Opaľovanie: výhody, škody

Leto je v plnom prúde, takže otázka dokonalého opálenia je veľmi aktuálna. Pozrime sa na hlavné odporúčania a kontraindikácie pre opaľovanie.

Po dlhých mesiacoch chladu telo potrebuje slnečné svetlo a samozrejme vitamín D. Ale predtým, ako sa po hlave vrhnete do opaľovania, musíte sa na to poriadne pripraviť. Samotné opaľovanie je ochrannou reakciou tela na ultrafialové žiarenie. Keď mu pokožka čelí, všetka jej sila sa snaží vytvoriť účinnú bariéru. Epiderma obsahuje špeciálne bunky, melanocyty, ktoré produkujú tmavý pigment - melanín, ktorý chráni tkanivá pred spálením. To znamená, že bronzové opálenie je reakciou melanínu na poškodenie pokožky slnečnými lúčmi.

Aby sme pochopili proces opaľovania, pozrime sa na hlavné typy slnečného žiarenia:

• Slnečné svetlo je viditeľné spektrum.
• Ultrafialové (UV) žiarenie – zodpovedné za fotochemický efekt, dodáva pokožke krásnu farbu.
• Infračervené žiarenie – spôsobuje tepelný efekt.

UV žiarenie tvorí približne 5 % všetkého žiarenia, ktoré sa vyznačuje výraznou biologickou aktivitou. Delí sa na tri spektrá, z ktorých každé má určitú dĺžku lúčov a vlastné charakteristiky vplyvu na ľudské telo:

1. Spektrum C je tvrdé krátkovlnné žiarenie s vlnovou dĺžkou 100 – 280 nm. Lúče sa zadržiavajú v ozónovej vrstve, to znamená, že prakticky nedosahujú povrch Zeme. Majú deštruktívny účinok na všetky živé organizmy.
2. Spektrum B je stredovlnné žiarenie s vlnovou dĺžkou 280 – 320 nm. Tvorí približne 20 % UV žiarenia dopadajúceho na zemský povrch. Má mutagénne vlastnosti, ovplyvňuje bunkovú DNA a spôsobuje narušenie jej štruktúry. Preniká nielen do epidermy, ale je absorbované aj rohovkou. Spôsobuje ťažké popáleniny kože a očí.
3. Spektrum A je mäkké dlhovlnné žiarenie s vlnovou dĺžkou 315 – 400 nm. Tvorí 80 % všetkého UV žiarenia. Má tisíckrát menej energie ako spektrum B. Preniká cez kožu, dosahuje podkožné tkanivo, ovplyvňuje cievy a vlákna spojivového tkaniva. Podporuje tvorbu biologicky aktívnych látok v tele.

Slnko je silným zdrojom vitamínu D3. Na získanie jeho dennej dávky stačí opaľovať sa 10-15 minút. Vitamín sa podieľa na metabolizme vápnika, pomáha posilňovať zuby, kosti, vlasy a nechty. Letná dovolenka urýchľuje krvotvorbu a zvyšuje ochranné vlastnosti imunitného systému.

Koža je spoľahlivou bariérou, ktorá chráni pred mnohými škodlivými faktormi prostredia. Možnosti jej ochranných mechanizmov však nie sú neobmedzené. Ak je pôsobenie škodlivého faktora intenzívne alebo príliš dlhé, môže spôsobiť poškodenie epidermy a tela ako celku.

Je opaľovanie prospešné alebo škodlivé?

S nástupom leta si mnohí ľudia kladú otázku, či je opaľovanie prospešné alebo škodlivé. V prvom rade by ste mali vedieť, že nebeské teleso je prirodzený lekár, takže je nielen prospešné, ale aj potrebné pre ľudské telo.

Pozrime sa na hlavné vlastnosti opaľovania:

• Pôsobenie ultrafialového svetla aktivuje syntézu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika a fosforu. Posilňuje svaly a kosti, podporuje hojenie rán a pôsobí preventívne proti krivici u detí a osteoporóze u dospelých.
• Aktivujú a stimulujú metabolické procesy, krvný obeh a dýchanie. Zlepšujú fungovanie endokrinného systému a urýchľujú metabolizmus.
• Pomáha zbaviť sa rôznych dermatologických problémov: psoriázy, akné, ekzému, plesní. Vďaka svojmu deštruktívnemu účinku na patogénne mikroorganizmy sa UV žiarenie používa pri liečbe kožnej tuberkulózy.
• Pomáhajú otužovať telo, posilňovať jeho obranyschopnosť a zvyšovať odolnosť voči rôznym infekciám.
• Aktivujú produkciu hormónu serotonínu, ktorý pomáha zvládať chronický stres, depresiu a zníženú výkonnosť.

Napriek vyššie uvedeným prospešným vlastnostiam má prirodzené opálenie určité kontraindikácie a pravidlá. Ich dodržiavanie vám umožní stráviť letnú dovolenku čo najužitočnejšie a najbezpečnejšie.

Kedy je zakázané opaľovať sa?

Dôležitým aspektom bezpečnej letnej rekreácie je výber správneho času na opaľovanie. Pozrime sa, kedy sa nemôžete opaľovať a ďalšie aspekty tohto postupu.

• Slnko je zdrojom rádioaktívnej energie. Jeho vrchol aktivity je od 11:00 do 16:00. To znamená, že sa prísne neodporúča chodiť von počas dňa. Počas tohto obdobia existuje vysoké riziko popálenín, najmä pre ľudí s pokožkou citlivou na svetlo.
• Je lepšie sa opaľovať od 8:00 do 11:00. Po 16:00 môžete bezpečne relaxovať na pláži, pretože práve v tomto období môžete získať rovnomerný tón pleti.
• Opaľovanie by ste sa mali dostávať postupne, t. j. ležať pod spaľujúcimi lúčmi celý deň je kontraindikované. Môžete začať s 10 minútami a postupne čas zvyšovať.
• Maximálny čas nepretržitého pobytu na slnku by nemal presiahnuť 2 hodiny denne.

