Výrobky z chronickej bolesti
Posledná kontrola: 17.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Vedci strávili veľa času skúmaním účinku potravín na ľudské telo, odako až do konca tohto vzťahu nebol študovaný. Napriek tomu je hlavnou príčinou chronickej bolesti zápal. Odborníci majú dôvod domnievať sa, že niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť zápal.
Ilive predstavuje zoznam výrobkov, z ktorých niektoré môžu mať pozitívny vplyv na pohodu človeka a niektoré môžu zmierniť bolesť.
Losos
Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu znížiť bolesť v dôsledku účinkov na zameranie zápalu. To robí z lososa veľmi užitočný produkt, napríklad pre ľudí s reumatoidnou artritídou, ktorí majú výrazne zvýšené riziko vzniku ochorení srdca. Odborníci tvrdia, že používanie omega-3 mastných kyselín tiež pomáha znižovať riziko vzniku reumatoidnej artritídy a zmierňuje priebeh ochorenia.
Olivový olej
Olivový olej pôsobí podobne ako omega-3 mastné kyseliny, blokuje mechanizmus výskytu bolesti v tele, to znamená, že ovplyvňuje zápal. Maslo je lepšie nahradiť olivami, pretože v masle obsahuje nasýtené tuky, znižuje hustotu kostného tkaniva a vyvoláva bolesť.
Kurkuma a zázvor
Tieto koreniny sú veľmi populárne v Indii a iných ázijských krajinách. Okrem toho, že zákusok má bohatú chuť, má zázvor analgetický a protizápalový účinok. A curcuma obsahuje kurkumín, ktorý podľa vedcov znižuje bolesť v obličkách.
Mlieko
Niektoré štúdie naznačujú, že mliečne výrobky môžu pomôcť pri liečbe reumatoidnej artritídy. Výskum vedcov z University of Iowa naznačuje, že viac ako 30 000 žien, ktoré dostávali vysoké dávky vitamínu D s použitím rôznych typov mliečnych výrobkov, malo nižšie riziko vzniku reumatoidnej artritídy. Avšak látka v mlieku, nazývaná kazeín, sa usadzuje v kĺboch a môže byť škodlivá.
Cibuľa a cesnak
Cibuľa a cesnak obsahujú fytochemické zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol, krvný tlak a tiež zmierňujú zápal.
Maliny, jahody, černice
Tieto bobule obsahujú anthocyaníny - látky, ktoré zasahujú do vývoja hypertenzných ochorení, a tiež zmierňujú zápal v kĺboch s dnou a artritídou. Okrem toho je vitamín C silným antioxidantom, ktorý má analgetický a protizápalový účinok.
Celozrnný chlieb (lepok)
Ľudia trpia netoleranciou potravín, ktoré obsahujú lepok v podobe lepok - ochorenie nazývané celiakia - majú zvýšené riziko vzniku artritídy. Gluten sa vyskytuje v pšenici, raži a jačmeni, ako aj v mnohých obilných výrobkoch vrátane chleba, cestovín a obilnín. Niektoré lieky, vitamíny a balzamy na pery môžu tiež obsahovať lepok. Namiesto vyššie uvedených produktov môžete jesť fazuľa, orechy a ryžu.
Sladké nápoje
Jasné dôkazy o vzťahu medzi sladkými nápojmi a chronickou bolesťou nie sú, ale takmer všetky obsahujú len málo živín a množstvo kalórií, čo môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Obzvlášť obezita zvyšuje riziko vzniku reumatoidnej artritídy o 24%.