Pestrá strava - plus kilá navyše
Posledná kontrola: 27.11.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Vedci z viacerých krajín dospeli k takýmto záverom: rozmanitá strava priamo ovplyvňuje hmotnosť človeka viac ako pevný životný štýl.
Rozmanitosť v potravinách vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravotný stav. Tento záver nevznikol od začiatku, ale v dôsledku 16 rokov sledovania zdravia 7 000 dobrovoľníkov, počas pokusov došlo nielen k zmene hmotnosti, ale aj ku zdraviu. Zmenila sa s veľkou rýchlosťou, emocionálny stav sa zhoršil, tlak cvalom, problémy s žalúdkom, prírastok na váhe.
Nakoniec tí ľudia, ktorí dodržiavali stravu, a ich diéta bola rozmanitejšia, často trpeli nadmernou hmotnosťou v porovnaní s kategóriou, ktorá sa snažila dodržať monotónnosť. Osoba, ktorá má záujem vyskúšať rôzne potraviny, podstupuje výrazné skoky v hladinách glukózy v krvi, vývoj metabolických porúch. Z toho vyplývajú všetky nasledujúce dôsledky: ochorenie srdca, krvné cievy, ktoré v dôsledku toho podporujú vývoj patológií sprevádzaných ukladaním tukov a najdôležitejšie choroby, z ktorých je často ťažké zbaviť sa.
Jednoducho povedané, tí ľudia, ktorí veria, že rôzne druhy potravín pomáhajú bojovať proti nadváhe, sú hlboko mylné. Porušenie aktivity organizmu stále nie je nikto v prospech alebo prospech preč. Dokonca aj v prípade, že vám bude ponúknutá najnovšia vyvinutá strava, netrávte na ňom ani čas, ani peniaze, ak sa hovorí o rozmanitosti potravín.
Štúdie ukázali, že riziko vzniku cukrovky sa zvýši z použitia rôznych druhov potravín. Pozorovanie sa uskutočnilo od roku 2000, každých päť rokov analyzovali údaje o výžive a urobili neuspokojivé závery o ľuďoch, ktorí nesprávali správne. Títo ľudia niekedy zvýšili cukor, zdravotný stav bol neuspokojivý a vyvinuli sa srdcové choroby.
Občerstvenie sú tiež vzájomne spojené s nárastom objemu, režim stravy má veľký význam pre vytvorenie krásnej postavy. Osoba používa tuky, sacharidy, rôzne vitamíny, to všetko je potrebné pre telo, ak je jedlo rozdelené, potom môžete jesť rôzne potraviny, ale po určitej dobe. A ak zmiešate všetko dohromady, môžu sa vyskytnúť problémy s trávením. Kyslosť žalúdočnej šťavy sa zvýši, čo povedie k závažným ochoreniam zažívacieho traktu (peptický vred, gastritída).
Je dôležité si uvedomiť: rozmanitosť potravín je jednou z hlavných príčin obezity. Začnite tým, že odstránite zbytočné potraviny, stravovacie návyky, jesť potraviny oddelene od seba a vaša váha sa normalizuje. Zostane len krásna postava, zdravé telo a dobrá nálada. A hlavnou vecou je sila, dôvera, túžba prekonať prekážky. Boj proti nadváhe závisí len od nás.
[1]