Opaľovanie je pre telo dobré, ale iba ak sa vykonáva správne. Procedúry opaľovania je potrebné správne organizovať. Prehnaná vášeň môže viesť k vážnym následkom. Najnebezpečnejším je rozvoj rakoviny kože.

[ 1 ]

Prečo a kto by sa nemal opaľovať?

Reakciou pokožky na škodlivé účinky UV žiarenia je opálenie. Pod jeho vplyvom bunky začnú produkovať pigment melanín, ktorý dodáva tkanivám krásny čokoládový odtieň. Ale ako každý zákrok, aj opaľovanie má určité kontraindikácie. Pozrime sa, prečo a kto by sa nemal opaľovať na slnku.

Absolútne kontraindikácie:

• Alergia na slnko (fotodermatitída).
• Užívanie liekov s fotosenzibilizačnými vlastnosťami (sulfónamidy, tetracyklíny, deriváty fetotiazínu).
• Albinizmus je genetická porucha charakterizovaná úplnou absenciou melanínu v kožných bunkách.
• Onkologické patológie akejkoľvek lokalizácie.
• Mastopatia alebo stavy po liečbe rakoviny prsníka.
• Hypertermia.
• Endokrinné ochorenia.
• Patológie štítnej žľazy.
• Akútne infekčné procesy.
• Obdobie rekonvalescencie po omladzujúcich procedúrach, peelingu, kozmetických injekciách, laserovom odstraňovaní chĺpkov.

Relatívne kontraindikácie:

• Malé deti do 2-3 rokov. Bábätká majú tenkú a zraniteľnú pokožku, ktorá je veľmi citlivá na slnečné žiarenie.
• Ľudia nad 60-65 rokov. V tomto veku majú spravidla mnohí problémy s krvným tlakom, kardiovaskulárnymi patológiami a inými ochoreniami.
• Prítomnosť benígnych novotvarov.
• Tehotenstvo.
• Prítomnosť veľkých dysplastických névov.

Nadmerné opaľovanie urýchľuje fotostarnutie pokožky, vyvoláva deštrukciu kolagénových vlákien. Je možná hyperpigmentácia epidermy, teda tvorba žltohnedých oblastí a benígnych patológií (pehy, lentigo, melanocytové névy).

Výrazne sa zvyšuje aj riziko vzniku melanómu, zhubného kožného ochorenia. Podľa lekárskych štatistík je melanóm druhým najčastejším druhom rakoviny u mladých žien. Z hľadiska úmrtnosti je druhým najčastejším druhom rakoviny pľúc. Ochorenie môže byť vyvolané prirodzeným zdrojom ultrafialového žiarenia a soláriom. Slnko potláča imunitný systém, čo spôsobuje aktiváciu herpes vírusu. Dehydratuje pokožku, vďaka čomu je vráskavá, matná, drsná a hrubá.

Aké choroby vám bránia v opaľovaní?

Napriek mnohým prospešným vlastnostiam opaľovania nie je opaľovanie prospešné pre každého. Pozrime sa na choroby, ktoré bránia opaľovaniu:

• Zhubné ochorenia a prekancerózne stavy.
• Oftalmologické ochorenia.
• Tuberkulóza.
• Kŕčové žily.
• Veľké množstvo névov, pigmentových škvŕn a materských znamienok.
• Gynekologické ochorenia (mastopatia, polycystická choroba a iné).
• Autoimunitné patológie.
• Infekčné choroby.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Endokrinné ochorenia.
• Psychoneurologické ochorenia.

Okrem uvedených patológií sú dovolenky na pláži kontraindikované aj po určitých kozmetických zákrokoch:

• Peeling a hardvérové čistenie pleti.
• Laserové odstránenie chĺpkov.
• Permanentný make-up.
• Odstránenie kožných novotvarov.
• Zábal s esenciálnymi olejmi.
• Injekcie botulotoxínu.

Existujú aj dočasné kontraindikácie opaľovania spojené s farmakoterapiou:

• Fotosenzibilizátory – zvyšujú riziko spálenia slnkom. Po ukončení ich užívania si môžete oddýchnuť 1 – 6 mesiacov.
• Lieky obsahujúce retinol, tretinoín alebo kyselinu retinovú. Používajú sa na liečbu akné a odstránenie vrások.
• Antimikrobiálne a antimykotiká (triklosan, chlórhexidín, griseofulvín).
• Diuretiká (na báze chlortalidónu a furosemidu).
• Antipsoriatická kozmetika.
• Antidepresíva, trankvilizéry a antikonvulzíva.
• Antihistaminiká, antiemetiká a antibiotiká.
• Antidiabetiká, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi.
• Antikoncepcia a iné lieky na báze estrogénu a progesterónu.

Ak sú porušené kontraindikácie pre opaľovanie, sú možné vážne komplikácie:

