Meditácia prináša prospech mozgu, vedecky dokázaný
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ľudia, ktorí pravidelne praktizujú meditáciu, sa môžu podľa vedcov na univerzite Yale naučiť "vypnúť" oblasti mozgu spojené so snímaním, úzkosťou, schizofréniou a mentálnymi poruchami.
Štúdie mozgu skúsených meditátorov ukázali nižšiu aktivitu v centre, známej ako "predvolený režim", ktorý je do veľkej miery spojený s sebadentovaným myslením. Vedci naznačujú, že ovládaním a potláčaním alebo "ladením" myšlienky "ja" rozvíja meditujúci nový predvolený režim, ktorý začína dominovať stredu.
Správa o jeho zisteniach by mala byť zverejnená tento týždeň v časopise Národnej akadémie vied.
Meditácia môže pomôcť vyrovnať sa s rôznymi zdravotnými problémami, od ukončenia fajčenia, boja proti rakovine a ukončenia prevencie psoriázy, hovoria vedci. Pre túto štúdiu ďalej skúmali neurologické mechanizmy, ktoré môžu byť zapojené do tohto procesu.
Hlavný autor Judson A. Brewer, asistent profesora psychiatrie na Yale University a jeho kolegovia vykonali fMRI (funkčná magnetická rezonancia), skenovanie mozgu ako začínajúcich i skúsených meditujúci počas troch rôznych foriem meditácie.
Vedci zistili, že skúsení meditujúci, bez ohľadu na druh meditácie možno vypnúť predvolený režim siete, ktorá bola spojená s poruchou pozornosti a porúch, ako je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou (ADHD), úzkosť.
V tejto časti mozgu, ktorá zahŕňa mediálnu prefrontálnu a zadnú cingulárnu kôru, dochádza k akumulácii beta-amyloidových plakov pri Alzheimerovej chorobe.
Vedci tiež zistili, že keď bol predvolený režim aktivovaný skúsenými meditátormi, boli tiež aktívne ďalšie časti mozgu spojené so sebakontroly a kognitívnou kontrolou. Toto sa nepozorovalo v prípade nových používateľov.
MRI vyšetrenia ukázali, že meditačná aktivita skúsených meditujúcich počas meditácie bola rovnaká ako počas pokoja alebo akéhokoľvek druhu aktivity.
Vedci teda dospeli k záveru, že snáď meditujúci ľudia so skúsenosťami vyvinuli nový predvolený režim, ktorý sa viac zameriava na súčasnosť ako na seba.
Zdá sa, že táto štúdia odhalila niektoré stopy o nervových mechanizmoch, ktoré sú základom procesov vývoja duševných ochorení. Pochopenie viac o nich, dúfame, že preskúmať rôzne choroby, povedal Brewer.
[