Fyzická aktivita pomáha byť šťastný
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ak deň nie je nastavený a niečo okolo sa páči, je cesta von! Vedci z University of Pennsylvania tvrdia, že zvýšenie bežného tréningového režimu na niekoľko minút dokáže vrátiť chuť človeka na celý život.
"Zistili sme, že spokojnosť ľudí s životom priamo ovplyvňuje každodennú fyzickú aktivitu," hovorí Jacqueline Maherová, spoluautorka štúdie. - Zistenia potvrdzujú predpoklad, že fyzická aktivita je veľmi dôležitá pre dobré zdravie a vitalitu. Táto okolnosť by sa mala brať do úvahy pri príprave vnútroštátnych politík s cieľom zvýšiť spokojnosť obyvateľov so životom. "
Tím študoval vplyv fyzickej aktivity na spokojnosť so životom medzi účastníkmi experimentu vo veku od 18 do 25 rokov. Táto veková kategória nebola vybraná náhodou. Podľa odborníkov je v tomto veku mladí ľudia najčastejšie náchylní na myšlienky nespokojnosti so životom.
"V tomto období mladí ľudia zažívajú mnohé zmeny, ktoré súvisia s vstupom na vysokú školu, hľadaním práce a mnohými ďalšími transformáciami ich obvyklého života," hovorí Dr. Maher. - V dôsledku akýchkoľvek sklamaní môže ich spokojnosť so životom klesnúť. Preto sme sa rozhodli zamerať sa na túto kategóriu. "
Výskumníci prijímali dve skupiny študentov z Pennsylvánskej univerzity. Prvá skupina, pozostávajúca z 190 ľudí, vedie denníky a za osem dní zaznamenáva informácie o svojom zdraví a postoji k životu. Druhá skupina, pozostávajúca zo 63 osôb, urobila to isté, ale o niečo dlhšie - na 14 dní a zadala všetky údaje na bezpečnom webe.
Na začiatku štúdie absolvovali všetci účastníci dotazník, ktorý poskytol vedcom predstavu o stupni spokojnosti so životom každého účastníka a tiež o úrovni fyzickej aktivity a sebaúcty.
Na základe výsledkov druhej skupiny sa odborníci snažili zistiť, či sa zlepšenie blaha účastníkov a ich postoj k životu zmenilo v dôsledku fyzického stresu, alebo dôvodom na to bolo odstránenie faktorov, ako je únava a nervozita.
Ovládajúc tieto faktory, vedci dokázali zistiť, že aj niekoľko minút navyše v telocvični môže výrazne zlepšiť spokojnosť so životom.
[