Nové publikácie
Produkty na chronickú bolesť
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Vedci strávili veľa času štúdiom účinkov jedla na ľudské telo, ale tento vzťah nebol úplne preskúmaný. Hlavnou príčinou chronickej bolesti je však zápal. Odborníci majú dôvod domnievať sa, že určité potraviny môžu pomôcť zmierniť zápal.
Ilive predstavuje zoznam produktov, z ktorých niektoré môžu mať priaznivý vplyv na pohodu človeka a niektoré môžu zmierniť bolesť.
Losos
Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré dokážu zmierniť bolesť pôsobením na miesto zápalu. Vďaka tomu je losos veľmi užitočným produktom napríklad pre ľudí s reumatoidnou artritídou, ktorí majú výrazne zvýšené riziko vzniku srdcových ochorení. Odborníci tvrdia, že konzumácia omega-3 mastných kyselín tiež pomáha znižovať riziko vzniku reumatoidnej artritídy a zmierňuje priebeh ochorenia.
Olivový olej
Olivový olej funguje podobne ako omega-3 mastné kyseliny, blokuje mechanizmus bolesti v tele, teda ovplyvňuje zápal. Je lepšie nahradiť maslo olivovým olejom, pretože maslo obsahuje nasýtené tuky, ktoré znižujú hustotu kostí a vyvolávajú bolesť.
Kurkuma a zázvor
Tieto koreniny sú veľmi obľúbené v Indii a ďalších ázijských krajinách. Okrem toho, že zázvor dodáva jedlu bohatú chuť, má analgetický a protizápalový účinok. A kurkuma obsahuje kurkumín, o ktorom vedci veria, že zmierňuje bolesť obličiek.
Mlieko
Niektoré štúdie naznačujú, že mliečne výrobky môžu pomôcť pri liečbe reumatoidnej artritídy. Štúdia výskumníkov z Iowskej štátnej univerzity zistila, že viac ako 30 000 žien, ktoré prijímali vysoké dávky vitamínu D konzumáciou rôznych druhov mliečnych výrobkov, malo nižšie riziko vzniku reumatoidnej artritídy. Látka v mlieku nazývaná kazeín sa však ukladá v kĺboch a môže spôsobiť poškodenie.
Cibuľa a cesnak
Cibuľa a cesnak obsahujú fytochemikálie, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol, krvný tlak a zmierňovať zápaly.
Malina, jahoda, černica
Tieto bobule obsahujú antokyány – látky, ktoré zabraňujú vzniku hypertenzie a tiež znižujú zápal v kĺboch pri dne a artritíde. Okrem toho vitamín C, ktorý je súčasťou bobúľ, je silný antioxidant, ktorý má analgetický a protizápalový účinok.
Celozrnný chlieb (lepkový)
Ľudia, ktorí neznášajú potraviny obsahujúce lepok, čo je stav nazývaný celiakia, majú zvýšené riziko vzniku artritídy. Lepok sa nachádza v pšenici, raži a jačmeni, ako aj v mnohých obilných výrobkoch vrátane chleba, cestovín a cereálií. Niektoré lieky, vitamíny a balzamy na pery môžu tiež obsahovať lepok. Namiesto vyššie uvedených potravín možno použiť strukoviny, orechy a ryžu.
Sladké nápoje
Neexistujú jasné dôkazy o spojení sladených nápojov s chronickou bolesťou, ale takmer všetky majú nízky obsah živín a vysoký obsah kalórií, čo môže prispieť k priberaniu na váhe. Obezita zvyšuje riziko vzniku reumatoidnej artritídy o 24 %.