Čo môže a nemôže byť kŕmené deťmi v lete?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Teplo upravuje nielen režim, ale aj samotnú stravu. V horúcich mesiacoch rastú na lôžkach zelenina a v lese dozrievajú bobule. Avšak pre najmenších je leto vážnym testom zdravia. Mnohí rodičia, ktorí chcú dopriať svoje dieťa, mu kúpia potraviny podliehajúce skazeniu, varia nízkokalorické jedlá atď. A podobne. Toto sú bežné chyby. Potrebujeme vedieť, ako letné postihuje detské telo.
Deti
Deti ľahšie prežijú teplo a dostávajú všetky užitočné látky do materského mlieka. Preto sa neodporúča, aby ste ich odobrali z prsníka v lete. V horúcich mesiacoch je najlepšie začať malú návnadu - v zeleninových záhradách rastú zelenina, čo znamená, že sa už môžu nájsť na trhoch. Tieto výrobky sú oveľa užitočnejšie ako "dovezené", pretože obsahujú viac užitočných látok, takže je lepšie než nakupovať dovážanú zeleninu a ovocie.
Ak je to možné, mliečne výrobky by sa mali nakupovať aj na trhoch len od dôveryhodných dodávateľov. V opačnom prípade môže byť dieťa otrávené alebo infikované intestinálnou infekciou.
Batoľatá od 3 rokov
V lete deti trávia veľa času v prírode. Oni sa pohybujú viac a preto míňajú viac energie. Preto len chlapci nebudú plní zeleniny.
Odborníci na výživu vypočítali, že v lete musia deti dostať aspoň o 10% viac kalórií ako v ostatných mesiacoch. Preto keď sa dieťa vráti z domu, musí sa kŕmiť mäsom a ak ide o večerné fermentované mliečne výrobky.
Ak dieťa opustí domov dlho, môže dať na ceste len to, čo sa čoskoro zhorší. Inak môže byť otrávený.
Režim napájania
V horúčave dieťaťa môže chuť do jedla zmiznúť. Preto, aby dieťa mohlo jesť svoju časť až do konca, obed by mal byť vymenený s občerstvením. Od 12:00 do 15:00 môžete byť spokojný s niektorými druhmi ovocia, ale potom, čo budete hladní po aktívnom odpočinku alebo poobede spánku, bude dieťa jesť všetko, čo mu dáte na taniere.
Tento režim letnej výživy sa odporúča nielen pre batoľatá. Je ideálny pre študentov základných škôl.
[Pitný režim
Skôr než pošlete dieťa na ulicu, v jeho batohu musíte dať vodu, kompotu alebo džús s minimálnym množstvom cukru (od sladkého nápoja, ktorý chcete ešte viac). Pri dlhších cestách vezmite so sebou 5-litrovú nádobu s vodou - nemusí sa len piť, ale budete sa musieť tiež umyť.
Avšak, čerpanie dieťaťa s vodou tiež nestojí za to. Nechajte piť svojmu dieťaťu iba vtedy, keď vás o to požiada. Ak dieťa mlčí, požiadajte ho, aby uhasil svoju smäd, ale ak odmietne, neudržujte.