Škvrnitá koža na nohách

Najčastejšie sa na stehnách a bokoch vyskytujú mastné záhyby, ako aj celulitída - tieto oblasti sa považujú za jednu z najproblematickejších. Vo všeobecnosti je ochabnutá koža na nohách vážnym problémom pre mnoho žien, a to ako vo veku, tak aj veľmi mladých.

Príčiny koža na nohách

Existuje mnoho dôvodov pre nástup ochorenia:

• Dedičné faktory;
• Prirodzený proces starnutia tela;
• Nedostatočná výživa;
• Rôzne zlé návyky;
• Ostrý a silný úbytok hmotnosti;
• Problémy s funkčnou aktivitou endokrinného systému;
• Problémy s metabolizmom;
• Zmenené hormonálne pozadie;
• Negatívny vplyv environmentálnych faktorov;
• Nízka telesná aktivita;
• Nedostatok starostlivosti o pokožku.

[1]

Liečba koža na nohách

Pri pokrčaní kože na nohách môžete bojovať a musíš bojovať. Čo musíte urobiť pre toto? Komplexne používajte rôzne metódy - fyzické cvičenia, kozmetické a masážne procedúry, zábaly, masky, správne jedlá a vitamíny.

Fyzické cvičenia sú považované za jeden z najefektívnejších spôsobov - s ich pomocou môžete vrátiť tonus pleti a tiež ho urobiť pružnejšou (dokonca aj v prípadoch, keď je chabosť dostatočne silná). Fyzická aktivita spôsobuje, že krv prúdi na pokožku a pravidelnými cvičeniami rastú kapiláry, čím sa zlepšuje prívod krvi do pokožky. Koža teda dostáva viac živín, získava stratu pružnosti, omladzuje a tiež sprísňuje.

Ako sa zbaviť pokrčenej kože na nohách?

Aby ste sa zbavili chrumkavej pokožky na nohách, môžete použiť zábaly s filmom s prídavkom rôznych zmesí - to vám umožní zvýšiť tón pleti. Účinok sauny vám umožní oživiť a vyčistiť pokožku, čím sa stáva pružným a hladkým. Počas týždňa by ste mali robiť 3 ošetrenia týždenne.

Potom, čo ste si podali sprchu s kefou, je potrebné dať masku na boky a zabaliť ich potravinovým filmom. Približne 30-40 minút musíte sedieť pod dekou, potom umyť zvyšky masky teplou vodou a šíriť boky s krémom proti celulitíde.

Pri procedúrach balenia môžete použiť rôzne masky. Najpopulárnejšie z nich sú vyrobené z kozmetických ílov, oleja, bahna z mŕtveho mora, morských rias, kyslé smotany a medu. Na zvýšenie účinku produktu môžete do zmesi pridať korenie, esenciálny olej, čaj, kávu, čokoládu alebo ocot.

Ako utiahnuť štíhle pokožku na nohách?

Správna a vyvážená výživa je dôležitá pre účinné utiahnutie chrumkavej pokožky na nohách. Vo vašej strave by mali byť výrobky, ktoré zlepšujú elasticitu, ako aj pružnosť pokožky, čo prispieva k rýchlemu zotaveniu.

Je potrebné dodržiavať rovnováhu tukov, bielkovín a sacharidov vo vašej dennej stravovacej strave:

Proteíny pomáhajú udržiavať tón pleti. Môžu mať živočíšny alebo rastlinný pôvod av dennom menu osoby by mali byť 1-2 gramy na kilogram svojej hmotnosti. Živočíšne bielkoviny sa nachádzajú v rybách, mäsových produktoch, vajciach, morských plodoch, ako aj v tvarohovom syre. Mali by ste si vybrať výrobky s nízkym obsahom tuku, pretože živočíšne tuky môžu predstavovať len jednu tretinu ich celkovej spotreby. Proteín rastlinného pôvodu sa vyskytuje v strukovinách, ako aj v menších množstvách v niektorých zeleninách (napríklad v baklažánoch) a obilnín.

