Ako znížiť hladinu cukru v krvi doma?

Na úspešné zníženie hladiny cukru v krvi môžete použiť aj špeciálnu gymnastiku na zníženie hladiny cukru. Táto metóda je bezpečná a pomerne účinná. Relatívne jednoduché cvičenia nezaberú veľa času a v kombinácii so správnou výživou pomôžu dlhodobo znižovať hladinu cukru v krvi.

Je známe, že pre svalovú prácu je potrebná energia, ktorú svaly dostávajú z cukrov. Ak svalom systematicky podávate dávkovanú záťaž, povedie to nielen k normalizácii metabolizmu sacharidov, ale aj k zníženiu hladiny cholesterolu, k stabilizácii krvného tlaku a k zlepšeniu celkovej pohody.

Gymnastika na zníženie cukru sa vykonáva od 10 do 15 opakovaní na cvičenie. Medzi jednotlivými prístupmi by ste si mali dať prestávku na odpočinok a relaxáciu - asi 40-50 sekúnd.

1. Vezmite si činky alebo závažia a spustite ruky na stehná. Pomaly zdvihnite ruky, pokrčte ich v lakťoch a otočte dlane smerom k ramenám. Pomaly vráťte ruky do pôvodnej polohy.
2. Držte činky a roztiahnite ruky do strán na úroveň spánkov, priblížte ich k ušiam, zdvihnite ich a úplne narovnajte. Vráťte sa do východiskovej polohy v opačnom poradí.
3. Ľahnite si na chrbát, ruky si dajte za hlavu, pokrčte kolená. Roztiahnite lakte do strán. Zdvihnite brušné svaly a hornú časť chrbta zdvihnite z podlahy. Spodná časť chrbta by mala zostať na podlahe.
4. Postavte sa do polohy „plank“ s rukami od lakťov po zápästia, ktoré slúžia ako opora na podlahe. Snažte sa túto polohu udržať čo najdlhšie.

Po cvičení sa musíte uvoľniť, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť. Je dobré zapnúť si ľahkú hudbu a zaujať pohodlnú polohu tela - môžete si na chvíľu ľahnúť alebo sadnúť na stoličku. Po gymnastike je vhodné sa osprchovať.

Prečítajte si tiež o tom, ako rýchlo a účinne znížiť hladinu glukózy v krvi pomocou liekov a bez inzulínu.

Ako znížiť cukor pomocou ľudových prostriedkov?

Možno sa väčšina z nás pri liečbe akejkoľvek choroby uchyľuje k ľudovej medicíne. Vysoká hladina cukru v krvi nie je výnimkou. Známi „ľudoví“ špecialisti odporúčajú venovať pozornosť takýmto prostriedkom, ktoré môžu znížiť hladinu cukru v krvi:

• Listy a kôra bielej moruše - z týchto zložiek sa pripravuje nálev (ako čaj), ktorý sa užíva pred jedlom 4-krát denne.
• Škoricový prášok – pridáva sa do čaju, kávy, kefíru alebo jednoducho do pitnej vody, približne 10 gramov denne.
• Ovsený džem – treba ho piť 4-krát denne 20-30 minút pred jedlom.
• Nálev z osikovej kôry – pite namiesto čaju pred každým hlavným jedlom.
• Bobule a listy čučoriedok sa užívajú vnútorne alebo sa pijú vo forme čajov a kompótov, často a po troškách počas celého dňa.
• Priečky z vlašských orechov - používajú sa na prípravu alkoholovej tinktúry. Priebeh liečby by nemal presiahnuť jeden týždeň.
• Mleté žalude – prášok sa užíva perorálne postupne počas jedného týždňa.
• Oddenok lopúcha - varte a pite po troche pred jedlom.
• Plody jarabiny – zalejte ich vriacou vodou v pomere 1:2, nechajte lúhovať niekoľko hodín a pite 150 ml ráno a večer.
• Oddenok púpavy - používa sa ako nálev. Užívajte po troche počas dňa.

Môžete si tiež pripraviť liečivé nálevy a odvary na báze leuzey, žihľavy, japonského pagodového stromu, klinčekov a oddenku tuleňov Šalamúnovcov.

Mnohé liečivé rastliny majú dobrý a dlhotrvajúci účinok na zníženie cukru. Napríklad bobkový list, žihľava, lipové kvety, fazuľa, čučoriedky a ďatelina sa hojne používajú na zníženie cukru.

Produkty na báze uvedených rastlín sa pripravujú pomerne ľahko a ich účinok je kumulatívny: preto by ste nemali počítať s okamžitým znížením cukru. Je dôležité absolvovať liečebný cyklus uvedený v recepte.

