Nové publikácie
9 najlepších fitnes trendov na rok 2013
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Zdravý životný štýl sa stáva čoraz populárnejším, čoraz viac ľudí chápe, že ich nezdravé stravovanie a sedavý spôsob života treba nejako kompenzovať. Preto rastie záujem o hodiny v športových centrách. Odborníci sa domnievajú, že v roku 2013 sa dopyt po fitness, aerobiku a telocvičniach len zvýši. V tejto súvislosti vedci z University of Georgia na základe prieskumu a výskumu identifikovali deväť hlavných trendov a vzorcov pre nasledujúci rok.
Podľa amerického ministerstva práce vzrastie dopyt po fitness tréneroch v budúcom roku viac ako po akomkoľvek inom povolaní.
Silový tréning
Silový tréning je už druhý rok po sebe na vrchole popularity. Silový tréning už nie je výsadou len kulturistov. Väčšina ľudí dnes zaraďuje nejakú formu silového tréningu na zlepšenie a udržanie svalovej sily.
Tréning bez závaží
Nemenej populárne sú tréningy bez závaží, s minimálnym množstvom vybavenia. Dôraz sa kladie na kliky, zhyby, drepy a beh.
Programy pre deti
Jedným z hlavných trendov budúceho roka sú programy pre deti zamerané na korekciu hmotnosti. Podľa výskumníkov sa čoraz viac rodičov obáva problémov s nadváhou svojho dieťaťa, a preto sa snažia svoje deti zapojiť do telesnej výchovy.
Cvičenia na chudnutie
Výskumníci tvrdia, že najobľúbenejšie programy na chudnutie medzi ľuďmi sú tie, ktoré zahŕňajú fyzické cvičenie v kombinácii s diétou vyvinutou špecialistami.
Fitness programy pre seniorov
Fitnes kluby sa snažia prilákať nielen mladých ľudí, ale aj starších ľudí. Programy sú vyvíjané s ohľadom na vek, ako aj zdravotné ukazovatele osoby.
[ 5 ]
Tréningy s osobným trénerom
Tréning s osobným trénerom sa stáva dostupnejším a populárnejším. Mnoho ľudí ho považuje za efektívnejší a sú ochotní si priplatiť za tréning pod starostlivým vedením profesionála.
Funkčná zdatnosť
Pri tomto type cvičenia si človek posilní svaly, ktoré stabilizujú kĺby. Cvičenia pomôžu pripraviť telo na riešenie reálnych životných situácií. Tento typ tréningu je obzvlášť obľúbený medzi staršími ľuďmi.
Tréning jadra (silový tréning pre všetky svalové skupiny)
Cieľom tohto programu je zbaviť sa nadbytočných kilogramov a pracovať na veľkých aj malých svalových skupinách. Hodiny sa konajú v malých skupinách, s použitím hojdacej plošiny, ktorá nemá stabilnú polohu, ako je lopta alebo doska. Takéto cvičenia sú skvelé na rozvoj rovnováhy a koordinácie.
Osobný skupinový tréning
Veľmi obľúbené medzi ľuďmi, ktorí chcú viac pozornosti, ale z finančných dôvodov si nemôžu dovoliť osobný tréning. Kurzy v malých skupinách umožňujú osobný prístup a nižšie náklady. Osobný skupinový tréning je obzvlášť obľúbený medzi zamestnancami tej istej spoločnosti.