Posadnutosť športom je fyzická závislosť podobná drogovej závislosti

V modernej spoločnosti každý človek, ktorý vedie zdravý životný štýl, určite navštevuje fitnescentrum. Každý vie, že je potrebné a dôležité fyzicky rozvíjať svoje telo. Čo sa však stane s človekom, ktorý sa vyčerpáva každodenným tréningom a trávi 5-6 hodín v posilňovni?

Výskumníci na Tufts University (Massachusetts) zistili, že posadnutosť športom vytvára fyzickú závislosť podobnú drogovej závislosti. Toto sa experimentálne potvrdilo pri štúdiu správania laboratórnych potkanov umiestnených v klietke s bežeckým kolesom. Po niekoľkých týždňoch boli hlodavce rozdelené na dve časti: tie, ktoré v kolese energicky behali, a tie, ktoré boli pasívne. Potom bola každá z dvoch skupín rozdelená na polovicu: prvá časť mala prístup k potrave jednu hodinu denne, zatiaľ čo druhá skupina nemala obmedzený príjem potravy. Neskôr dostali potkany naltrexón, ktorý blokuje pocit eufórie z drogy a spôsobuje abstinenčné príznaky. V dôsledku toho predtým aktívni bežci pociťovali zimomriavky, mrvili sa a škrípali zubami. Potkany, ktoré neboli zvlášť nadšené z cvičenia, reagovali na podanú látku slabo.

Výskumníci sa domnievajú, že nadmerná vášeň pre šport vedie k produkcii hormónov rozkoše - endorfínov a dopamínu. Športovci sú schopní cítiť sa rovnako ako drogovo závislí pri užívaní heroínu alebo morfínu. Lekári tento jav nazvali „športová závislosť“.

Väčšina z nás začína cvičiť ako módny doplnok. Muži chodia do posilňovne budovať svalovú hmotu a ženy s nádejou, že schudnú. A všetko by bolo v poriadku, nebyť tenkej hranice, po ktorej začnete prežívať extázu a už nedokážete prestať.

Takíto ľudia pociťujú fyzické nepohodlie a nervové poruchy, keď si dajú pauzu od tréningu. Často sa takéto príznaky vyskytujú u tých, ktorí kombinujú program na chudnutie a intenzívny fyzický tréning. Odborníci zaviedli termín „atletická anorexia“, pri ktorej sa športové aktivity menia na obsedantnú vášeň. Človek sa pozerá na vychudnutý odraz v zrkadle, ale vidí tučné, neatraktívne telo. Tu je problém skôr psychologického charakteru, keď sa človek zo strachu z priberania alebo straty nadobudnutej úľavy vyčerpáva športovými aktivitami.

Nehovoríme o veľkých športoch, kde sú niekedy všetky prostriedky dobré na dosiahnutie výsledkov. Kde športovec trénuje na hranici nemožného, užíva nie vždy užitočné doplnky, je nútený zabudnúť na bolesť a zranenia. Svet peňazí má svoje vlastné pravidlá.

Hovoríme o tebe a mne. Pozrite sa bližšie na seba, svoje správanie a pohodu. Možno práve vy pociťujete prvé príznaky „pretrénovania“:

• rýchla únava;
• je pre vás ťažké sa zregenerovať pred ďalším tréningom;
• srdce bije rýchlejšie v pokoji a ráno;
• nedostatok chuti do jedla po tréningu a počas odpočinku;
• bolia svaly a kĺby;
• bolesť hlavy;
• objaví sa nevoľnosť;
• trpieť nespavosťou;
• imunita sa znižuje;
• vyskytujú sa gastrointestinálne poruchy.

Ak po tréningu cítite niečo podobné, určite potrebujete dobrý odpočinok bez fyzickej aktivity.

Keď sa ľahko a s radosťou vzdáte jedla, spánku, komunikácie s priateľmi, sexu, sledovania obľúbenej relácie kvôli ďalšej návšteve posilňovne, keď sa šport stane zmyslom života a všetko zatlačí do úzadia, musíte spustiť poplach.

Aby ste sa vyhli posadnutosti športom, poraďte sa pred začatím tréningu s odborníkom, aby vám vytvoril individuálny tréningový program.

[ 1 ]