Pikantné jedlo je príčinou nočných mory
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Vedci z univerzity v Clevelande dokázali nájsť neočakávaný vzor: príliš korenené jedlo môže vyvolať jasné nočné mory. Jedenie pred spaním v každom prípade urýchľuje metabolizmus v tele a jedlo, bohato ochutený korením - dvakrát. Navyše, korenené jedlo pomáha zvyšovať telesnú teplotu. Súbor akcií, ktoré sa vyskytujú v tele, vedie k zvýšeniu aktivity mozgu av dôsledku toho k nočným mámam.
Nočné mory vznikajú počas obdobia rýchleho spánku a považujú sa za nefyziologické poruchy spánku. Fáza rýchleho spánku trvá u dospelých od 5 do 40 minút, dieťa - od 5 do 25-30 minút. Počas tohto obdobia sa v mysli človeka zvyčajne objavuje jasný, realistický sen, ktorý zvyčajne končí ostrým prebudením a následnou predstavou, že to bol sen. Medzi hlavné príčiny nočných múrov lekári zvyčajne priradia stres, reakciu na lieky alebo omamné látky, príliš silný duševný stres.
Vedci z štátu Ohio (USA) vykonali štúdiu, v ktorej sa zistilo, že jedlo, ktoré bolo zjedené aspoň 3 hodiny pred spaním, môže mať vplyv na sny. Nedávno štátni psychológovia zaznamenali veľký počet sťažností na nočné mory dospelých. Štatistiky hovoria, že u dospelých sú nočné mory celkom zriedkavé (u ľudí nad 35 rokov - nie viac ako raz za niekoľko mesiacov). V priebehu experimentu sa uskutočnilo rozhovor s 120 dospelými, ktorí sa za posledný rok sťažovali na úzkosť spôsobenú nočnými vínami. Zvyčajne sú nočné mory jasným a podvedomým prejavom tých emócií, ktoré sa človek snaží neprezentovať v skutočnom živote. Najčastejšie príbehy, ktoré "prídu" v snoch: pasce, z ktorých je ťažké vystúpiť, padajú z vyšších poschodí, strata dôležitých údajov alebo dokumentov. Tiež experti požiadali účastníkov o otázky o potravinách, ktoré zvyčajne berú pred spaním, o množstve spotrebovaného alkoholu, o obľúbených televíznych programoch.
V procese analýzy získaných údajov sa vedcom podarilo vytvoriť viditeľný vzor: milovníci akútnej, najmä mexickej potraviny, 2,5 krát častejšie sa sťažovali psychológom nočných mora. Po preskúmaní týchto informácií lekári neodporúčajú jesť veľmi ostré jedlo niekoľko hodín pred spaním. Odporúčanie sa vysvetľuje skutočnosťou, že nočné mory sa zvyčajne vyskytujú počas rýchlej fázy spánku (až do 1 hodiny od okamihu zaspania). Akútna potravina spúšťa metabolizmus, čo vedie k zvýšeniu mozgovej aktivity, ktorá je zodpovedná za vznik "obrazu" toho, čo sa deje vo sne.
Avšak lekári nepožadujú odmietnutie jesť pikantné jedlá. Akcia, ktorú má horúci pepper na metabolizmus, môže podporiť chudnutie. Capsaicín, ktorý je obsiahnutý v horúcom korením, môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a zvýšiť teplotu ľudského tela. Pocit tepla, ktorý sa objavuje po malej časti mexickej polievky, napríklad nie je náhodný. Horúci pepř, ktorý je určite prítomný v kompozícii, posilňuje steny ciev a súčasne ich rozširuje, čo priaznivo ovplyvňuje krvný tlak.
[1]