Nové publikácie
Správne jedlo vám môže pomôcť
Posledná kontrola: 30.06.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Objavila sa nová vráska
Ráno sa pozriete do zrkadla a pomyslíte si: „Bože môj, to tam včera nebolo!“ Vznik novej vrásky na tvári nemusí byť nevyhnutne spôsobený zmenami súvisiacimi s vekom. Niekedy je to dôsledok zlej výživy deň predtým, nadmernej konzumácie alkoholu, zadržiavania tekutín a opuchov. Možno ešte nie je neskoro napraviť poškodenie a vaša pokožka sa trochu vyhladí. Ak si ráno zrazu všimnete novú vrásku na tvári, rýchlo zjedzte kúsok čierneho chleba pokvapkaného olivovým olejom alebo pol avokáda. Ako dokazujú štúdie, ľudia, ktorých strava obsahuje olivový olej, majú menej vrások ako tí, ktorí uprednostňujú maslo. Dôvod spočíva v mononenasýtených tukoch, ktoré sa v olivovom oleji nachádzajú v hojnom množstve. Avokádo obsahuje rovnaké mononenasýtené tuky ako olivový olej, plus vlákninu a veľmi užitočné vitamíny skupiny B.
PMS vás robí nebezpečnými pre ostatných
Pridajte si do jedla štipku šafranu: toto exotické korenie úspešne znižuje agresivitu počas tohto pre ženu ťažkého obdobia, zvyšuje hladinu serotonínu a znižuje únavu a podráždenosť. Pri výskyte PMS zvýšte príjem sacharidov, najmä komplexných sacharidov (ako sú ovsené vločky, pohánka, hnedá ryža). Komplexné sacharidy udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi, čo zabezpečuje dlhodobý pocit sýtosti, vytvára dobrú náladu a znižuje chuť na sladké v noci. Pri akútnych prejavoch predmenštruačného syndrómu je však dovolené jesť medzi hlavnými jedlami trochu sladkostí (jednoduchých sacharidov) - med, múčne výrobky - tie tiež zvyšujú hladinu serotonínu a veľmi rýchlo zmierňujú depresiu a podráždenosť.
Máte nafúknutý žalúdok
Ak sa chcete zbaviť plynatosti, ak nemáte po ruke žiadne lieky alebo uprednostňujete ľudové prostriedky, môžete zjesť štipku kôprových semienok. Pomôže aj pohár kefíru alebo prírodného nesladeného jogurtu.
Strávite noc mimo domu a nemáte si čím umyť zuby.
Zjedzte kúsok syra alebo vypite pohár kefíru. Potom si nemusíte hodinu vyplachovať ústa. Prospešné baktérie v nesladených mliečnych výrobkoch ochránia vaše zuby pred kazom, zabezpečia vám potrebnú úroveň kyslosti v ústnej dutine a vápnik, ktorý obsahujú, posilní vašu zubnú sklovinu.