Je dokázané, že môžete spať a zároveň chudnúť

Holandskí odborníci oznámili, že objavili účinnú metódu na úspešné chudnutie počas spánku.

Vedci už dlho pozorujú ľudí, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné kilogramy, a dospeli k zaujímavému objavu. Ako zistili, na úspešné chudnutie je potrebné ísť spať s otvoreným oknom alebo balkónovými dverami. Experimenty potvrdili, že zníženie okolitej teploty v miestnosti vedie k uvoľneniu dodatočnej energie v tele na tvorbu tepla – a to sú ľahko stráviteľné kalórie.

Odborníci určite odporúčajú ľuďom, ktorí chudnú, aby si v noci otvárali okno. Je vedecky dokázané, že čerstvý chladný vzduch spôsobuje mierne a nekritické ochladenie tela a zníženie teploty na povrchu tela vedie k zvýšenej produkcii energie a zrýchleniu metabolických procesov.

Vedci poskytli niekoľko vysvetlení týkajúcich sa dokonalého objavu. Faktom je, že ľudské telo sa skladá z dvoch typov tukového tkaniva. Prvým typom tukového tkaniva je takzvaný „biely“ tuk. Jeho prítomnosť zvyčajne naznačuje nadmerné množstvo tukových usadenín u človeka. Telo spaľuje „biely“ tuk iba v extrémnych prípadoch – pri nedostatku výživy alebo pri nízkej teplote okolia. Druhým typom tukového tkaniva je „hnedý“ tuk, ktorý má svoju jedinečnú funkciu – udržiavať konštantnú telesnú teplotu.

Vedci dospeli k záveru, že prvý typ tukového tkaniva je zodpovedný za zhromažďovaciu alebo akumulačnú funkciu a druhý typ tukového tkaniva je zodpovedný za využitie alebo „spaľovanie“ tukov. Umelé zníženie teploty okolia v miestnosti teda umožňuje výrazne „zrýchliť“ metabolické procesy.

Odborníci dávajú ešte jedno zaujímavé odporúčanie: mali by ste ísť spať v pokojnom stave. Škandály a emocionálne výbuchy krátko pred spaním vedú k tomu, že prebuzené telo spomaľuje metabolické procesy a predlžuje čas potrebný na spaľovanie kalórií.

Počas ďalších experimentov sa zistilo, že spanie v interiéri s otvorenými oknami alebo otvorenými balkónovými dverami znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky, ochorenia, ktoré u ľudí často sprevádza nadváhu.

Zdravotnícki odborníci radia venovať pozornosť skutočnosti, že spanie v miestnosti s chladným a čerstvým vzduchom má pozitívny vplyv na celkový tonus tela, pomáha otužovať a posilňovať imunitný systém. Spanie s otvoreným oknom znižuje riziko metabolických porúch, zachováva mladosť a uľahčuje proces zaspávania. Zároveň lekári odhaľujú jeden dôležitý detail: na chudnutie je vhodné spať nahý: týmto spôsobom sa povrchové vrstvy pokožky rýchlejšie ochladia a prirodzená hormonálna látka - kortizol, ktorá je zodpovedná za hromadenie tuku v tele, sa bude produkovať v menšom množstve. Znížená hladina kortizolu následne uľahčí kontrolu chuti do jedla, odstráni úzkosť a ochráni pred nervovými zrúteniami.

Vedci však varujú: v tejto veci by sa to nemalo preháňať, aby sa neprechladlo.

[ 1 ]