1. Spálenie od slnka – vyskytuje sa najčastejšie. Vzniká preto, že UV žiarenie spaľuje vrchnú vrstvu epidermy. Prejavuje sa pocitom napätia pokožky, začervenaním a pľuzgiermi. V obzvlášť závažných prípadoch sa objavuje zvýšenie teploty, pokles krvného tlaku, celková slabosť a dezorientácia.
2. Úpal – vzniká v dôsledku dlhodobého vystavenia teplu bez prilby. Cievy sa rozširujú a krv sa hrnie do hlavy. Objavuje sa prudká slabosť, bolesti hlavy, rozširujú sa zreničky. Možné je krvácanie z nosa a strata vedomia. Zvyšuje sa teplota, objavujú sa záchvaty nevoľnosti a vracania.
3. Fotodermatóza je alergia na slnko, ktorá sa vyskytuje pri zvýšenej citlivosti na UV žiarenie. Bolestivý stav sa prejavuje ako začervenanie, zápal a olupovanie kože. Objavuje sa silné svrbenie a pálenie, rôzne vyrážky a opuch slizníc.
4. Rakovina kože – časté a dlhodobé opaľovanie môže spôsobiť popáleniny a vyvolať zhubné lézie. Podľa lekárskych štatistík vzniká približne 50 – 80 % prípadov rakoviny v dôsledku škodlivých účinkov prirodzeného ultrafialového žiarenia.
5. Očné ochorenia – pobyt v teple môže spôsobiť syndróm suchého oka, zhoršené videnie, zakalenie šošovky (šedý zákal) a zápal spojivky.
6. Fotostarnutie – dlhodobé opaľovanie vedie k poškodeniu vrchnej vrstvy pokožky. Takéto reakcie sú podobné zmenám, ktoré sa vyskytujú v starobe. Objavuje sa suchá pokožka, cievne zmeny, začervenanie, rôzne pigmentové škvrny, pehy, vrásky.

Je možné opaľovať sa na slnku, ak máte psoriázu?

Chronické zápalové ochorenie, ktoré postihuje pokožku a na jej povrchu vytvára plaky (suché, jasne definované škvrny), je psoriáza. Táto patológia spôsobuje nielen bolestivé pocity, ale aj kozmetické nepohodlie. Psoriatické vyrážky sú lokalizované po celom tele. Plaky sa môžu objaviť na hlave, chrbte, bruchu, najčastejšie sú postihnuté lakťové plochy a kolenné ohyby, zadok.

V chladnom období môže byť vyrážka pokrytá oblečením, ale v lete má mnoho pacientov otázku: je možné sa opaľovať s psoriázou na slnku? V prvom rade treba poznamenať, že toto ochorenie a ultrafialové žiarenie sú kompatibilné. Leto je najpriaznivejšie obdobie na liečbu. Solárne procedúry v kombinácii s morskou vodou, teda odpočinok na pobreží mora, majú výrazné terapeutické vlastnosti.

Opaľovanie poskytuje dlhodobú a stabilnú remisiu vďaka zhrubnutiu pokožky a zvýšeniu prietoku kyslíka do lymfatickej tekutiny.

Prospešné vlastnosti slnka:

• Zničenie psoriatických plakov a obnova epidermy.
• Zrýchlenie procesu regenerácie poškodených tkanív.
• Odstraňuje svrbenie a olupovanie.
• Spomalenie tvorby nových plakov a papúl.

Ultrafialové lúče typu A a B potláčajú patologické procesy, ktoré sa vyskytujú na povrchu epidermy. Preto sa s ich pomocou môžete rýchlo zbaviť nielen rôznych vyrážok, ale aj urýchliť hojenie rán a vredov.

Vedci zistili, že exacerbácia ochorenia v chladnom období je spojená s nedostatkom vitamínu D v krvi. Jeho nedostatok je možné nahradiť pomocou jedla alebo opaľovania. Účinnosť takejto terapie je individuálna pre každý konkrétny prípad a závisí od typu a druhu ochorenia.

Pravidlá pre opaľovanie pri psoriáze:

• Trvanie prvého pobytu na slnku by nemalo presiahnuť 10 minút. Potom sa môže doba odpočinku postupne zvyšovať až na 30 minút.
• Je lepšie opaľovať sa ráno od 8:00 do 11:00 alebo večer od 16:00 do 20:00. Obedňajšie obdobie je najnebezpečnejšie, pretože slnko je najaktívnejšie a môže viesť ku komplikáciám ochorenia.
• Aby ste predišli vysušeniu pokožky, mali by ste používať špeciálne opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom.
• Po opaľovaní by sa mali plaky psoriázy ošetrovať masťami a aerosólmi, ktoré obsahujú účinnú látku pyritión zinočnatý.

Napriek všetkým výhodám a účinnosti liečby psoriázy slnkom má tento postup určité kontraindikácie. Takáto terapia je zakázaná pacientom, ktorých ochorenie sa v lete zhoršuje, čo predstavuje približne 5 % všetkých pacientov.

Dobré podmienky na liečbu psoriázy sú vytvorené v strediskách Bulharska, Slovinska a samozrejme aj Izraela. Odpočinok a liečba v sanatóriách pri Mŕtvom mori umožňuje preniesť ochorenie do štádia dlhodobej remisie.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Je možné opaľovať sa na slnku, ak máte vírusovú hepatitídu?

Vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň, je hepatitída. Ochorenie môže byť asymptomatické alebo sa prejavuje akútnymi bolestivými záchvatmi. V každom prípade bude musieť pacient podstúpiť dlhodobú liečbu a rehabilitáciu, diétnu terapiu a množstvo ďalších kontraindikácií. Z tohto dôvodu si mnohí pacienti kladú otázku: je možné opaľovať sa na slnku s vírusovou hepatitídou?

Ak je choroba v stave stabilnej remisie, je možný odpočinok za predpokladu dodržania nasledujúcich pravidiel:

• Pod plážou môžete byť do 10:00 ráno a od 17:00 do 18:00 večer, kedy je pokožka vystavená infračervenému žiareniu, nie ultrafialovému, ktoré neovplyvňuje rýchle množenie vírusu v tele.
• Aby sa vylúčila možnosť rôznych komplikácií, je potrebné používať opaľovacie krémy so zvýšeným ochranným faktorom. Minimalizujú škodlivé účinky na pokožku.
• Ak sa počas odpočinku necítite dobre, mali by ste ísť na chladné miesto, napríklad pod strechu alebo slnečník. Nezabudnite ani na pokrývku hlavy.

