Nové publikácie
Trik, ktorý môže zlepšiť výkon v športe, bol pomenovaný
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Aby zvýšili svoju produktivitu a dosiahli čo najlepší výsledok v súťažiach, športovci sa môžu uchýliť k malému triku - stlačiť ľavú dlaň do päste. Vedci však zdôrazňujú, že je to relevantné iba pre tých, ktorých predná strana tela je pravá.
Odborníci z Nemecka dospeli k záveru, že ak športovec pred štartom zovrie ruku v päsť alebo do nej stlačí malú loptičku, môže si zlepšiť výsledky.
Aby vedci potvrdili svoju teóriu, vykonali experimenty, do ktorých boli zapojení profesionálni džudisti, futbalisti a bedmintonisti.
Športovci s dominantnou pravou stranou tela, ktorí pred súťažou zvierali loptu v ruke, boli menej nervózni a správali sa pokojnejšie, spoliehali sa na schopnosti vlastného tela a skúsenosti. Odborníci to vysvetľujú tým, že jednoduchý pohyb aktivoval určité oblasti mozgu.
Odborníci tvrdia, že pre skúsených športovcov s bohatými skúsenosťami sa pohyby, ktoré boli zdokonaľované počas rokov tréningu (pohyb v boxe, úder lopty alebo švih raketou), stávajú zvykom a nevyžadujú si účasť vedomia v tomto procese.
Pred dôležitými súťažami sa však človek stále začína znervózňovať a premýšľať nad každým pohybom, ponárať sa do samotného procesu. To sa stáva určitou prekážkou, ktorá bráni dobrému športovcovi spoliehať sa na svoje schopnosti a zručnosti, ktoré si v priebehu rokov rozvíjal a doviedol k automatizmu.
„Hoci sa to môže zdať paradoxné, nadmerné premýšľanie môže mať negatívny vplyv na výkon. Myšlienky „prehlasujú“ vnútorné zameranie na motorické zručnosti. Najlepšie výsledky zvyčajne dosahujú tí športovci, ktorí sa spoliehajú na svoje vlastné zručnosti, rozvíjané počas mnohých rokov praxe, ako aj tí, ktorí dokážu čo najviac dôverovať svojmu telu,“ hovorí Jurgen Beckmann, hlavný autor štúdie. „Napríklad vedomý pokus gymnastu o udržanie rovnováhy povedie k opačnému efektu.“
Autori poznamenávajú, že metóda stláčania lopty pravdepodobne nepomôže športovcom, ktorých aktivity závisia od sily a vytrvalosti, ako sú vzpierači alebo maratónci. Avšak športovci, ktorých technika je založená na presnosti a koordinácii pohybov, ako sú futbalisti alebo golfisti, môžu takúto stimuláciu praktizovať.