Vedci radia nezadržiavať emócie

Emocionálni ľudia často vylievajú nahromadené emócie, je pre nich ťažké udržať si niečo v sebe a potichu prežívať smútok alebo radosť. Keď sa pozriete na radostného človeka, ktorý neskrýva svoju radosť a dobrú náladu, zdá sa, že okolo neho je len jedno pevné pozitívum.

A čo negatívne emócie? Kam ich dať, ak máte ťažké srdce a nechcete ľuďom kaziť náladu? Väčšina ľudí si zvyčajne myslí, že zlú náladu a tie zážitky, ktoré ich hlodajú zvnútra, by mali byť starostlivo skryté a nemali by sa prejavovať na verejnosti, pričom sa musia dodržiavať základné pravidlá etikety. Niektorí to robia presne tak. Niekto nemusí prejavovať svoj stav z presvedčenia, že nie je vhodné ukazovať iným ľuďom ich problémy a skúsenosti, a niekto sa jednoducho hanbí „zaťažovať“ nimi svojich blízkych, kolegov a priateľov.

Ale ako sa ukazuje, takíto tichí ľudia si len podkopávajú vlastné zdravie.

Výskumníci z Univerzity v Jene v Nemecku tvrdia, že ľudia, ktorí všetku negativitu „pochovávajú“ v sebe, si škodia. Obzvlášť trpia tí, ktorí to neustále robia, potláčajú svoje vlastné emócie z rôznych dôvodov a brzdia výbuch sopky vriacich vášní.

Podľa vedcov neustále potláčanie hnevu, rozhorčenia alebo nespokojnosti vedie k zvýšenému krvnému tlaku a srdcovej frekvencii, čo je priama cesta k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení.

V porovnaní s tými, ktorí nie sú zvyknutí vyjadrovať svoje emócie nahlas, ľudia, ktorí dajú najavo svoje pocity v smútku aj radosti, žijú v priemere o dva roky dlhšie.

Odborníci tvrdia, že v porovnaní s vzrušenými ľuďmi, ktorí sa po prejavení svojich emócií rýchlo upokoja, majú rezervovaní „suchari“ dlhodobo zvýšenú srdcovú frekvenciu (tachykardiu). V dôsledku toho sa zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca, arteriálnej hypertenzie, ochorení obličiek a dokonca aj rakoviny.

Autori štúdie desať rokov pozorovali skupinu 6 000 pacientov z univerzitnej kliniky a na základe toho dospeli k vyššie opísaným výsledkom.

Ale nie všetko je také zlé a aj tí ľudia, ktorí si svoje emócie a pocity prísne kontrolujú, môžu konkurovať tým, ktorí sú príliš vzrušiví a temperamentní. Odborníci zistili, že majstri sebakontroly sa dokonca boja chorôb, pretože v porovnaní s emocionálnymi ľuďmi sa oveľa rýchlejšie zotavujú. Vedci poznamenávajú, že tento trend sa pozoruje najmä pri infekčných chorobách.

Podľa hlavného autora štúdie, profesora Markusa Munda, zvyk neustále ovládať emócie a železná vnútorná disciplína umožňuje majiteľovi takýchto vlastností ľahko sa prispôsobiť režimu, čo je dôležité počas priebehu choroby. Okrem toho takíto ľudia zvyčajne prísne dodržiavajú lekárske predpisy a vykonávajú všetky potrebné postupy pre rýchle uzdravenie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]