Počas spánku sa telo zapája do samoliečebných aktivít

Keď ideme na dlho očakávaný nočný odpočinok, predpokladáme najpohodlnejšiu možnú pozíciu na spánok a v noci ju mnohokrát meníme. Vedci sa pýtali, čo také nekontrolované pozície a pohyby môžu znamenať.

Sotva niekto z nás vážne uvažoval o tom, prečo človek spí v konkrétnej pozícii. Okrem toho si mnohí ľudia sú istí, že si vedome vyberáme naše spánkové držanie tela. Vedci sú však naklonení veriť, že od okamihu, keď sa telo ponorí do spánku, v ňom nie sú vyvolané o nič menej zložité procesy a reakcie ako v bdelom období.

V minulosti vedci navrhli, že periodické zmeny v pozíciách tela odrážajú rôzne vnútorné psychologické faktory. Prvým, ktorý o tom hovoril, bol Dr. S. Dunkell takmer pred piatimi desaťročiami. Dnešné objavy však úplne zmenili názor špecialistov a demonštrovali radikálne odlišný obraz.

Špecialista kanadskej psychológie D. de Koninck testoval novú techniku zmrazenia na preskúmanie zmien v postoji ľudí počas nočného spánku. V dôsledku tejto práce vedec úplne vyvrátil predtým vyjadrenú hypotézu, že spánkové postoje hovoria o akýchkoľvek psychologických vlastnostiach človeka. Ukázalo sa, že polohy tela a pohyby v spánku nezávisia od pohodlia alebo charakteru, ale od fyziologických prvkov. Napríklad veľa starých ľudí nevedome začína spať na svojej pravej strane: fyziologicky to pomáha stabilizovať hodnoty krvného tlaku.

Nie je možné mať počas spánku úplnú kontrolu nad pozíciou. Príkladom je pokus zabrániť spánkovej apnoe alebo chrápaniu, kde pacienti musia dodržiavať konkrétne pozície tela a používať ďalšie zariadenia na zlepšenie dýchania počas spánku. Tieto zariadenia prichádzajú v relatívne jednoduchých aj pomerne zložitých dizajnoch a často nútia človeka prijať nepohodlnú alebo neznáme pozíciu spánku. Odborníci sú však istí: Je veľmi ťažké zmeniť preferencie pre pohodlný odpočinok, takže väčšina pacientov s apnoe sa skôr alebo neskôr vzdá takéhoto „liečby“, pretože kvalita ich odpočinku v noci je výrazne zhoršená.

Výskum nočných pozícií tela pokračuje. Experimenty na zvieratách ukázali najmä, že v niektorých prípadoch spanie na strane tela zlepšuje detoxikáciu mozgu a dokonca znižuje riziko demencie. To, či sa rovnaké procesy vyskytujú v ľudskom mozgu, je stále známe.

Vedci ubezpečujú: Ak sa človek ráno cíti ospalý, nezažije žiadne nepohodlie ani slabosť, potom môžeme predpokladať, že jeho držanie tela v spánku bolo pre telo optimálne. A aby telo mohlo odpočívať a dobre sa zotaviť, je dôležité nemyslieť na správnosť polohy a nesnažiť sa ju ovládať, a potom si telo zvolí najpohodlnejšiu polohu pre seba.

Dozviete sa viac na national Geographic