Počas exacerbácie ochorenia sú opaľovacie ošetrenia kontraindikované. Je to spôsobené tým, že ultrafialové svetlo stimuluje reprodukciu vírusu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Je možné opaľovať sa, ak máte maternicové myómy?

Benígny útvar v tkanivách maternice (môže sa nachádzať v endometriu, pod seróznou membránou, v krčku maternice alebo vo vnútri svalovej vrstvy) je myóm. Podľa lekárskych štatistík sa ochorenie vyskytuje u 30 % žien, najčastejšie vo veku 25 – 35 rokov. Zvláštnosťou patológie je jej asymptomatický priebeh a závažné komplikácie. Liečba sa vykonáva chirurgicky, typ operácie závisí od individuálnych charakteristík tela pacientky.

Po terapii sa mnoho pacientok zaujíma o otázku: je možné opaľovať sa na slnku s maternicovými myómami? Slnečné procedúry nie sú kontraindikované, ale pred ich vykonaním by ste mali počkať do konca rehabilitačného obdobia. Takéto opatrenia súvisia so skutočnosťou, že myómy majú tendenciu sa opakovať a prehriatie tela je pre to priaznivým stavom.

V lekárskej praxi sa často vyskytujú prípady, keď sa ochorenie opakuje v dôsledku krátkej dovolenky v horúcich krajinách. Aby ste predišli takýmto následkom, mali by ste odpočívať na slnku s mimoriadnou opatrnosťou a dodržiavať všetky pravidlá bezpečného opaľovania.

[ 9 ]

Je možné opaľovať sa na slnku, ak máte nádchu?

Každý organizmus je individuálny, preto by mal iba ošetrujúci lekár rozhodnúť, či je možné opaľovať sa s prechladnutím na slnku. Nádcha a bolesť hrdla sú príznakmi zápalového procesu a znakom znížených ochranných vlastností imunitného systému. Pôsobenie slnečného žiarenia v prvých dňoch znižuje imunitu, čo zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení a komplikácií existujúcich. Preto sa aj taká maličkosť, ako je na prvý pohľad prechladnutie, môže vyvinúť do vážnej patológie.

Zároveň sa mnohí lekári domnievajú, že dovolenka na morskom pobreží má terapeutický účinok na prechladnutie, najmä chronické respiračné ochorenia. Morský vzduch je nasýtený užitočnými látkami, ktoré čistia pľúca a priedušky od nahromadených toxínov a pomáhajú zlepšiť lokálnu imunitu.

Ak sa rozhodnete podstúpiť opaľovanie počas prechladnutia, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:

• Vyhnite sa podchladeniu (nevstupujte do vody po dlhom pobyte v horúčave).
• Nepite studené nápoje, vrátane morskej/riečnej vody.
• Opaľovanie by sa malo vykonávať medzi 6. a 10. hodinou ráno a po 16. hodine.

Na urýchlenie zotavenia by ste mali dodržiavať stravu bohatú na vitamíny a minerály. Užitočné budú rôzne fyzikálne procedúry vrátane bahennej terapie.

Je možné opaľovať sa na slnku, ak máte mastopatiu?

Benígne ochorenie s patologickou proliferáciou spojivového tkaniva v mliečnej žľaze je mastopatia. Toto ochorenie sa spravidla vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Bez včasnej a správnej liečby môže spôsobiť rakovinu. Dôležitú úlohu zohráva správne správanie na slnku, pretože jeho lúče intenzívne ovplyvňujú tkanivo prsníka. Či je možné opaľovať sa s mastopatiou na slnku, by mal určiť iba ošetrujúci lekár.

Slnečné svetlo má komplexný vplyv na telo: je nevyhnutné pre epidermu a metabolizmus, normálne fungovanie štítnej žľazy, nadobličiek a vaječníkov. Vďaka nemu telo produkuje vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre normálny rast kostí a väzov. Napriek všetkým prospešným vlastnostiam však slnečné lúče majú obzvlášť nebezpečný vplyv na jemné a zraniteľné tkanivo mliečnych žliaz.

Kontraindikácie opaľovania pri mastopatii:

• Ochorenie je v akútnom štádiu.
• Cystická forma mastopatie.
• Existuje výrazný syndróm bolesti.
• V prsníku sa nachádzajú uzlíky, hrčky alebo nádorové inklúzie.
• Žľazy sú opuchnuté, z bradaviek je výtok.

Ultrafialové žiarenie môže spôsobiť degeneráciu benígneho nádoru na rakovinový. Pri pobyte na slnku by ste mali byť opatrní aj v prípade, že máte nadváhu, nedávno ste podstúpili operáciu prsníka alebo užívate hormonálne lieky.

• Opaľovanie nespôsobuje mastopatiu, ale môže spôsobiť jej zhoršenie. Aby ste tomu predišli, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:
• 1. Je kontraindikované relaxovať hore bez. Je potrebné byť v plavkách, ktoré poskytujú dostatočnú ochranu mliečnych žliaz.
• 2. V teple môžete zostať do 11:00 a po 16:00. Večerné opaľovanie je najbezpečnejšie.
• 3. Pred odchodom von si musíte doplniť zásoby tekutín, aby ste predišli dehydratácii a iným nepríjemným následkom dlhodobého vystavenia teplu.

Konečné rozhodnutie o výhodách slnečného žiarenia pri mastopatii môže urobiť iba mammológ a individuálne pre každý prípad.

Je možné opaľovať sa, ak máte alergiu na slnko?

Rôzne dermatologické reakcie a kožné ochorenia spôsobujú značné nepohodlie, najmä v lete. Či je možné opaľovať sa s alergiou na slnko, určuje ošetrujúci lekár individuálne pre každého pacienta. V posledných rokoch sa obzvlášť rozšírili alergie spôsobené ultrafialovým žiarením. Jej príznaky sa objavujú bleskovo, u niektorých pacientov po niekoľkých sekundách a u iných pacientov po 1-2 hodinách alebo na druhý deň po vystavení slnku.

