Lekársky expert článku
Nové publikácie
Veci, ktoré posilňujú imunitu v stresových situáciách
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Odborníci sa podelili o recepty, ktoré stimulujú imunitu v stresových situáciách pre telo.
Masáž pomáha predchádzať problémom s aklimatizáciou
Je lepšie to robiť v sede a uvoľniť svaly. Na každý bod si vyhraďte čas - 1,5-2 minúty. Celý komplex bude trvať 5-6 minút.
- Masírujte bod v strede priehlbiny pod tylovým výbežkom. Tento bod je zodpovedný za normalizáciu tlaku.
- Potom palcom a ukazovákom silno stlačte ušné lalôčiky. Tým sa normalizuje vestibulárny systém.
- Malými krúživými pohybmi a silným tlakom masírujte bod v strede priehlbiny medzi spodnou perou a bradou. Tento bod je zodpovedný za prítok energie.
Produkty, ktoré posilňujú imunitu
Zázvor a škorica vám pomôžu ešte rýchlejšie si zvyknúť na nové prostredie. Tieto koreniny obsahujú špeciálne látky – adaptogény, ktoré stimulujú imunitný systém v stresových situáciách pre telo. Preto by po príchode nebolo nadbytočné objednať si cappuccino so škoricou alebo veľkú šálku zeleného zázvorového čaju. Mimochodom, tie isté koreniny pomáhajú chrániť sa pred letným prechladnutím.
Berte si na dovolenku viac zelených vecí
Práve táto farba nám pomáha udržiavať tonus ciev a ľahšie prežívať horúce počasie. Preto si do kufra zbaľte viac svetlozelených, svetlozelených, žltých, ružových, fialových tričiek a sarafánov. V oblečení týchto farieb pokožka v horúčave lepšie dýcha. Ale nepreháňajte to s agresívnymi červeno-ohnivými vecami - telo sa v nich pod spaľujúcim slnkom necíti najlepšie.
A aby ste získali krásne a rovnomerné opálenie, ale neležali celé hodiny na pláži, jedzte na dovolenke viac žltooranžového ovocia a zeleniny (mrkva, marhule, paprika, tekvica, melón). Obsahujú pigmenty - karotenoidy, ktoré sú zodpovedné za zlatý odtieň pokožky.