Nové publikácie
Zdravé a zdravé cestovanie: 5 najlepších tipov
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Cestovanie je vždy plné radosti, nadšenia a očakávania niečoho nového a úžasného. Aby bol výlet bezpečný a príjemný, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. V skutočnosti nezáleží na tom, aký druh dopravy si vyberiete. Či už je to lietadlo, auto, vlak alebo loď – nezabudnite na 5 dôležitých pravidiel a tipov pre cestovateľov.
Hydratačný
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je vlhkosť v kabíne lietadla nižšia ako 20 % a suchý vzduch ovplyvňuje sliznicu, vďaka čomu je človek náchylnejší na baktérie. Koža tiež negatívne reaguje na lety. Aby sa predišlo dehydratácii, odborníci radia piť viac vody a vyhýbať sa alkoholu a nápojom obsahujúcim kofeín.
Vírusové ochorenia
Počas prepuknutia sezónnych ochorení je lepšie čo najviac obmedziť pohyb a cesty. Ak však stále musíte cestovať, musíte byť v strehu, aby ste sa vyhli nákaze vírusovým ochorením. Existujú dva spôsoby šírenia infekčných chorôb: kvapôčkami vo vzduchu a dotykom kontaminovaných povrchov. Riziko ochorenia sa výrazne zvyšuje, ak chorá osoba sedí vedľa vás, pred vami alebo za vami. Ak nemôžete zmeniť miesto na sedenie, použite aspoň soľný sprej alebo si namažte vnútro nosa oxolínovou masťou.
Poistenie
Určite by ste mali myslieť na poistenie, najmä ak sa chystáte na dlhú cestu. Samozrejme, len málo ľudí premýšľa o možných zraneniach, keď majú v hlave len krásny obraz a schopnosť myslieť je zahalená množstvom pozitívnych emócií. Ak sa však problémom nedá vyhnúť, ľútosti nepomôžu, ale poistenie bude veľmi užitočné.
Námorné plavby
Mnoho ľudí si užíva morský vánok, zatiaľ čo iní trpia kinetózou a uprednostňujú cestovanie po súši alebo lietadlom. Bohužiaľ, nikto nie je imúnny nielen voči morskej chorobe, ale aj voči takzvanej „žalúdočnej chrípke“ spôsobenej norovírusmi. Infekcia sa môže šíriť v dôsledku zlých hygienických podmienok na palube lode. Medzi príznaky ochorenia patrí hnačka, nevoľnosť a vracanie a bolesti brucha. Najúčinnejším liekom, ktorý by sa nemal zanedbávať na palube lode a v zásade všade, je dôkladné umývanie rúk, ktoré pomôže znížiť riziko nákazy norovírusom.
Vitaminizácia
Aby ste sa počas cestovania cítili dobre, je veľmi dôležité, aby bolo telo dostatočne „nakŕmené“ vitamínmi a minerálmi. Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť celozrnné výrobky, zeleninu a ovocie. Vitamín C je účinný pri prevencii chorôb a posilňovaní imunitného systému. A zinok pomôže predchádzať prechladnutiu. Nachádza sa v nasledujúcich produktoch: šošovica, hrach, fazuľa, tekvicové semienka a celozrnné výrobky.