Kontrolujeme čas, ktorý strávime s gadgetmi?
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ako ukazujú početné štúdie, väčšina ľudí nemá žiadnu kontrolu nad tým, koľko času denne strávia pomôckami a ako dlho sa pozerajú na obrazovky monitora alebo smartfónu.
V medicíne existuje taký pojem ako „čas obrazovky“ - je to časové obdobie, počas ktorého je človek pred obrazovkou tabletu, smartfónu, počítača alebo televízora. Nie je žiadnym tajomstvom, že také obdobie môže byť dosť dlhé, čo má mimoriadne negatívny vplyv na mnohé funkcie tela. Dlhý čas strávený na obrazovke je často spojený nielen s poruchou zraku, ale aj s rozvojom depresívnych stavov a neuróz, s výskytom asociálnych činov a samovražedných myšlienok a s tvorbou deficitu pozornosti v detstve a dospievaní. Okrem toho dlhodobé vystavenie obrazovkám prístrojov negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku a narúša mozgovú aktivitu. V poslednej dobe o tom hovoria terapeuti a psychológovia, ako aj lekári iných odborov. Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú silný vzťah medzi dĺžkou času pred obrazovkou a výskytom výrazných psychologických problémov.
Nie všetci a nie vždy sú schopní správne odhadnúť čas strávený na zariadení. Môžete to samozrejme vysledovať podľa obdobia činnosti modulu gadget. Ako skutočné je však také subjektívne hodnotenie? Vedci z Stellenbosch University a University of Oslo naštudovali viac ako dvanásť tisíc vedeckých materiálov na túto tému. Výsledkom bolo, že ich vybrali takmer päťdesiat, čo umožňuje poskytnúť platný odhad skutočného času používania.
Študované materiály obsahovali informácie o päťdesiatich tisícoch ľudí: ako sa ukázalo, takmer všetky hodnotenia času stráveného pred obrazovkami nezodpovedajú realite. Vedci vysvetľujú, že priemerný používateľ nesprávne odhaduje obdobia tým, že nadhodnocuje alebo podceňuje ich trvanie. Len asi 5% účastníkov vypočítalo čas pred obrazovkou relatívne presne.
Odborníci upozorňujú na potrebu jasného zaznamenania momentu, kedy je gadget zapnutý a vypnutý, čo je obzvlášť dôležité pre deti a mladistvých. Vo väčšine prípadov je doba trvania obrazovky podhodnotená, pretože sa berie do úvahy iba najdlhšia doba pobytu pred obrazovkou, pričom sa neberú do úvahy pravidelné krátke „prístupy“. Bez týchto informácií nebude možné posúdiť pravdepodobnosť vzniku depresívnych stavov, pocitov zbytočnosti a samoty a asociálneho správania.
Vedci poznamenávajú, že je potrebné vykonať viac takýchto štúdií, aby bola verejnosť o tomto probléme viac informovaná, aj keď si to vyžaduje veľa úsilia.
Podrobnosti sú popísané v materiáli periodickej publikácie Nature Human Behavior .