Osamelosť je dôsledkom nedostatku spánku

Pravidelná spánková deprivácia robí osamelú osobu aj životné prostredie.

Premýšľali ste niekedy nad tým, čo sa stane, ak budete systematicky trpieť nedostatkom spánku? Pomaly si pomyslíme, pamätajte si, že sa staneme podráždení a ľahko vzrušení. Ukazuje sa, že to nie je úplný zoznam dôsledkov. Odborníci zastupujúci Kalifornskú univerzitu (Berkeley) tvrdia, že výsledkom pravidelnej spánkovej deprivácie môže byť osamelosť. A ešte viac: blízki ľudia a priatelia sa tiež môžu stať osamelými.

Vedci uskutočnili experiment, na ktorom sa zúčastnilo 18 chlapcov. Účastníci buď spali celú noc alebo aktívne trávili čas. Druhý deň ráno boli chlapci testovaní: priblížil sa k nim muž, ktorý mal byť zastavený v najpohodlnejšej vzdialenosti od seba. Testovanie sa duplikovalo na videu, ktoré sa následne odobralo v MRI komore a vyhodnotilo mozog v čase štúdie.

V prvom aj v druhom prípade bola vzdialenosť pohodlia oveľa dlhšia pre tých účastníkov, ktorí mali nedostatok spánku. Inými slovami, nedostatok odpočinku pre mozog prinútil chlapcov, aby sa príliš nezaoberali inými ľuďmi. Zároveň sa v mozgových štruktúrach na pozadí bezsennej noci aktivuje oblasť, ktorá analyzuje pravdepodobnosť nepríjemných momentov spojených s inými ľuďmi. Naopak, oblasť zodpovedná za komunikáciu s inou osobou a falšovanie sociálnych kontaktov bola zablokovaná.

V prvom rade vedci navrhli, že bezsenní ľudia sú osamelí kvôli únave mozgu, ktorá sa snaží uniknúť z dodatočnej záťaže vo forme komunikácie. A pravdou je, že keď bolo 140 ďalších ľudí požiadaných, aby nosili špeciálne zariadenia, ktoré odrážajú trvanie a kvalitu spánku, zistilo sa, že tí, ktorí strávili veľa času bez spánku, sa cítili viac sami.

Následne si experti stanovili novú úlohu: určiť, ako ľudia okolo nich reagujú na tých, ktorí sú v noci bdelí. Videá s účastníkmi ukázali tisíc dobrovoľníkov, ktorí mali hodnotiť, s ktorými ľuďmi by ľudia začali komunikovať, a ktorí z nich majú ten druh osamotenia.

Ako bolo zistené, človek s nedostatkom spánku nielenže vyzerá osamelý, ale nie je tam žiadna túžba nadviazať kontakt s inými ľuďmi.

Počas experimentu sa však objavil jeden neočakávaný moment: tí dobrovoľníci, ktorí si pozreli videá s ospalými účastníkmi, sa tiež začali cítiť osamotení. To znamená, že sa zdali byť „infikovaní“ osamelosťou. Ako vedci vysvetľujú, je celkom možné, že ľudia nevedome prijímajú sociálny problém niekoho iného alebo nestabilný stav mysle a potom menia svoje pocity a to je úplne normálne.

Ďalšia práca vedcov bude venovaná tejto otázke: závisí odpoveď psychiky na depriváciu spánku na veku? Na tomto experimente sa skutočne zúčastnili iba mladí ľudia. Teraz však lekári radia: ak má človek tendenciu k osamelému životnému štýlu, potom na vyriešenie tohto problému musíte najprv spať.

Informácie uverejnené na stránkach Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[1], [2], [3]