Pestrá strava - plus kilá navyše

Vedci z viacerých krajín dospeli k nasledujúcemu záveru: pestrá strava priamo ovplyvňuje hmotnosť človeka vo väčšej miere ako sedavý spôsob života.

Rozmanitosť v stravovaní vedie k priberaniu na váhe, čo negatívne ovplyvňuje zdravie. Tento záver nevznikol z ničoho nič, ale v dôsledku 16 rokov pozorovania zdravia 7 tisíc dobrovoľníkov, počas experimentov sa menila nielen hmotnosť, ale aj zdravie. Menilo sa veľkou rýchlosťou, zhoršoval sa emocionálny stav, vyskočil krvný tlak, objavili sa žalúdočné problémy, priberanie na váhe.

V dôsledku toho tí ľudia, ktorí dodržiavali diétu a ich strava bola pestrejšia, častejšie trpeli nadváhou v porovnaní s kategóriou, ktorá sa snažila držať monotónnosti. Človek, ktorý rád skúša rôzne jedlá, je náchylný na prudké skoky hladiny glukózy v krvi, rozvoj metabolických porúch. Z toho vyplývajú všetky z toho vyplývajúce následky: srdcové choroby, ochorenia ciev, čo v dôsledku toho prispieva k rozvoju patológií sprevádzaných ukladaním tuku a čo je najdôležitejšie, k chorobám, ktorých sa často ťažko zbavujeme.

Jednoducho povedané, ľudia, ktorí veria, že rozmanitosť stravy pomáha v boji proti nadváhe, sa hlboko mýlia. Narušenie fungovania tela nikdy nikomu neprospelo. Aj keď vám ponúknu najnovšiu diétu, nestrácajte na ňu čas ani peniaze, ak hovorí o rozmanitosti potravín.

Výskum ukázal, že riziko vzniku cukrovky sa zvyšuje konzumáciou rôznych druhov potravín. Pozorovania sa vykonávajú od roku 2000, každých päť rokov analyzujú údaje o výžive a vyvodzujú sklamaním zistené závery týkajúce sa ľudí, ktorí sa stravovali nesprávne. Títo ľudia mali výrazne zvýšené hladiny cukru, ich zdravotný stav bol neuspokojivý a vyvinuli sa u nich srdcové choroby.

Občerstvenie je tiež prepojené s nárastom objemu, strava má veľký význam pre formovanie krásnej postavy. Človek konzumuje tuky, sacharidy, rôzne vitamíny, to všetko je pre telo potrebné, ak je strava oddelená, potom môžete jesť rôzne potraviny, ale po určitom čase. A ak všetko zmiešate, sú možné problémy s trávením. Zvýši sa kyslosť žalúdočnej šťavy, čo povedie k vážnym ochoreniam tráviaceho traktu (peptický vred, gastritída).

Je dôležité si uvedomiť: rozmanitosť stravy je jedným z hlavných dôvodov obezity. Začnite tým, že vylúčite nepotrebné produkty, dodržujte stravovací režim, jedzte produkty oddelene od seba a vaša hmotnosť sa normalizuje. Zostane vám len krásna postava, zdravé telo a dobrá nálada. A čo je najdôležitejšie, sila, sebavedomie, chuť prekonávať prekážky. Boj s nadváhou závisí len od nás samých.

[ 1 ]