Máme pod kontrolou čas, ktorý trávime s gadgetmi?

Ako ukazujú početné štúdie, väčšina ľudí nekontroluje, koľko času denne trávia s elektronickými zariadeniami a ako dlho sa pozerajú na obrazovky monitorov alebo smartfónov.

V medicíne existuje pojem „čas strávený pred obrazovkou“ – to je časové obdobie, počas ktorého je človek pred obrazovkou tabletu, smartfónu, počítača alebo televízora. Nie je žiadnym tajomstvom, že takéto obdobie môže byť pomerne dlhé, čo má mimoriadne negatívny vplyv na mnohé funkcie tela. Dlhý čas strávený pred obrazovkou sa často spája nielen so zhoršením zraku, ale aj s rozvojom depresívnych stavov a neuróz, vznikom antisociálneho správania a samovražedných myšlienok, vznikom deficitu pozornosti v detstve a dospievaní. Okrem toho dlhodobé vystavenie obrazovkám gadgetov negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku a narúša mozgovú činnosť. V poslednej dobe o tom hovoria terapeuti, psychológovia a lekári iných odborov. Bolo vykonaných mnoho štúdií, ktoré dokazujú existenciu úzkeho vzťahu medzi trvaním času stráveného pred obrazovkou a vznikom výrazných psychologických problémov.

Nie každý a nie vždy však dokáže správne odhadnúť čas strávený pred obrazovkou. Samozrejme, dá sa to sledovať podľa doby aktivity zariadenia. Aké realistické je však takéto subjektívne hodnotenie? Vedci zastupujúci Univerzitu v Stellenboschi a Univerzitu v Osle preštudovali viac ako dvanásťtisíc vedeckých materiálov na túto tému. V dôsledku toho identifikovali takmer päťdesiat z nich, čo umožňuje podať skutočné hodnotenie skutočného času stráveného pred obrazovkou.

Študované materiály obsahovali informácie o päťdesiatich tisícoch ľudí: ako sa ukázalo, takmer všetci z nich neodhadli čas strávený pred obrazovkami v súlade s realitou. Vedci vysvetľujú, že priemerný používateľ nesprávne odhaduje menštruáciu, nadhodnocuje alebo podhodnocuje jej trvanie. Len približne 5 % účastníčok vypočítalo čas strávený pred obrazovkou relatívne presne.

Odborníci poukazujú na potrebu jasne zaznamenávať okamih zapnutia a vypnutia zariadenia, čo je obzvlášť dôležité pre deti a tínedžerov. Vo väčšine prípadov sa dĺžka času stráveného pred obrazovkou podceňuje, pretože sa berie do úvahy iba najdlhší čas strávený pred obrazovkou, bez zohľadnenia pravidelných krátkych „priblížení“. Bez takýchto informácií nebude možné posúdiť pravdepodobnosť vzniku depresívnych stavov, pocitov zbytočnosti a osamelosti a antisociálneho správania.

Vedci poznamenávajú, že je potrebné vykonať viac takýchto štúdií a viac informovať verejnosť o tomto probléme, hoci si to vyžaduje pomerne veľa úsilia.

Podrobnosti sú opísané v materiáloch periodika Nature Human Behaviour.