Nadmerný čas strávený pred obrazovkou u detí zvyšuje kardiometabolické riziko

Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association zistila, že každá ďalšia hodina strávená pred obrazovkou u detí a dospievajúcich je spojená so zvýšeným rizikom obezity, abnormálnymi lipidovými profilmi a dokonca aj so zvýšenou pravdepodobnosťou skorých príznakov kardiovaskulárnych ochorení.

Ako bola štúdia vykonaná

• Účastníci: Viac ako 5 000 detí a dospievajúcich vo veku od 6 do 19 rokov z rozsiahleho, populačne reprezentatívneho prieskumu v Spojených štátoch.
• Čo sa meralo:
  • Čas strávený pred obrazovkami televízora, počítača a smartfónov (prieskum medzi rodičmi a samotnými účastníkmi).
  • Medzi ukazovatele metabolického zdravia patrí index telesnej hmotnosti (BMI), hladina glukózy nalačno, lipidový profil a krvný tlak.
  • Srdcové markery pomocou metabolomickej analýzy odhalili „odtlačok prsta“ 25 metabolitov spojených s rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

Kľúčové zistenia

1. BMI a obezita: Každá hodina strávená pred obrazovkou denne zvyšovala riziko obezity o 5 %.
2. Lipidový profil: Viac času stráveného pred obrazovkou bolo spojené so zvýšeným „zlým“ LDL cholesterolom a triglyceridmi a zníženým „dobrým“ HDL cholesterolom.
3. Metabolomický odtlačok prsta: Autori identifikovali súbor krvných metabolitov, ktoré tvoria „skríningový“ biomarker spojený s kardiovaskulárnymi ochoreniami u detí aj dospelých.
4. Úloha spánku: Deti s nedostatočným spánkom (menej ako 8 hodín) s rovnakým časom stráveným pred obrazovkou mali o 12 % viac metabolických porúch, čo naznačuje sprostredkujúcu úlohu spánku medzi časom stráveným pred obrazovkou a zdravím srdca.

Prečo je to dôležité?

Nadmerný čas strávený pred obrazovkou nie je len hrozbou pre zrak a psychiku. Sedavý spôsob života u detí spúšťa skoré zmeny v metabolizme, ktoré potom predpovedajú riziko cukrovky a srdcových ochorení v dospelosti. Včasná identifikácia metabolomického odtlačku „obrazovky“ môže pomôcť zastaviť rozvoj patológií už v školskom veku.

„Krátke videá a nekonečné hranie hier sa môžu zdať ako zábavná rutina, ale zanechávajú vážne stopy na detskom tele, spôsobujú zníženú citlivosť na inzulín a aterogénny lipidový profil,“ povedal David Horner, hlavný autor štúdie.

Autori zdôrazňujú kľúčové zistenia a praktické dôsledky:

1. Čas strávený pred obrazovkou ako nezávislý rizikový faktor
   „Naša analýza ukazuje, že každá ďalšia hodina času stráveného pred obrazovkou je priamo spojená s horšími kardiometabolickými výsledkami u detí bez ohľadu na ich fyzickú aktivitu alebo socioekonomický status,“ povedal Dr. David Horner, hlavný autor štúdie.

2. Spánok ako kľúčový moderátor
   „Zistili sme, že nedostatočný spánok zhoršuje negatívne účinky dlhodobého strávenia času pred obrazovkou,“ dodáva spoluautorka profesorka Sarah Lawsonová. „To zdôrazňuje, že odporúčania pre zdravý životný štýl pre deti musia zahŕňať dostatočný spánok a pohyb.“

3. Budúci metabolomický skríning
   „Zreteľný metabolomický odtlačok času stráveného pred obrazovkou by sa mohol stať skorým biomarkerom srdcového rizika u dospievajúcich, čo by umožnilo lekárom prijať preventívne opatrenia skôr, ako sa objavia príznaky ochorenia,“ uzatvára Dr. Horner.

Odporúčania pre rodičov a lekárov

• Obmedzte čas strávený pred obrazovkou: podľa odporúčaní pediatrov nie viac ako 2 hodiny denne pre školákov.
• Sledujte spánok: uistite sa, že vaše dieťa má 9 – 11 hodín spánku pre mladších žiakov a aspoň 8 hodín pre starších žiakov.
• Podporujte aktivitu: Denne venujte aspoň 60 minút stredne intenzívnej alebo intenzívnej fyzickej aktivite.
• Využívajte metabolomické skríningy: V budúcnosti by sa krvné testy na „skríningový“ biomarker mohli použiť na včasnú intervenciu u detí s vysokým časom stráveným pred obrazovkou.

Táto štúdia zdôrazňuje, že čas strávený pred obrazovkou u mladých ľudí nie je len vzdelávacím a zábavným faktorom, ale aj priamym prognostickým ukazovateľom zdravia srdca v detstve a následnom dospelom veku.