Poskytovanie rád svojmu dospievajúcemu ja môže zlepšiť vašu pohodu
Posledná kontrola: 14.06.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Požiadať mladých ľudí, aby si počas dospievania radili, môže mať pozitívny vplyv na ich sebavedomie, odolnosť a duševné zdravie, podľa nového výskumu University of Surrey zverejneného v Cogent Psychology štýl>.
Výskumníci použili jedinečnú metódu „myslenia nahlas s fotografiami“ na 42 ľuďoch vo veku 20 až 24 rokov, kde nahlas premýšľali pri pohľade na fotografiu, na ktorej sú ako tínedžeri.
Mnohí účastníci radili svojim mladším ja, aby boli trpezliví a prijali zmeny a neistotu. Iní radili opustiť zlé vzťahy a stanoviť si jasné hranice v budúcich interakciách.
Profesorka Jane Ogdenová, spoluautorka štúdie zo School of Psychology na University of Surrey, povedala: „Vo svete, ktorý má tendenciu klasifikovať mladých ľudí ako krehkých, náš výskum ukazuje, že sú v skutočnosti hlboko komplexní jednotlivci, ktorí sa snažia orientovať v rýchlo sa meniacom svete, často pod neustálym dohľadom na internete.
"Náš výskum poskytuje dôležitý plán na ceste od dospievania k dospelosti a ponúka praktické rady, ktoré môžu pomôcť mladým ľuďom posilniť ich sociálne väzby, zabezpečiť ich osobnú identitu a posilniť ich emocionálne zdravie."
„Tieto poznatky sú cenné nielen pre samotných mladých ľudí, ale aj pre pedagógov, poradcov a odborníkov v oblasti duševného zdravia, ktorí ich podporujú, pričom zdôrazňujú kľúčové oblasti, v ktorých môže mať cielená podpora a poradenstvo významný vplyv.“
Keď účastníci uvažovali o svojich tínedžerských rokoch, naučili sa tri kľúčové lekcie:
- Vytvorte bezpečný priestor: Účastníci uvažovali o dôležitosti výberu podporných priateľov a opustenia toxických vzťahov, aby si chránili svoje blaho. Zdôraznili tiež potrebu stanoviť si jasné hranice a presadzovať svoje práva, ktoré sú dôležité pre udržanie duševného zdravia a sebaúcty.
- Pozrite sa okolo seba a hľadajte perspektívu: Účastníci povzbudzovali svoje mladšie ja, aby si rozšírili obzory tým, že pochopili, že každý čelí výzvam a že vo svojich zápasoch nie sú sami. Naučili sa tiež, aké dôležité je posudzovať samých seba skôr za svoje činy a charakter než za vzhľad a odolať spoločenským nálepkám, ktoré sa ich snažia definovať.
- Pozrite sa do seba a dôverujte si: Účastníci zdôraznili, že je dôležité počúvať svoju intuíciu a starať sa o svoje emocionálne potreby, pričom sa zameriavajú na osobný rast bez toho, aby sa porovnávali s ostatnými. Naučili sa vnímať úspechy aj neúspechy ako príležitosti rásť, prekonávať výzvy a prijať každú skúsenosť ako súčasť svojho rozvoja.
Profesor Ogden pokračoval: "Existuje skutočná príležitosť rozšíriť náš výskum o tento typ intervencie tak, aby zahŕňal širšiu škálu hlasov z rôznych prostredí. To by mohlo byť dôležité pre pochopenie jedinečných vývojových ciest mladých ľudí. Obhajovanie politík ktoré začlenia tieto poznatky do vzdelávacích a komunitných programov, poskytnú prispôsobenejšiu a efektívnejšiu podporu pre každého mladého človeka, keď sa bude orientovať v zložitosti rastu a zmien.“