Charakteristiky fototoxickej reakcie:

• Fotodermatóza sa vyskytuje aj u zdravých ľudí po dlhodobom opaľovaní. Aby ste jej predišli, mali by ste sa vyhýbať slnku od 11:00 do 16:00 a chrániť si pokožku špeciálnymi krémami a pleťovými vodami.
• Alergia na slnko môže byť spojená s príjmom určitých potravín, liekov, bylín a iných látok s fotosenzibilizátormi.
• Patologický proces je vo veľkej miere spojený s poruchami imunity. Ľudia s ochoreniami endokrinného systému, pečene a obličiek sú ohrození jeho rozvojom.
• Ľudia so svetlým (prvým, keltským) fototypom pleti sú náchylní na UV alergie. Prakticky sa neopália, ale patologické reakcie na ultrafialové žiarenie sa vyskytujú veľmi často.

Vo väčšine prípadov sa alergie prejavujú ako žihľavka, ekzém alebo pľuzgiere. Vyrážky sa objavujú na rukách, tvári, nohách a hrudníku. Najčastejšie vyzerajú ako drsné, nerovné škvrny na koži, ktoré bolia a svrbia. V zriedkavých prípadoch sa vyrážky spájajú, tvoria kôrky, krvácajú a šupiny.

Úplná letná dovolenka je možná až po zistení príčiny alergickej reakcie a ukončení liečby. Ale aj po terapii je potrebné pri opaľovaní postupovať opatrne a dodržiavať všetky lekárske odporúčania.

[ 10 ]

Je možné opaľovať sa po infarkte?

Poškodenie srdcového svalu v dôsledku narušenia jeho prekrvenia a zablokovania jednej z tepien orgánu aterosklerotickým plakom je infarkt. Nebezpečenstvo tohto ochorenia spočíva v tom, že postihnutá časť svalu odumiera a vyvíja sa nekróza. Patologické procesy začínajú 20-40 minút po zastavení prietoku krvi. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť infarkt.

Podľa lekárskych štatistík práve dlhodobé vystavenie teplu, úpal alebo úpal najčastejšie spôsobujú poškodenie srdca a mozgové príhody.

Pozrime sa bližšie na to, ako sa vyvíja infarkt spôsobený porušením termoregulácie, teda dlhým odpočinkom v teple:

• Telesná teplota sa postupne zvyšuje.
• Telo sa snaží vytvoriť rovnováhu porovnávaním teploty tela a prostredia.
• Adaptačné mechanizmy sú vyčerpané a začína fáza dekompenzácie.
• Vyvíja sa celková intoxikácia tela, syndróm DIC, zlyhanie obličiek a srdca.
• Dodávka energie do mozgu je prerušená.
• Vyskytuje sa krvácanie a opuch.

Ľudia, ktorí prekonali toto ochorenie, si veľmi často kladú otázku, či je možné sa opaľovať po infarkte. Možnosť letnej dovolenky a dlhodobého vystavenia sa UV žiareniu závisí od úrovne zotavenia po patológii a celkového stavu tela. Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú minimalizovať opaľovanie, robiť to v prvej polovici dňa alebo večer. Nezabudnite tiež na ochranu pokožky a hlavy pred slnkom a udržiavanie vodnej rovnováhy.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Je možné opaľovať sa, ak máte slnečnú dermatitídu?

Existuje názor, že slnko je užitočné pre absolútne všetky dermatologické ochorenia. V skutočnosti je všetko iné. Napríklad, či je možné opaľovať sa s dermatitídou na slnku, závisí výlučne od priebehu ochorenia, veku pacienta a samozrejme od lekárskych indikácií. Tieto opatrenia súvisia so skutočnosťou, že po opaľovaní sa vyrážky môžu zintenzívniť, tvoriť mokvajúce miesta, kôry, čo spôsobuje silné svrbenie a nepohodlie.

Dermatitída, najmä jej atopická forma, sa vyznačuje častými exacerbáciami v jesenno-jarnom období. Do letnej sezóny patologický proces vo väčšine prípadov ustúpi a pacienti sa cítia lepšie. Zlepšenie je spôsobené predovšetkým pôsobením ultrafialového žiarenia, ktoré v miernych dávkach potláča kožné vyrážky a zápaly a znižuje svrbenie.

Pri dermatitíde sa neodporúča dlhodobé opaľovanie, najmä počas období zvýšenej slnečnej aktivity. Opaľovanie by sa malo vykonávať ráno pred 11:00 a večer. V tomto prípade by sa na pokožku mali aplikovať hypoalergénne ochranné prostriedky.

[ 14 ]

Môžete sa opaľovať, ak máte HIV?

Veľmi často počujete, že diagnóza ako vírus ľudskej imunodeficiencie je absolútnou kontraindikáciou letnej dovolenky. Otázka, či je možné opaľovať sa s HIV, je individuálna pre každého pacienta. Nadmerné opaľovanie je nebezpečné z mnohých dôvodov, vrátane tých, ktoré nesúvisia s HIV. Pre mnohých ľudí opaľovanie nespôsobí škodu, ale naopak pomôže relaxovať a oddýchnuť si. Okrem toho má UV žiarenie priaznivý vplyv na fungovanie celého tela a je prospešné pre zdravie.

Pravidlá opaľovania pre pacientov s HIV sa nelíšia od odporúčaní pre zdravých ľudí:

• Slnečné procedúry je lepšie vykonávať skoro ráno alebo neskoro večer. Od 10:00 do 16:00 je lepšie sa vyhýbať zvýšenej slnečnej aktivite.
• Na telo by sa mal naniesť ochranný krém so zvýšeným ultrafialovým filtrom. Procedúru je najlepšie vykonať 20-30 minút pred odchodom von a opakovať každé 2-3 hodiny, najmä po plávaní.
• Taktiež by sa mala zabezpečiť ochrana očí a hlavy. Počas dovolenky sa odporúča zásobiť sa pitnou vodou, aby sa predišlo dehydratácii.

