Vedci chcú vytvoriť novú vedu - neurobiológiu emócií

Je chybou si myslieť, že všetci reagujeme na životné udalosti štandardným spôsobom, tvrdia Richard J. Davidson a Sharon Begleyová, autori novej knihy Emocionálny život vášho mozgu od Richarda J. Davidsona, Ph.D., a Sharon Begleyovej, vo svojom článku v Newsweeku. „Prečo sa jeden človek rýchlo spamätá z rozvodu, zatiaľ čo iný sa utápa v sebanenávisti alebo zúfalstve? Prečo si jeden človek rýchlo nájde inú prácu po prepustení, zatiaľ čo jeho súrodenec sa roky cíti ako zlyhanec?“ pýtajú sa autori. Veria, že odpoveď poskytne veda – „neuroveda emócií“.

Všetko závisí od toho, čo Davidson nazýva „emocionálnym štýlom“ jednotlivca. „Je to súhrn emocionálnych reakcií a adaptívnych reakcií, ktoré sa líšia povahou, intenzitou a trvaním,“ píšu autori. Podľa ich názoru je „emocionálny profil“ každého človeka rovnako jedinečný ako odtlačok prsta alebo tvár.

Davidson poukazuje na novosť svojho prístupu: „Pomocou skenovania mozgu a iných metód som sledoval, ako emocionálny štýl – a šesť zložiek, ktoré ho tvoria – súvisí s charakteristickými vzormi mozgovej aktivity.“

Na rozdiel od vedeckých „truizmov“ je emocionálny štýl určený okrem iného aktivitou častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za poznávanie, myslenie a logiku, verí Davidson. Medzitým sa tradične verilo, že emócie sú niečo nízke, zvieracie, pretože sú určené aktivitou častí mozgu, ktoré nás spájajú so zvieratami. Dochádza k dôležitému praktickému záveru: „Svoj emocionálny štýl môžete zmeniť systematickým cvičením mysle.“

Pri experimentoch zameraných na zvládanie emocionálnych stavov ľudí autor zistil, že schopnosť rýchlo potlačiť smútok, rozhorčenie alebo iné negatívne emócie nie je spojená s aktivitou častí mozgu, ktoré sa považujú za centrá emócií, ale prefrontálneho laloku mozgu, ktorý je zodpovedný za myslenie. Odolnosť voči negatívnym emóciám – jeden zo 6 prvkov emocionálneho štýlu – je teda spojená s aktívnejšou prácou ľavej časti prefrontálneho laloku (v porovnaní s pravou časťou). U emocionálne stabilného človeka môže byť aktivita tejto časti 30-krát vyššia ako jej aktivita u nestabilného človeka.

Po ďalších experimentoch vedci zistili mechanizmus: ukazuje sa, že ľavá časť prefrontálneho laloku inhibuje amygdalu v mozgu – oblasť, kde zvyčajne vznikajú negatívne emócie. Ukázalo sa tiež, že čím viac axónov v mozgu spája prefrontálny lalok s amygdalou, tým ľahšie sa človek zotaví z negatívnych emócií. „Vďaka týmto dvom mechanizmom náš mysliaci mozog úspešne upokojuje našu citlivú dušu, takže mozog môže plánovať a konať bez toho, aby ho rozptyľovali negatívne skúsenosti,“ uzatvárajú autori.

Autori sú si tiež istí, že aj mozog dospelého človeka je plastický, a preto sa vyššie uvedené mechanizmy dajú rozvíjať, a to aj prostredníctvom správnych myšlienok a zámerov. Na Harvarde sa uskutočnil experiment: subjekty si jednoducho predstavovali, že hrajú skladbu na klavíri pravou rukou, a po týždni sa objem motorickej kôry zodpovednej za prsty pravej ruky zväčšil. „Je možné zmeniť štruktúru nervových buniek vo vašom mozgu,“ uzatvárajú autori.

Odporúčajú zbaviť sa vlastností, s ktorými ste nespokojní, pomocou mentálnych cvičení: môže to byť meditácia alebo takzvaná kognitívno-behaviorálna terapia.

Tí, ktorí majú sklony k introspekcii, by mali praktizovať pasívne, odmerané pozorovanie myšlienok a pocitov – takzvanú „vedomú meditáciu“. Autori ju považujú za jeden z najúčinnejších prostriedkov na zmenu emocionálneho štýlu. „Oslabuje reťazec asociácií, ktorý nás núti zaoberať sa zlyhaním“. „Hneď ako začnete mentálne prechádzať všetky katastrofy, vaša myseľ vám pomôže zastaviť sa, všimnete si, ako ľahko sa myseľ rozptýli, všimnete si, že ide o zaujímavý proces činnosti vyššej nervovej sústavy – a vír vás nevtiahne,“ píšu autori. Nesľubujú, že zo zarytého pesimistu urobia optimistu, ale uisťujú, že zmeniť emocionálny štýl je možné – metóda však musí byť prísne individuálna.

[ 1 ]