Mali by ste si vybrať tuky rastlinného pôvodu - s ich pomocou zlepšuje pružnosť pokožky. Môžu sa vyskytovať v rôznych olejoch (najlepšie je použiť oleje lisované za studena, pretože obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny). Denná strava by mala zahŕňať aspoň 30 g tejto látky. Tuky sa nachádzajú aj v orechoch, ale treba poznamenať, že tento produkt má pomerne vysoký obsah kalórií.

Sacharidy zvyšujú energiu, takže bude užitočné pre telo jesť zhruba mletý chlieb, rovnako ako obilniny so zeleninou - obsahujú komplexné sacharidy. Pokiaľ ide o jednoduché, môžu byť získané z medu a sušeného ovocia alebo ovocia.

Mali by ste tiež jesť výrobky, ktoré obsahujú kolagén - aby pokožka získala svoju elasticitu. Medzi takéto produkty:

• ryby (losos);
• mäso (morčacie);
• morská kel;
• zelenina, ako aj zelenina;
• ovocie s bobuľami.

Vitamíny

Existuje mnoho rôznych vitamíny krása: to sú skupiny A, E, C, H a K. Okrem nich je vhodné použiť aj vitamínov B a D. Treba tiež použiť látky obsahujúce glykozidy, flavonoidy a antokyanov - sú v rastlinných potravinách.

Vitamíny sú tiež veľmi v tukoch - nachádzajú sa v potravinách, ako sú slnečnicové semená, čerstvé ryby studenej vody a nerafinovaný slnečnicový olej.

Fyzioterapeutická liečba

Najlepší výsledok možno dosiahnuť, ak sa aplikuje súbor fyzioterapeutických postupov, ktorý ich kombinuje so správnym fyzickým zaťažením a stravou. V súčasnosti existujú postupy, ktoré môžu urýchliť metabolizmus a zvýšiť percento energetických nákladov organizmu. Medzi nimi: limfodrenazové nohy, myostimulácia, mikroturzná terapia, ultrazvuková terapia (kavitácia), vákuum a LPG-masáž,

Treba poznamenať, že pred začatím fyzioterapie musíte zistiť, či máte akékoľvek kontraindikácie pre jej správanie. Medzi ne patrí:

• Ochorenie kože v oblasti exacerbácie je vo fáze exacerbácie;
• Akútny zápal;
• Horúčkové podmienky;
• Koža náchylná na krvácanie;
• Ochorenia krvi;
• tehotenstva;
• Ťažké ochorenia obličiek, pečene a srdcových problémov;
• Konvulzívny syndróm;
• Na mieste, ktoré treba liečiť, dochádza k tromboflebitíde;
• Benígne alebo malígne nádory;
• Aktívna tuberkulóza a iné infekcie;
• Vložený kardiostimulátor.

Ak sa vykonávajú elektroprocesory, je potrebné vziať do úvahy možnosť vysokej citlivosti na impulzný prúd.

Obvykle sa používajú metódy, ktoré fyzicky ovplyvňujú telo - napríklad tie, ktoré sú zamerané na stabilizáciu metabolizmu. Vďaka tomu je možné regulovať centrálne mechanizmy metabolizmu tukov a zvýšiť kontraktilnú termogenézu.

Existuje ešte jedna skupina lekárskych procedúr, pri ktorých účinok prebieha lokálne na rôzne oblasti tukového tkaniva. Vďaka nim sa procesy metabolizmu v adipocytoch, ako aj tkanivá umiestnené vedľa nich aktivujú.

Alternatívna liečba

Ako účinná metóda eliminácie previsnej pokožky sa často používa masáž chodidiel, v ktorej sa masíruje vnútorný povrch stehien a dolnej časti nohy. Tento postup by sa mal vykonať po cvičení tak, aby sa svaly zahriali.

Osvedčenou ľudovou metódou je kúpeľ. Ideálne je možnosť, v ktorej sa používa parný kúpeľ a metla - tento postup vám umožní aktualizovať a vyčistiť pokožku a tiež ju urobiť pružnou a elastickou.

Môžete tiež pracovať na pokožke pomocou teplotného kontrastu - ponorte sa priamo do studenej vody z parnej miestnosti a potom späť.