V každom prípade, pred plánovaním letnej dovolenky by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Je to potrebné, aby ste predišli vedľajším účinkom alebo komplikáciám z užívaných liekov, ktoré sa môžu vyskytnúť počas opaľovania.

Je možné sa opaľovať po spálení od slnka?

Tepelné, chemické alebo radiačné poškodenie pokožky spôsobuje veľa nepohodlia, fyzického aj estetického. Mnoho ľudí, ktorí utrpeli takéto zranenia, sa zaujíma o otázku: je možné sa opaľovať po spálení slnkom? Slnečné procedúry sú povolené, ak nie sú žiadne známky zápalu tkaniva. V opačnom prípade je opaľovanie (prirodzené aj umelé), kúpele, sauny a iné tepelné procedúry kontraindikované.

Ak bol proces regenerácie úspešný, krátke opaľovanie bude pre telo prospešné. Zároveň nezabudnite, že mladá jemná pokožka sa ľahko podráždi, preto potrebuje ochranu. Pred odchodom na pláž by ste mali ošetriť pokožku opaľovacím krémom s vysokým SPF.

Ak po opaľovaní staré popáleniny opuchnú alebo sčervenajú, ďalšie vystavenie teplu je kontraindikované. Zákaz platí až do úplného zahojenia tkanív. Nebolo by zbytočné používať také produkty ako Bepanten alebo Panthenol. Minimalizujú bolestivé pocity a urýchľujú regeneráciu poškodenej epidermy.

[ 15 ], [ 16 ]

Je možné opaľovať sa na slnku, ak máte problémy so štítnou žľazou?

Všeobecne sa uznáva, že endokrinné ochorenia a slnko sú nezlučiteľné. Je to však naozaj pravda? Je možné opaľovať sa na slnku, ak máte problémy so štítnou žľazou? Ľudia s nadbytkom hormónov štítnej žľazy – tyreotoxikózou – zle znášajú teplo. Preto by ste v tomto prípade pred opaľovaním mali normalizovať hormonálnu rovnováhu. Liečba je potrebná aj pri hypotyreóze, teda nedostatku hormónov štítnej žľazy. V opačnom prípade môže byť vaša letná dovolenka neúspešná.

Štítna žľaza reguluje metabolické procesy v tele a udržiava normálnu telesnú teplotu. Ak sú funkcie orgánu narušené, zmena klímy negatívne ovplyvní pohodu. Nebeské teleso priamo neovplyvňuje žľazu, ale keď je vystavené slnečnému žiareniu, jeho imunitné bunky môžu začať útočiť na tkanivo štítnej žľazy.

Ak sú v štítnej žľaze uzliny, mali by ste pred letnou dovolenkou urobiť kontrolný ultrazvuk a urobiť krvný test na hormóny. Ak sú uzliny veľké, je potrebná ich biopsia. Ak sú hormóny normálne a biopsia neodhalila zhubné zmeny, je povolené opaľovanie. Takéto vyšetrenia by sa mali robiť so zväčšenou štítnou žľazou a za prítomnosti cystických útvarov v nej.

Kontraindikácie pre opaľovanie:

• Rakovina štítnej žľazy.
• Zvýšené hormonálne hladiny.
• Uzly s rýchlym rastom.

V iných prípadoch je odpočinok možný len so súhlasom endokrinológa. V tomto prípade je veľmi dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Nemali by ste sa dlhodobo vystavovať priamemu UV žiareniu, lepšie je odpočívať v tieni a opaľovať sa ráno alebo večer.
2. Naneste opaľovací krém na exponované časti tela a obnovte ho každé 2-3 hodiny. Noste klobúk a slnečné okuliare.
3. Zabráňte dehydratácii. Pite minerálne vody s obsahom uhľovodíkov.

Slnko má blahodarný vplyv na celé telo vrátane endokrinného systému. Pobyt na teplom piesku je prospešný. Krátke tepelné procedúry majú dobrý vplyv na reflexné body na chodidlách, ktoré sú spojené s oblasťou hrdla a štítnou žľazou.

Je možné opaľovať sa po ovčích kiahňach?

Ovčie kiahne sú infekčné ochorenie s mimoriadne nepríjemným príznakom - vodnatými vyrážkami po celom tele. Pľuzgiere rýchlo praskajú a tvoria kôry, pod ktorými rastie mladá koža. Na základe toho odpoveď na otázku, či je možné opaľovať sa po ovčích kiahňach, závisí výlučne od toho, koľko času uplynulo od zotavenia.

• Bezprostredne po ochorení je vystavenie UV žiareniu kontraindikované, pretože môže zhoršiť patologický stav a vyvolať komplikácie vo forme zmenenej pigmentácie v mieste vyrážky.
• Vo väčšine prípadov ochorenie trvá maximálne dva týždne, pričom dospelí ho prežívajú v ťažkej forme a deti v miernej.
• Mnoho lekárov odporúča pacientom, aby po úplnom zotavení pokožky mesiac nechodili von. Existuje však množstvo špecialistov, ktorí sa domnievajú, že opaľovanie je kontraindikované počas jedného roka.

Koža po ovčích kiahňach výrazne oslabuje a nedokáže poskytnúť plnú ochranu pred UV žiarením. Okrem toho sa na miestach, kde sa vyskytla vyrážka, dermis stenčuje, čo zvyšuje riziko jej spálenia. Z tohto dôvodu sa namiesto krásneho čokoládového opálenia môžu po celom tele objaviť tmavé pigmentové škvrny, ktorých odstránenie bude trvať veľmi dlho.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Je možné sa opaľovať s tetovaním?