Na prípravu najjednoduchšieho bylinného nálevu, ktorý vám umožní znížiť hladinu cukru, je potrebné vziať 200-gramový pohár vriacej vody a napariť 1-2 polievkové lyžice ktorejkoľvek z vyššie uvedených bylín. Nálev pite trikrát denne, po ¼ pohára. Tí, ktorí už tento recept vyskúšali, si všimnite: aj bežné pitie lipového čaju podľa vyššie uvedenej metódy vám umožní stabilizovať hladinu cukru v krvi v priebehu 3-4 mesiacov.

Je známy aj prípad, keď pacient pil trikrát denne namiesto bežného čaju iba lipový nálev. V dôsledku toho sa mu po šestnástich týždňoch hladina cukru úplne znížila na normálnu hodnotu.

Ako znížiť cukor pomocou citróna?

Citrón môže byť užitočný na zníženie cukru, ak človek nie je alergický na citrusové plody. Citrón sa dá jednoducho pridať do šálky čaju (v tomto prípade by sa mal kúsok citróna zjesť celý spolu so šupkou). Okrem čaju sa citrón pridáva aj do iných jedál - napríklad do mäsa alebo rýb. Maximálne povolené množstvo na jedenie je polovica citróna.

Môžete si tiež pripraviť lieky na báze citróna, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru.

• Vytlačte šťavu z jedného citróna, zmiešajte ju s jedným kuracím vajcom, pridajte štipku škorice. Výsledný „kokteil“ by sa mal vypiť pred prvým jedlom (60 minút). Toto by sa malo robiť tri dni, raz mesačne.
• 20 g listov čučoriedok naparte v 200 ml vriacej vody. Po 2 hodinách zmes preceďte a pridajte 200 ml citrónovej šťavy. Užívajte 50 ml ráno, pred obedom a pred večerou počas jedného týždňa.

Ak máte problémy s tráviacim systémom, nemali by ste znižovať cukor s citrónom.

Ako znížiť cukor pomocou bobkového listu?

Na zníženie cukru pomocou bobkového listu je potrebné vybrať čisté listy, bez škvŕn, s dobrou charakteristickou vôňou. Bobkový list má antimikrobiálne a protiplesňové účinky, zmierňuje zápaly, stimuluje imunitu a upokojuje. A diabetici používajú vavrín na zníženie cukru.

Existuje viac ako jedna známa metóda na zníženie cukru pomocou vavrínových listov. Tu sú tie najbežnejšie:

1. Desať listov sa zaleje dvoma litrami horúcej vody, privedie sa k varu a lúhuje sa na chladnom mieste dva týždne. Užívajte: ak je hodnota cukru do 10 mmol na liter - 100 ml a ak je hodnota vyššia ako 10 mmol na liter - 200 ml.
2. Tucet bobkových listov zalejte vriacou vodou (600 ml). Nechajte lúhovať 4 hodiny, nádobu dobre izolujte. Pite 100 ml 25-35 minút pred jedlom.
3. 15 listov varte v 300 ml vody päť minút. Potom vložte vriacu zmes s rovnakými listami do termosky a nechajte lúhovať až 4 hodiny. Výslednú tekutinu pite postupne počas dňa (toto množstvo by sa malo vypiť za deň). Kúru je možné opakovať po dni, ale potom si musíte dať 14-dňovú prestávku.
4. Päť listov a škoricová tyčinka sa hodia do vriacej vody (jeden liter), udržiavajú sa na miernom ohni štvrť hodiny, ochladia sa. Liek sa užíva 200 ml denne počas troch dní.

Ako fazuľa znižuje cukor?

Konzumácia fazule na zníženie cukru je veľmi užitočná. Aj bežné jedlá na báze fazule môžu ovplyvniť normalizáciu hladiny cukru. Zároveň takmer všetky druhy fazule majú liečivé vlastnosti: červená, biela, čierna aj zelená fazuľa. Fazuľové struky sú obzvlášť obľúbené u diabetikov. Dokonale čistia krv od toxínov a iných nepotrebných látok, posilňujú imunitný systém a zabraňujú vzniku vírusových infekcií.

Najobľúbenejší recept na zníženie cukru:

• pripravte si ingrediencie - 100 g strukov, 1 polievkovú lyžicu ľanových semienok, niekoľko ríbezľových listov;
• všetky zložky lieku zalejte litrom vriacej vody a varte na miernom ohni 15-20 minút;
• trvať na 50-60 minútach;
• Pite štvrť pohára odvaru trikrát denne pred jedlom.

Táto liečba môže trvať až 2 týždne.

Môžete si tiež pripraviť fazuľové struky. Jednu polievkovú lyžicu strukov zalejte pohárom vriacej vody, nechajte lúhovať 25-35 minút, preceďte. Pridajte trochu medu a pite 150 ml až štyrikrát denne pred jedlom.