Nové publikácie
Staroveká gymnastika Tai Chi pomáha zlepšiť pamäť
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Vedci z University of South Florida a Fudan University v Šanghaji zistili zvýšený objem mozgu a zlepšený výkon v testoch pamäte a myslenia u starších Číňanov, ktorí trikrát týždenne praktizujú starodávne cvičenie Tai Chi, informuje Medical Xpress.
Odborníci vykonali 8-mesačnú randomizovanú kontrolovanú štúdiu, počas ktorej porovnávali ľudí, ktorí cvičili Tai Chi, s tými, ktorí nič podobné nerobili. Pozorovanie preukázalo zvýšenie objemu mozgu a kognitívne zlepšenia v skupine, ktorá sa trikrát týždenne zúčastňovala živých diskusií. V druhej skupine sa pozoroval pokles objemu mozgu, ktorý môže časom spôsobiť demenciu u ľudí vo veku 60 – 70 rokov.
Predchádzajúce štúdie zistili zvýšený objem mozgu u ľudí, ktorí sa venovali aeróbnemu cvičeniu, a jedna štúdia tiež zistila zlepšenie pamäte.
„Schopnosť zvrátiť trend úpadku mozgu prostredníctvom cvičenia a zvýšenej duševnej aktivity môže pomôcť oddialiť nástup demencie u starších dospelých,“ povedal autor štúdie Dr. James Mortimer, profesor na katedre epidemiológie na University of South Florida College of Public Health.
Štúdia skúmala, či by pravidelná fyzická a duševná aktivita mohla pomôcť predchádzať Alzheimerovej chorobe. „Epidemiologické štúdie opakovane preukázali, že ľudia, ktorí cvičia a sú spoločensky aktívni, majú nízke riziko vzniku Alzheimerovej choroby v starobe,“ povedal Mortimer.
Pravidelné cvičenie starovekej čínskej gymnastiky odstraňuje stagnáciu krvi, má pozitívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu, zlepšuje metabolizmus, posilňuje psychickú rovnováhu a zmierňuje stres.
[