezpečnostné pravidlá.
S nástupom stabilného horúceho počasia sa chcete piť. Aby ste predišli chladu, nepijte studené nápoje, ktoré sa predávajú zo stacionárnych chladničiek a kontajnerov. V horúčave stačí pár záchvatov, potom dlho trpieť tonzilitídou, laryngitídou, bronchitídou alebo bolesťami hrdla.
Ak chcete uhasiť vašu smäd, použite izbovú teplotu alebo chladný zelený čaj s mätou, ktorá rýchlo nasýti tela vlhkosťou a uhasí smäd. Nechcem úplne opustiť zmrzlinu, ale používajte ju v malých porciach, jesť pomaly.
Klimatizácia nie je menej nebezpečné. Prudký pokles teploty, keď má teplo vstúpiť do chladenej miestnosti, prispieva k výbuchu ochorenia z nachladnutia. Ak chcete zabrániť ochoreniu, nadmerne nevychladzujte miestnosť. Teplotný rozdiel by nemal byť väčší ako 5 stupňov. Ak je napríklad ulica 30 stupňov tepla, miestnosť by mala byť aspoň 25 stupňov. Nesedzte v bezprostrednej blízkosti v blízkosti klimatizácie. Ak používate ventilátor, odložte ho od seba vo vzdialenosti troch metrov.
Vyberte si správne oblečenie. Nezabudnite, že počasie sa môže dramaticky meniť. Ak ste opustili dom v ľahkom tričku a bez dáždnika ráno a boli namočené cez chladný dážď, je to priama cesta k chladu. Preto noste vždy windbreaker a dáždnik. Je lepšie nosiť navyše balík, ako sa ochladiť v horúčave.
V horúcom počasí väčšina obyvateľov mesta chodí na mestské pláže, kde sa ponáhľa, aby sa ponorili do studenej rieky alebo jazera. Razgorjachennoe na výlete telo je vystavený ostrému chladeniu - to je priama cesta k prechladnutiu.
Aby nedošlo k zachyteniu chladu, nepokúšajte sa ihneď ponoriť celé telo do vody. Choďte do vody pri členku, posypte, ponorte raz, stojte pár minút, až potom začnite plávať. Nezostávajte vo vode príliš dlho. Po prvýkrát stačí 5-7 minút. Ihneď po kúpaní tŕňom vyčistite froté uterák, odstráňte vlhké plavky.
Okrem toho nezabudnite posilniť imunitu. Pijte čerstvé stlačené citrusové šťavy denne, konzumujte veľa čerstvých byliniek a ovocia, choďte na bosých nohách na rannú rosu, vezmite kontrastnú sprchu.