Dnes tetovanie nie je ničím výnimočným. Je to druh kozmetického zákroku, počas ktorého sa na telo vyrazí vzor alebo kresba. Ale po ňom je potrebný čas na hojenie tkaniva. Otázka, či je možné opaľovať sa s tetovaním na slnku, je relevantná pre všetkých milovníkov tetovania.

Napriek tomu, že v lete sa naozaj chcete pochváliť svojimi novými tetovaniami, nemali by ste zabúdať, že slnečné lúče majú na ne škodlivý vplyv, najmä na čerstvé. Návšteva solária, plávanie v morskej vode, návšteva kúpeľov alebo sauny je zakázaná. Ultrafialové svetlo ničí pigmentové bunky, takže farby tetovaní rýchlo blednú.

Opaľovanie s tetovaním je možné, ak sa pokožka zahojila, teda 3-4 mesiace po zákroku. Pozrime sa na hlavné odporúčania, ktoré vám pomôžu zachovať tetovanie a získať krásny letný odtieň:

• Keď idete von na slnko, mali by ste použiť opaľovací krém. Čím vyšší je stupeň SPF, tým lepšie. Krém by sa mal nanášať znova po každom plávaní.
• Opaľovanie sa môže vykonávať iba v bezpečných časoch, teda pred 11:00 a po 16:00.
• Po odpočinku by ste sa mali dôkladne umyť sladkou vodou a ošetriť telo hydratačnými krémami.

Okrem vyššie uvedených odporúčaní nezabudnite na udržiavanie vodnej bilancie. V dôsledku tepla dochádza k aktívnemu poteniu a pokožka sa vysušuje, preto je potrebné jej zabezpečiť dostatočnú úroveň hydratácie.

[ 22 ]

Je možné opaľovať sa s krtkami?

Mnohí majitelia névov, ktorí sa vážne obávajú o svoje zdravie, sa obávajú, či je možné opaľovať sa s krtkami na slnku. Je takmer nemožné dať jasnú odpoveď, pretože névy sú rôzne. V každom prípade však nadmerné množstvo UV žiarenia neprináša žiadny úžitok.

• Rodné znamienka sú kožné abnormality. Obsahujú veľké množstvo melanínu, ktorý im dodáva hnedý odtieň.
• Môžu mať rôzne tvary a veľkosti. Najbezpečnejšie sú malé ploché pigmentové škvrny. Ale vypuklé a deformované sú dôvodom na obavy.
• V pokojnom stave spravidla nespôsobujú škodu. Ale najmenšie poškodenie môže viesť k vážnym komplikáciám vrátane vzniku melanómu.

Slnečné lúče ovplyvňujú epidermu a vyvolávajú aktívnu produkciu melanínu, čo spôsobuje opálenie. Dodatočná produkcia tohto pigmentu v materských znamienkach môže viesť k ich zrýchlenému rastu a deformácii. Aby bola letná dovolenka bezpečná, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Bez opaľovacieho krému, ktorý by sa mal na névy nanášať obzvlášť opatrne, by ste sa nemali zdržiavať na priamom slnku.
• Opaľujte sa ráno a večer. Ak ste počas obeda v horúčave, noste uzavreté, ale ľahké oblečenie. Ak sú na tvári útvary, mali by byť zakryté čiapkou so širokým šiltom alebo klobúkom.
• Veľké a konvexné materské znamienka je možné prekryť náplasťou.

Počas opaľovania by sa mali materské znamienka starostlivo sledovať. Ak sa zdeformujú (zmenia tvar alebo veľkosť), mali by ste sa okamžite poradiť s onkológom.

[ 23 ], [ 24 ]

Je možné opaľovať sa, ak máte lipóm?

Lipóm je benígne kožné ochorenie, ktoré sa vyvíja z tukového tkaniva. Jeho vzhľad naznačuje systémové poruchy v tele. Je to kozmetická vada, môže sa vyvinúť u akejkoľvek osoby a neovplyvňuje celkový stav tela. To znamená, že odpoveď na otázku, či je možné opaľovať sa na slnku s lipómom, je jednoznačná - áno, mierne vystavenie slnečnému žiareniu je nielen povolené, ale aj prospešné pre telo.

Napriek tomu, že lipóm nedegeneruje do malígnych nádorov, jeho štruktúra predisponuje k nekrotickým a infekčným komplikáciám. Na takéto útvary by sa mali opatrne aplikovať ochranné prostriedky a malo by sa vyhnúť ich traume. Ak je lipóm veľký, je potrebné poradiť sa s chirurgom a odstrániť ho. V tomto prípade je letná dovolenka možná až po úplnom zahojení rany.

[ 25 ]

Je možné opaľovať sa, ak máte žihľavku?

Alergické ochorenie vo forme malej kožnej vyrážky je žihľavka. Môže sa vyvinúť z mnohých dôvodov, jedným z nich je intolerancia slnečného žiarenia.

Fotodermatitída spôsobuje silné svrbenie a pálenie, na tele sa objavujú hyperemické oblasti, pľuzgiere a červené škvrny. Najčastejšie sa s týmto problémom stretávajú ľudia s keltským typom pleti. Ich pokožka netoleruje opaľovanie, namiesto toho sa objavujú popáleniny a začervenanie.

Keďže sa ochorenie v lete zhoršuje, otázka, či je možné opaľovať sa s urtikáriou na slnku, je veľmi relevantná.

• V tomto prípade je dlhodobý pobyt na pláži kontraindikovaný.
• Aby ste sa chránili pred škodlivými ultrafialovými lúčmi, mali by ste pravidelne používať opaľovací krém.
• Je lepšie sa opaľovať večer, keď je slnečná aktivita znížená.
• Cez deň je lepšie nosiť ľahké, ľahké oblečenie, ktoré zakrýva telo a je vyrobené z prírodných tkanín.