Ak nemôžete navštíviť kúpeľ, potom urobte kontrastné duše - tieto postupy stimulujú kapiláry, šľachy, svaly a vo všeobecnosti celé telo. Vďaka tomu sa metabolizmus stáva rýchlejším a zlepšuje sa krvný obeh. Systematické postupy robia svaly a pokožku elastické a tiež horia kalórie. Vďaka tomu celulitída a chrumkavá koža na nohách zmiznú.

Proti chabosti sa dobre používajú aj soľné kúpele, pretože morská soľ má priaznivý účinok na pokožku. Do 30 minút po kúpaní je potrebné trieť nohami tvrdým žinok - to urýchli obeh.

[2]

Bylinné ošetrenie

Ak chcete odstrániť vyblednutú pokožku na nohách, môžete použiť masku z tinktúry mäty piepornej v mlieku. Odobrali sa 2 polievkové lyžice. Listy mäty, nalieva sa 100 ml horúceho mlieka, trvá sa 15 minút, potom sa musí filtrovať. Výsledný prostriedok namažte nohy zospodu smerom nahor, držte ich 5-7 minút a jemne opláchnite teplou vodou. To spôsobí hladkú a jemnú pokožku.

Môže sa tiež použiť na liečbu aloe - na zníženie spodného listu z rastliny (aloe musí mať aspoň 3 roky), znížiť ho na polovicu a urobiť ľahkú masáž pomocou kruhových pohybov. Tento postup by sa mal zopakovať 1 krát za týždeň.

Operatívna liečba

V niektorých prípadoch môže byť operácia vykonaná na vnútornom povrchu stehien.

Môže sa vykonávať v každom veku od 18 rokov, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Ženy vo veku 20 až 35 rokov majú elastické mäkké tkanivá, takže ich pokožka je stále celkom elastická a má dobrú krvnú zásobu, takže účinok po operácii bude trvať dlhšie. Ale po 40 rokoch je kvalitatívny výsledok možný iba vtedy, ak pacient počas pooperačného obdobia starostlivo dodržiava všetky odporúčania lekára.

Táto operácia trvá približne 2 až 2,5 hodiny (závisí to od počtu chirurgických úloh). Keď má pacient len malý nadbytok tukového tkaniva a elasticita kože je normálna, uskutočňuje sa liposukcia.

Ak sa však pri pokoške na pokožke vyskytne liposukcia, rezy (asi 2-4 cm) sa vytvárajú v oblasti pod hýždami, ako aj v záhybech záhybov. Nadbytočné tkanivo sa odreže a mäkké tkanivá sa vyťahujú smerom hore a pripevňujú sa na šľachy akéhokoľvek veľkého svalu na vnútornom kosti povrchu. Potom sú rezy šité špeciálnym intradermálnym stehom a na ne je aplikovaná špeciálna elastická náplasť, ktorá neporušuje cestu krvného obehu.

Prevencia

Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť nástupu prehĺbenej kože na nohách.

Najefektívnejšou metódou je pravidelné cvičenie. Vzhľadom na mierne zaťaženie sú svaly v tonuse a zlepšuje sa krvný obeh. Aktívny pohyb krvi vo vnútri kože spôsobuje, že je elastický a elastický, čím spomaľuje jej starnutie.

Je tiež potrebné jesť správne a vyvážene. Napríklad antioxidanty majú priaznivý účinok na pokožku - okrem zlepšenia jej tónu, omladzujú ju. Antioxidanty sa vyskytujú v slivkách a jahodách, rovnako ako brusnice, jablká, fazuľa, zemiaky atď.

Koža potrebuje konštantné zvlhčovanie, pretože voda ju môže vyčistiť od toxínov a jedovatých prvkov a tiež aktualizovať bunky. Pokúste sa piť veľa čerstvej a čistej vody.

Tiež pokožka potrebuje vonkajšie zvlhčovanie. Teraz je veľa výživných krémov, ktoré pomáhajú obnoviť kožné bunky. Medzi zložkami takýchto liečiv musí nevyhnutne obsahovať kofeín, retinol, kyselinu hyalurónovú, rôzne rastlinné extrakty a navyše vitamíny A a C.

Predpoveď

Pri správnej diéte, príjme vitamínov a fyzickej aktivite sa ochabnutá koža na nohách znovu neobjaví.