Nové publikácie
Rybí olej bojuje proti chudnutiu
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Rybí olej obohatený o omega-3 kyseliny je účinným prostriedkom na spaľovanie kalórií.
Len pred niekoľkými desaťročiami bol rybí olej povinný pre všetky deti. Potom tento produkt postupne strácal na popularite, ale v posledných rokoch došlo k skutočnému boomu rybieho oleja. Vedci zistili, že obsahuje mnoho užitočných látok, medzi ktorými najpriaznivejší účinok na naše telo majú polynenasýtené kyseliny omega-3 a omega-6, ako aj vitamíny A a D.
Ako rybí olej bojuje s nadváhou? Faktom je, že jeho pravidelné užívanie pomáha zlepšiť metabolizmus v tele a dobrý metabolizmus je hlavnou podmienkou normalizácie hmotnosti.
Ďalšou nenahraditeľnou vlastnosťou rybieho oleja je schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho tento jedinečný produkt, ktorý sa získava z tresčej pečene, pomáha rýchlo očistiť telo.
Ale neočakávajte, že užívanie rybieho oleja urobí cvičenie a diéty zbytočnými! Nie je to zázračný elixír, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy bez akejkoľvek námahy. Rybí olej je účinný doplnok, ktorý by sa mal používať v kombinácii so zdravým stravovaním a cvičením.
Ako užívať?
Rybí olej už dnes nie je tou nepríjemne chutiacou olejovitou tekutinou s ostrým zápachom, ktorou boli naše matky a staré mamy v detstve plnené. Moderná farmakológia sa naučila túto neatraktívnu tekutinu skrývať v želatínových kapsulách s neutrálnou chuťou. Ak sa rozhodnete schudnúť pomocou rybieho oleja, musíte ho užívať 3-krát denne po 30 miligramov, teda 2 kapsuly.
Na dosiahnutie viditeľných výsledkov je potrebné užívať rybí olej pomerne dlho - minimálne niekoľko mesiacov. Zároveň opakujeme, že musíte určite cvičiť (aspoň chodiť rýchlym tempom asi hodinu každý deň!) a držať sa zdravej stravy.
Ak sa obmedzíte na užívanie rybieho oleja bez toho, aby ste urobili akékoľvek zmeny vo svojom životnom štýle, potom si samozrejme môžete zlepšiť zdravie (váš žalúdok a črevá budú fungovať normálne, zlepší sa vám zrak a stav pokožky, vlasov a nechtov), ale to nebude mať žiadny vplyv na chudnutie.
Kontraindikácie
Predtým, ako začnete užívať rybí olej, poraďte sa so svojím lekárom. Faktom je, že tento produkt má určité kontraindikácie. Nemali by ho užívať ľudia, ktorí trpia:
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy.
- Ochorenia žlčových a močových ciest.
- Nadbytok vápnika a vitamínu D v tele.
Existuje ešte jedno nebezpečenstvo: ak užívate rybí olej dlhodobo s cieľom schudnúť, u niektorých ľudí sa môže vyvinúť individuálna intolerancia na tento produkt.
[