Aby ste sa zbavili žihľavky spôsobenej slnkom, mali by ste sa poradiť s lekárom a podstúpiť komplexnú lekársku liečbu.

[ 26 ], [ 27 ]

Prečo jazvy na slnku neopália?

Určite sa mnohí pýtali, prečo jazvy na slnku nezhoria. Je to spôsobené tým, že jazvové tkanivo pozostáva výlučne zo spojivového tkaniva, ktorému chýbajú pigmentové bunky. Po vystavení slnku zostávajú takéto miesta biele, čo vytvára kontrast s opálenou pokožkou.

Ak je jazva mladšia ako rok a pochádza z operácie brucha alebo vážneho poškodenia, opaľovanie je kontraindikované. Keďže jazva pozostáva z kolagénu a ultrafialové lúče vyvolávajú jeho zvýšenú produkciu, môže to viesť k zväčšeniu jazvy a jej hypertrofii. Medicína pozná prípady, keď sú jazvy po popáleninách hyperpigmentované, to znamená, že v dôsledku vystavenia slnku výrazne stmavnú. Nezabudnite tiež, že slnko je veľmi traumatické pre ešte čerstvé zranenia.

Ak sú na koži staré jazvy, mali by byť stále chránené pred ultrafialovým žiarením. Na to by sa jazva mala ošetrovať špeciálnymi krémami a neopaľovať sa od 12:00 do 16:00, teda vyhýbať sa zvýšenej slnečnej aktivite.

Opaľujú sa strie na slnku?

Poškodenie elastínových a kolagénových mikrovlákien spôsobuje subkutánne ruptúry alebo strie. S týmto problémom sa najčastejšie stretávajú ženy. Strie sa objavujú pri rýchlom chudnutí alebo priberaní na váhe, počas tehotenstva a pri hormonálnej nerovnováhe. Telo sa mení na akési plátno s červenými pruhmi. Ak sa kožné ruptúry neliečia, postupne začnú belosť a menia sa na jazvy.

Mnoho majiteľov tohto problému sa zaujíma o otázku, či sa strie na slnku opaľujú. Neregenerujú sa a nemajú melanín, takže opálenie je nemožné. V dôsledku dlhodobého vystavenia teplu môžu sčervenať a spôsobiť zápal. Strie, rovnako ako jazvy, by sa mali chrániť pred UV žiarením pomocou kozmetiky. Včasnou liečbou (laserový resurfacing, mezoterapia, mikrodermabrázia) sa na mieste strií vytvorí nová koža a je možné jej rovnomerné opálenie.

Je možné opaľovať sa, ak máte kŕčové žily?

Nepríjemným ochorením, ktoré sa vyskytuje u mužov aj žien a nie je len kozmetickou vadou, ale aj vážnou hrozbou pre zdravie, sú kŕčové žily. Mnoho ľudí s týmto problémom sa ho snaží maskovať opaľovaním, bez toho, aby zistili, či je možné sa s kŕčovými žilami opaľovať na slnku.

Nebezpečenstvo pre kŕčové žily nepredstavujú slnečné lúče, ale prehriatie, ktoré vyvolávajú. Zvýšené tepelné vystavenie znižuje tonus žilovej siete a zvyšuje jej priepustnosť. To spôsobuje opuchy. To znamená, že pre ľudí s akýmkoľvek štádiom kŕčových žíl je opaľovanie a prehrievanie (kúpele, sauny) nebezpečné.

Dlhodobé vystavenie teplu môže spôsobiť nasledujúce komplikácie:

• Opuch dolných končatín.
• Kŕče.
• Tvorba trofických vredov v dôsledku narušenia výživy tkanív nad žilami.
• Vzhľad krvných zrazenín.
• Zápal žilovej steny.
• Venózna kongescia a nadmerné roztiahnutie žíl.
• Proliferácia cievnej siete.

Poruchy krvného obehu v kŕčových žilách môžu byť rôzne. Rozlišujú sa tieto štádiá ochorenia:

1. Kompenzácia – objavujú sa drobné metličkové žilky a ich stmavnutie. Možný je častý pocit ťažkosti a opuchov nôh.
2. Subkompenzácia – objavuje sa charakteristická pigmentácia a vyčnievajúce žily. V stave pokoja sa môžu vyskytnúť kŕče a parestézia a pocity bolesti sa zosilňujú.
3. Dekompenzácia – tmavé pigmentové škvrny na tele, žily sú jasne viditeľné. Často sa vyskytuje bolesť, opuch a svrbenie. Môže sa tvoriť trofický vred.

V počiatočných štádiách ochorenia je opaľovanie povolené. Pri závažnejších príznakoch kŕčových žíl sú však letné dovolenky kontraindikované. Tepelná expozícia môže zhoršiť už aj tak bolestivý stav. V každom prípade by ľudia s venóznymi kŕčovými žilami mali pred prípravou na plážovú sezónu absolvovať kúru venotoník (Venarus, Detralex, Phlebodia) na zvýšenie tonusu a elasticity žilovej siete. To vám umožní prežiť horúce obdobie bez komplikácií.

Za zmienku tiež stojí, že patologický stav postupuje s dehydratáciou. Krv sa stáva hustou a viskóznou, jej prietok sa spomaľuje, dochádza k žilovej kongescii a tvoria sa krvné zrazeniny. Preto je potrebné udržiavať vodnú rovnováhu, najmä v lete.

Po skleroterapii alebo operácii na odstránenie kŕčových žíl je potrebná opatrnosť. Opaľovanie je možné až po úplnom zahojení jaziev a vymiznutí hematómov. Obdobie rekonvalescencie spravidla trvá až šesť mesiacov. V opačnom prípade sa ochorenie môže vrátiť. Nezabudnite tiež na opaľovací krém, ktorý ochráni pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia.

[ 28 ], [ 29 ]