Štyri vitamíny uznávané ako najlepšie na sex
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Zoznam živín, ktoré môžu zvýšiť libido a výrazne zlepšiť kvalitu sexuálneho života, zahŕňajú vitamíny, ktoré je možné zakúpiť v takmer každej lekárni.
Zníženie hladiny pohlavných hormónov u mužov a žien je často spojené s nedostatkom špecifických vitamínov, povedali lekári druhý deň. Najdôležitejšie pre plný intímny život sú podľa ich názoru 4 zložky: vitamín E, vitamín C, komplex vitamínov B a vitamín A.
Prečo sú?
Viaceré štúdie preukázali, že vitamín E je najlepším pomocníkom v boji proti preťaženiu v panvovej oblasti, pretože pomáha telu udržiavať obehový systém v aktívnom pracovnom tóne. A dobrý krvný obeh zaručuje zdravú sexuálnu túžbu a erekciu. Ak chcete vytvoriť potrebné zásoby tohto vitamínu, odborníci odporúčajú, aby sa opierali o orechy, kivi, mango, paradajky. Okrem toho je vitamín E obsiahnutý v akomkoľvek rastlinnom oleji.
Vitamín C pomáha bojovať proti voľným radikálom - jednému z hlavných faktorov v liečebných problémoch. Najmä vitamín C sa nachádza v kivi a čerstvých bobúľ.
Komplex vitamínov B zahŕňa také, ktoré priamo súvisia so sexuálnym zdravím osoby, ako sú vitamíny B1, B5 a B12 (a vitamín B12 je obzvlášť užitočný pre ľudí s problémami v posteli). Mimochodom, okrem sexuálneho zdravia, vitamíny tejto skupiny poskytujú aj nervové.
Vitamín A chráni pred nedostatkom pohlavných hormónov, ktoré okrem iného sú mimoriadne dôležité pre plnú funkciu semenníkov u mužov a vaječníkov - u žien. Medzi jedlami bohatými na vitamín A môžete rozlíšiť marhule a mango.