Hviezdy, ktoré zvíťazili nad zlozvykmi

Známe osobnosti nie vždy vedú zdravý životný štýl. Párty do skorých ranných hodín, pitie alkoholu, fajčenie a nezdravé stravovanie si vyberajú svoju daň na zdraví. Ale tieto svetoznáme osobnosti vlastným príkladom ukazujú, že je možné a potrebné zmeniť svoj životný štýl a vzdať sa zlých návykov.

Fajčenie

Podľa Americkej pľúcnej asociácie 90 % úmrtí priamo súvisí s fajčením. Fajčiari sú vystavení zvýšenému riziku vzniku ochorení, ako je mozgová príhoda, emfyzém, neplodnosť, rakovina žalúdka a pankreasu a chronická obštrukčná choroba pľúc. Existuje však aj dobrá správa: skoncovanie s týmto zlozvykom môže mať veľký vplyv.

Už počas niekoľkých týždňov od odvykania od fajčenia telo bývalých fajčiarov pocíti zlepšenie: zlepší sa krvný obeh a záchvaty kašľa sa budú objavovať čoraz menej často. Po niekoľkých mesiacoch sa výrazne zlepší stav pľúc a zostria sa čuch a chuť.

Napríklad Barack Obama sa zbavil zlozvyku a je na to veľmi hrdý. Počas volebnej kampane sľúbil, že prestane fajčiť, ale svoj sľub hneď nedodržal. No aj napriek tomu, že sa snažil, sa mu predsa len podarilo závislosť prekonať. Prezident je horlivým zástancom zdravého životného štýlu a úspešne dokazuje, že ak sa človek snaží, dokáže čokoľvek.

Nezdravé jedlo

Bývalý prezident Bill Clinton bol vždy známy svojou dobrou chuťou do jedla a nikdy si neodopieral ďalšiu porciu hranoliek, grilovaného jedla a šišiek. Po operácii bypassu koronárnej artérie v roku 2004 a následnom zavedení stentu sa však Clinton stal prísnym vegetariánom. Napriek svojej láske k chutnému, ale nezdravému jedlu si bývalý americký prezident so svojím zdravím nežartoval a úplne zrekonštruoval svoju stravu. Teraz sa stravuje vegetariánsky – žiadne mäso, žiadne mliečne výrobky, žiadne vajcia.

Vzdanie sa živočíšnych bielkovín vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a tiež uľavuje tráviacemu traktu.

Drogy

Kokaín. Popularita tejto drogy je spôsobená jej stimulačným účinkom, zlepšením nálady a zvýšením výkonnosti. Má silný vplyv na nervový systém, zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak a zužuje tepny, ktoré pumpujú krv do srdca.

Kokaín patrí medzi najzákernejšie drogy, spôsobuje rýchlu závislosť a každé ďalšie užitie si vyžaduje zvýšenie dávky, aby sa euforický účinok opakoval. Mizne spánok a chuť do jedla, objavujú sa kŕče a kŕče, ako aj neodolateľná túžba užiť drogu.

Z tejto drogovej priepasti sa podarilo vymaniť slávnemu hollywoodskemu hercovi Robertovi Downeymu Jr. Dokázal sa zbaviť závislosti a obnoviť svoju takmer skolabovanú hereckú kariéru.

Nespavosť

Jedna vec je chodiť celú noc z jedného nočného klubu do druhého, ale niečo úplne iné je neschopnosť spať kvôli nespavosti. Nech je však dôvod akýkoľvek, nedostatok nočného odpočinku môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.

Podľa Národnej nadácie pre spánok (NSF) nedostatok spánku zvyšuje riziko cukrovky, srdcových chorôb, obezity a depresie. Okrem toho je človek, ktorý nie je dostatočne oddýchnutý a má nedostatok spánku, rozptýlený a nemôže sa správne sústrediť, čo môže viesť k dopravným nehodám a ťažkostiam so spracovaním informácií.

Tento problém už dlho trápi krásnu Drew Barrymore, ktorá sa nikdy netrápila problémami s nedostatkom odpočinku, ale pevne si išla za svojím cieľom - dobyť obrazovku. Podarilo sa jej však vydať sa na cestu zdravého životného štýlu - stala sa vegetariánkou a snaží sa mierniť svoj workoholizmus.

Alkohol

Zneužívanie alkoholu prináša len problémy. Hollywoodska hviezda Ben Affleck to dokázal na vlastnom príklade, keď v roku 2001 nastúpil do rehabilitačného centra v Malibu. Herec si namiesto premárnenia svojich najlepších rokov v pohári alkoholu zvolil zdravý život.

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádzajú, že 79 000 Američanov zomiera každý rok na choroby súvisiace s alkoholom.

Okrem zvýšenia rizika nehôd sa nadmerné pitie alkoholu spája so zdravotnými problémami vrátane demencie, mozgovej príhody, vysokého krvného tlaku, srdcových problémov a zvýšeného rizika rakoviny. Vysadenie alkoholu zníži tieto riziká a zlepší vaše celkové zdravie.

Hladovanie

Byť pod dohľadom paparazzov 24 hodín denne, 7 dní v týždni, núti hviezdy k unáhleným činom. Diskusie v médiách o každom centimetri navyše v páse nedávajú celebritám pokoj, a tak sa uchyľujú k diétam, niekedy takým prísnym, že sa skôr podobajú hladovaniu ako obmedzeniu príjmu potravy.

Portia de Rossi je talentovaná austrálsko-americká herečka, ktorá v snahe dostať sa do formy ochutila anorexiou. Samotné dievča hovorí, že bola posadnutá cieľom schudnúť na 38 kilogramov. Aby to dosiahla, obmedzila svoj jedálniček na 300 kalórií denne a začala užívať lieky, ktoré urýchľujú metabolizmus. Až keď herečka začala mať vážne zdravotné problémy, konečne si uvedomila, že sa jednoducho zabíja vlastnými rukami. Našťastie sa všetko dobre skončilo a podarilo sa jej schudnúť na 75 kilogramov.