Počas spánku sa telo zapája do samoliečebných aktivít

Keď ideme na dlho očakávaný nočný odpočinok, zaujmeme najpohodlnejšiu možnú polohu spánku a počas noci ju mnohokrát zmeníme. Vedcov zaujímalo, čo môžu znamenať také nekontrolované polohy a pohyby.

Málokto z nás sa vážne zamyslel nad tým, prečo človek spí v konkrétnej polohe. Navyše, veľa ľudí si je istých, že si polohu spánku vyberáme vedome. Vedci sa však prikláňajú k názoru, že od momentu, keď sa telo ponorí do spánku, sa v ňom spúšťajú nemenej zložité procesy a reakcie ako v období bdenia.

V minulosti vedci navrhli, že periodické zmeny v pozíciách tela odrážajú rôzne vnútorné psychologické faktory. Prvý, kto o tom hovoril, bol pred takmer piatimi desaťročiami Dr. S. Dunkell. Dnešné objavy však úplne zmenili názor odborníkov a ukázali radikálne odlišný obraz.

Kanadský špecialista na psychológiu D. De Koninck otestoval novú techniku ​​zmrazenia snímok na skúmanie zmien v držaní tela ľudí počas nočného spánku. V dôsledku tejto práce vedec úplne vyvrátil predtým vyslovenú hypotézu, že spánkové polohy hovoria o akýchkoľvek psychologických vlastnostiach človeka. Ukázalo sa, že polohy tela a pohyby v spánku nezávisia ani tak od pohodlia alebo charakteru, ale od fyziologických vlastností. Mnoho starých ľudí napríklad nevedome začne spať na pravom boku: fyziologicky to pomáha stabilizovať hodnoty krvného tlaku.

Je nemožné mať úplnú kontrolu nad svojím držaním tela počas spánku. Príkladom toho je pokus o prevenciu spánkového apnoe alebo chrápania, kde pacienti musia dodržiavať špecifické polohy tela a používať ďalšie zariadenia na zlepšenie dýchania počas spánku. Tieto zariadenia sa dodávajú v relatívne jednoduchých aj pomerne zložitých dizajnoch a často nútia človeka zaujať nepohodlnú alebo neznámu polohu na spanie. Odborníci sú si však istí: zmeniť preferencie pre pohodlný odpočinok je veľmi ťažké, takže väčšina pacientov s apnoe skôr či neskôr od takejto „liečby“ upustí, pretože kvalita ich nočného odpočinku sa výrazne zhoršuje.

Výskum nočnej polohy tela pokračuje. Najmä pokusy na zvieratách ukázali, že v niektorých prípadoch spánok na boku tela zlepšuje detoxikáciu mozgu a dokonca znižuje riziko demencie. Či sa rovnaké procesy vyskytujú aj v ľudskom mozgu, stále nie je známe.

Vedci ubezpečujú: ak sa človek cíti ráno ospalý, nepociťuje žiadne nepohodlie alebo slabosť, potom môžeme predpokladať, že jeho poloha v spánku bola pre telo optimálna. A aby si telo dobre oddýchlo a zotavilo, je dôležité nemyslieť na správnosť polohy a nesnažiť sa ju ovládať, a potom si telo vyberie pre seba najpohodlnejšiu polohu.

Viac sa dozviete na National Geographic