Ženské telo potrebuje viac času na spánok
Posledná kontrola: 23.11.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Psychológovia z Dukeovej univerzity (USA) zistili, že ženy potrebujú oveľa viac času na zotavenie z produktívneho dňa ako muži. Vychádzajúc z toho vedci dospeli k záveru, že ženy, aby sa cítili veselé, by mali tráviť viac času na zvukovom a zvukovom spánku. Ak sa človek nedostane dostatku spánku, potom sa druhý deň pravdepodobne bude cítiť ohromený, slabý a neschopný sa sústrediť na dôležité problémy a riešenie problémov.
A zlý stav nie je najhorším dôsledkom. Špatný spánok môže viesť ženy k chorobám srdca, mŕtvici, depresii a dokonca aj k cukrovke. Doteraz sa experti snažia zistiť, prečo nedostatok spánku v zásade ovplyvňuje zdravie a vitalitu iba žien, nie mužov. Zaujímavé je, že muži sú oveľa ľahšie tolerovať nedostatok spánku, čo neovplyvňuje ich zdravie. Samozrejme, nedostatok zdravého spánku nemôže mať dobrý účinok na telo, ale riziká pre silnejší sex stále nepredstavujú nedostatok spánku.
Niektorí lekári vysvetľujú závislosť ženského tela na zdravom spánku tým, že ženský mozog využíva oveľa viac energie počas pracovného dňa. Z tohto dôvodu takmer všetky ženy potrebujú dlhý a pravidelný odpočinok. Denný osemhodinový spánok je ideálnou voľbou pre každú ženu, ktorá príde do normálneho zdravého stavu.
Pozri tiež: Poruchy spánku - Liečba
Vedúci špecialista Britského centra pre výskum spánku uviedol, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že urobia niekoľko vecí súčasne, čo môže spôsobiť vážnu únavu na konci dňa. Muži, na druhej strane, sú zvyknutí rozdeliť veci na čoraz menej dôležité a postupovať s nimi. Tento prístup sa považuje za opatrnejší, pretože aj keď v dôsledku toho máte menej času, telo nebude prepracované.
U žien v dôsledku multitaskingu mozgu dochádza k únave oveľa skôr, takže potrebujú viac času na zotavenie a spánok. Predtým škandinávski vedci zistili, že ženy potrebujú takmer dvakrát toľko času, ako muži zaspať. Väčšina žien je náchylná na častý stres, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu spánku a spôsobuje problémy so zaspávaním. Podľa štatistík sa každá tretia európska žena stretáva s ťažkosťami so zaspávaním aspoň raz týždenne. Lekári sa domnievajú, že ženy prudšie reagujú na stresové situácie, ktoré môžu spôsobiť poruchy spánku. Aj ženy sú oveľa pravdepodobnejšie, že sa v noci prebudia.
Ak analyzujete všetky štatistiky poskytnuté špecialistami zo Spojených štátov a Európy, môžete vidieť, že ženy najčastejšie trpia poruchami spánku. Ženy ťažšie zaspávajú, často sa prebúdzajú uprostred noci a potrebujú viac času na zotavenie. Odborníci odporúčajú riešiť stresové situácie, vyhýbať sa prepracovaniu a sledovať režim dňa. V každom prípade, ak si myslíte, že počet hodín, ktoré prideľujete pre denný spánok, nestačí na vás, venujte pozornosť tomu, ako zvládnete rutinné záležitosti. Možno je potrebné prehodnotiť postoj k problémom alebo zvýšiť čas na odpočinok.