Rannú kávu môžete nahradiť jablkom

Každé ráno musí drvivá väčšina ľudí vstať z postele za zvuku budíka. A takmer každý to robí s veľkými ťažkosťami, ale mnohí našli spôsob, ako sa prebudiť a zahnať zvyšky spánku a ponáhľať sa do kuchyne na šálku silnej aromatickej kávy. Aróma a chuť kávy, ako sa všeobecne verí, zmierňuje pocit ospalosti a povzbudzuje telo. Mnohí vedci však o takýchto vlastnostiach kávy pochybujú a veria, že žiadna káva si nedokáže poradiť s nedostatkom spánku, bez ohľadu na to, koľko sa jej vypije. Káva má krátkodobý účinok a po určitom čase budete chcieť znova spať. Nová porcia kávy opäť na krátky čas pomôže, toto bude pokračovať, kým sa deficit spánku neodstráni, inými slovami, kým sa človek jednoducho dostatočne nevyspí.

Vedci sa domnievajú, že na to, aby ste sa ľahko zobudili a cítili sa energicky celý deň, stačí ísť skoro spať, aby si vaše telo mohlo oddýchnuť a nabrať silu. Vedci sa navyše domnievajú, že túžba niektorých dobre sa vyspať cez víkend a tým obnoviť silu tela, je úplný omyl. Ľudské telo nie je schopné za dva dni dostatočne sa vyspať po predchádzajúcich bezsenných nociach. Odborníci odporúčajú, ak je to možné, kompenzovať nedostatok nočného spánku niekoľkými hodinami denného odpočinku.

Ak ste však pevne presvedčení, že káva pomáha v boji proti ospalosti, môžete vyskúšať iné produkty, ktoré majú rovnaký účinok a v niektorých prípadoch dokonca väčší.

Voda, čistá čistená pitná voda, pomáha prebudiť sa oveľa lepšie ako káva. Odborníci sú si istí, že pohár vody pomôže konečne zahnať zvyšky spánku, najmä v kombinácii s kontrastnou sprchou.

Už dlho je známe, že čokoláda patrí medzi povzbudzujúce produkty. Aj deťom sa odporúča dať si ráno šálku kakaa, čo je čokoláda, len horúca. Preto aj dospelému sa môže ráno odporučiť šálka kakaa, môžete si dať aj bežnú čokoládovú tyčinku alebo tabuľku. Okrem toho, že čokoláda má povzbudzujúci účinok, veľmi dobre zlepšuje aj mozgovú činnosť, dodáva silu a energiu. Lekári odporúčajú človeku zjesť čokoládovú tyčinku pred udalosťami, ktoré vyžadujú zvýšenú duševnú aktivitu (skúšky, testy atď.). Čokoláda pomáha telu produkovať endorfíny, vďaka čomu sa cítite veselo niekoľko hodín.

Orechy tiež pomôžu zahnať ospalosť a trochu sa povzbudiť. Na raňajky je lepšie jesť ryby, kuracie mäso, ovsené vločky, vajcia, jablká. Všetky tieto produkty pomáhajú získať silu a energiu na celý deň.

Tiež je dobré jesť na raňajky bobule, ktoré obsahujú prírodný stimulant - čučoriedky, jahody, maliny, ale vzhľadom na to, že tieto produkty sú dosť drahé a v zime je kvalita bobúľ otázna, tak najlepšou a najbližšou možnosťou pre nás je jesť na raňajky bežné jablká. Banány majú o niečo menej povzbudzujúci účinok, ale telo ich dobre a ľahko vstrebáva a celkovo pozitívne ovplyvňujú trávenie.