Zrak sa pri aktívnom používaní gadgetov zhoršuje oveľa rýchlejšie

Mnoho ľudí si všimne, že s príchodom veľkého množstva elektronických zariadení sa zrak začína rýchlo zhoršovať. Špecialisti identifikovali niekoľko dôvodov, prečo sa to deje.

• Používanie notebookov aj smartfónov v tme je nežiaduce. Aby ste znížili namáhanie očí, mali by ste aspoň prepnúť zariadenie do nočného režimu alebo manuálne znížiť kontrast a jas na najnižšiu možnú hodnotu. Môžete tiež aktivovať dizajn „tmavej témy“ a vopred si na notebooku alebo počítači nainštalovať program, ktorý koriguje žiarenie obrazovky v závislosti od okolitého osvetlenia.
• Je dôležité dodržiavať vzdialenosť medzi obrazovkou a očami. Nemali by ste si „opierať“ nos o obrazovku: 30 cm sa považuje za bezpečnú vzdialenosť. V niektorých prípadoch je pre pohodlné čítanie z takejto vzdialenosti potrebné mierne zväčšiť písmo a upraviť veľkosť ikon. Dôležitá je aj veľkosť obrazovky. Za najpohodlnejšiu sa považuje uhlopriečka 6,5 – 6,6 palca.
• Nemôžete hodiny pozerať na obrazovku zariadenia bez prestávky. Samozrejme, mnohí z nás radi čítajú, pozerajú filmy a relácie, komunikujú na sociálnych sieťach. To však neznamená, že oči nepotrebujú oddych od záťaže. Je dôležité pochopiť, že odpočinok by sa mal chápať ako neprenášanie pohľadu z počítača na televízor alebo zo smartfónu na tablet. Je žiaduce dlho pozerať z okna, vykonávať vizuálne cvičenia, prejsť sa.
• Obrazovka vášho zariadenia by mala byť dokonale čistá. Prach, odtlačky prstov a iné neestetické „škvrny“ sú na prvý pohľad nepostrehnuteľné. Naše zrakové orgány na ne však reagujú negatívne, pretože sa snažia filtrovať vizuálne informácie, ktoré k nim prichádzajú. V dôsledku toho sa namáhanie očí mnohonásobne zvyšuje.
• O dodatočnom dynamickom zaťažení sa hovorí, ak sa človek pozerá na obrazovku smartfónu alebo tabletu počas jazdy v pohybujúcom sa vozidle alebo len tak pri chôdzi po ulici. V tejto situácii sa oči snažia zaostriť na obraz, ktorý doslova „chodí okolo“. Kvôli tomuto neustálemu a intenzívnemu zaťaženiu sa oči extrémne rýchlo unavia. Odborníci varujú: nemali by ste používať zariadenie počas jazdy.

V skutočnosti je možné chrániť si oči pred negatívnym vplyvom obrazoviek a nie je to ťažké. Stačí sa riadiť odporúčaniami oftalmológov. Orgány zraku sú pomerne krehké štruktúry, ale nie všetci z nás úplne chápeme, aké poškodenie zraku môže spôsobiť známy telefón alebo tablet. Ak budete ignorovať rady odborníkov, môžete mať čoskoro nenapraviteľné problémy so zrakom.

Informácie zverejnené v zdroji