Najlepších 9 fitness trendov pre rok 2013
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Zdravý životný štýl sa stáva viac populárnym, čoraz viac ľudí si uvedomuje, že ich nezdravá strava a sedavý životný štýl potrebujú kompenzovať niečo. Preto sa zvyšuje záujem o hodiny v športových centrách. Odborníci sa domnievajú, že v roku 2013 bude dopyt po fitness, aerobiku a posilňovni len zvýšiť. V tejto súvislosti na základe prieskumu a výskumu uviedli vedci z Gruzínskej univerzity deväť hlavných trendov a modelov budúceho roka.
Podľa amerického ministerstva práce bude dopyt po trenažéroch fitness v nasledujúcom roku rásť viac ako akákoľvek iná profesia.
Sila školenia
Druhý rok po sebe zostáva silový tréning na vrchole popularity. Silné cvičenia prestali byť výsadou kulturistov. Väčšina ľudí teraz obsahuje niektoré formy silového tréningu na zlepšenie a udržanie svalovej sily.
Školenie bez zaťaženia
Nemenej populárne a tréning bez záťaže, s minimálnym množstvom vybavenia. Dôraz sa kladie na push-up, pull-up, squat a beh.
Programy pre deti
Jedným z hlavných trendov budúceho roka sú programy pre deti zamerané na korekciu hmotnosti. Podľa vedcov sa stále viac a viac rodičov obáva problémov s nadváhou dieťaťa, preto sa snažia zapojiť deti do telesnej kultúry.
Cvičenie na zníženie hmotnosti
Výskumníci hovoria, že najobľúbenejšie medzi ľuďmi majú programy na zníženie telesnej hmotnosti, ktoré zahŕňajú telesnú výchovu v kombinácii s diétou vyvinutou odborníkmi.
Fitness programy pre starších ľudí
Fitness kluby sa snažia prilákať nielen mladých ľudí, ale aj starších ľudí. Programy sa vyvíjajú s prihliadnutím na vek, ako aj ukazovatele ľudského zdravia.
[5]
Školenie s osobným trénerom
Školenie s osobným trénerom je stále dostupnejšie a obľúbenejšie. Mnoho ľudí ich považuje za efektívnejších a sú pripravené na preplatky, ale musia byť zamestnaní pod prísnym vedením profesionála.
Funkčná fitness
Pomocou tohto typu školenia bude človek schopný posilniť svalové stabilizátory kĺbov. Cvičenie pomôže pripraviť telo na reálne životné situácie. Zvlášť tento druh vzdelávania je populárny u starších ľudí.
Základný tréning (silový tréning pre všetky svalové skupiny)
Cieľom tohto programu je zbaviť sa ďalších kilogramov a vycvičiť veľké a malé svalové skupiny. Triedy sa konajú v malých skupinách pomocou hojdacej platformy, ktorá nemá stabilnú pozíciu, napríklad guľu alebo dosku. Takéto cvičenia dokonale rozvíjajú zmysel pre rovnováhu a koordináciu.
Výcvik osobnej skupiny
Veľmi populárne medzi ľuďmi, ktorí chcú získať väčšiu pozornosť, ale z finančných dôvodov si nemôžu dovoliť osobné tréningy. Poučenie v malých skupinách vám umožňuje kombinovať individuálny prístup a nižšie náklady. Obzvlášť populárne sú osobné skupinové školenia medzi zamestnancami jednej spoločnosti.