Ako zlepšiť efektivitu kancelárskych pracovníkov?
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Kyslíkové hladovanie (hypoxia) zažívajú takmer všetci obyvatelia metropoly. Najčastejšie sa stali obeťami kancelárskych pracovníkov, pretože trávia väčšinu času v zlých vetraných miestnostiach, v uvoľnenej doprave a sú v stresovej situácii. V dôsledku toho kognitívne schopnosti klesajú, pamäť a koncentrácia pozornosti sa zhoršujú, ospalosť, bolesť hlavy, únava, zvýšená náchylnosť na sezónne ochorenia, nedostatok energie.
Dôvody výskytu nedostatku kyslíka tiež patrí fajčenie, zneužívanie alkoholu, rôznych infekčných ochorení, poranení, hydrotorax (nahromadenie tekutiny nezápalové pôvodu v pleurálnej dutine) a anginy pectoris (ostrú bolesť alebo nepríjemný pocit v hrudníku spôsobená nedostatkom krvného zásobenia určitej oblasti srdca).
Ak sa doba nevidí lekára, dôsledky môžu byť veľmi vážne (zhoršilo astma, chronická infekcia dýchacích ciest), vysoká pravdepodobnosť výskytu opuchu mozgu a mozgovej ischemickej cievnej mozgovej príhody. Ako nakŕmiť "hladný" mozog, poskytnúť mu pravidelné dodávky životne dôležitých látok a tým zvýšiť efektivitu pracovníkov v kancelárii?
Na prevenciu a liečbu nedostatku kyslíka sa často používa intermitentná normobarická hypoxická liečba (APG) alebo "horský vzduch". APG zvyšuje nešpecifickú rezistenciu tela, pričom zvyšuje odolnosť voči rôznym formám stresu, únavy, hypoxie, zvyšuje duševné a fyzické výkony. Táto metóda má pozitívny vplyv na metabolizmus kyslíka a acidobázickej rovnováhy organizmu, normalizuje sacharidy, tuky, metabolizmus proteínov a elektrolytov spektrum krvi, normalizuje parametre imunologického stavu, zvyšuje protizápalový potenciál, aktivuje činnosť životne dôležitých systémov tela.
Podľa odborníkov je táto metóda liečby indikovaná u pacientov s kardiovaskulárnou patológiou, bronchiálnou astmou, so zníženou imunitou, tehotnými ženami. Táto technika sa môže používať na klinike i doma. Ak chcete dosiahnuť tento efekt, musíte prejsť 15 dennými reláciami. Kurz by sa mal opakovať 2-3 krát ročne.
Existujú aj iné spôsoby, ako uspokojiť hladinu kyslíka. Teraz je tu veľa barov a kaviarní, kde si môžete kúpiť kyslíkový koktail. Podporuje dodávanie kyslíka do orgánov, ktoré ho nedostávajú zo vzduchu v dostatočnom množstve. Avšak nie je potrebné zneužívať nápoj, pretože kyslík sa podieľa na výmene energie tkanív tela. Keď je veľa, bunky nemôžu zvládnuť - sú mdloby, závraty. Kyslíkové injekcie sú založené na zavedení kyslíka do hlbších vrstiev kože.
Existujú lieky na odstránenie účinkov hladovania kyslíkom, ktoré by sa mali používať len podľa pokynov lekára, aby sa zabránilo vedľajším účinkom. Spravidla sa obetiam hypoxie poskytujú lieky, ktoré upravujú cerebrálny obeh, zlepšujú pozornosť, pamäť a stabilitu mozgu na hladovanie kyslíkom.
Najlepší spôsob, ako zabrániť lekári zavolať hypoxii prechádzky vonku, správnej výživy (odporúča používanie prípravkov obsahujúcich železo) a cvičenia (letecký výcvik bude saturovať krvinky a doručiť ich do všetkých buniek v tele). Pracovníci kancelárie musia pravidelne ventilovať miestnosť, zakúpiť zvlhčovač alebo ionizátor vzduchu. Teleso je možné naplniť kyslíkom pomocou dýchacích cvičení (vopred je potrebné konzultovať s lekárom).