Konzumácia správneho jedla vám môže pomôcť
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bola tu nová vráska
Ráno sa pozeráte do zrkadla a rozmýšľajte: "Bože, včera to nebolo!" Vzhľad nového zloženia na tvári nemusí byť nevyhnutne spôsobený vekom. Niekedy je to výsledok nesprávnej stravy predchádzajúci deň, nadmerné preťahovanie alkoholu, zadržiavanie tekutín a vzplanutie. Možno, že nie je príliš neskoro na opravu škôd a koža bude trochu vyhladená. Ak ste ráno zrazu objavili novú vrások na tvári, potom rýchlo zjete kúsok čierneho chleba, posypaný olivovým olejom alebo polovice avokáda. Ako dokazuje výskum, ľudia, ktorých diéta obsahuje olivový olej, majú menej vrások ako tí, ktorí sa držia masla. Dôvodom sú mononenasýtené tuky bohaté na olivový olej. Avokádo má rovnaké mononenasýtené tuky ako v olivovom oleji a vlákna a veľmi užitočné vitamíny B.
PMS vás robí nebezpečné pre ostatných
Dať štipku šafranu v potravinách: táto exotická korenie úspešne odstraňuje agresivitu počas tohto náročného obdobia u žien, zvýšenie hladiny serotonínu a znižujú únavu a podráždenosť. S nástupom PMS zvyšujte príjem sacharidov, najmä komplexných (ako je ovsená kaša, pohánka, hnedá ryža). Komplexné sacharidy udržujú stabilnú hladinu cukru v krvi, čo zaisťuje dlhú sýtosť, vytvára dobrú náladu a znižuje túžbu po jedle v noci. Ale v akútnych prejavov predmenštruačného syndrómu je prípustné jesť medzi jedlami a trochu sladké (jednoduché sacharidy) - med, pečivo - ale tiež zvyšujú hladinu serotonínu, a veľmi rýchlo, odstránenie depresie a podráždenosť.
Váš brucho sténuje
Zbavte sa plynatosti, ak nemáte drogy na dosah ruky alebo dávajte prednosť alternatívnym liekom, môžete jesť štipku fenikelových semien. Taktiež pomôže pohár jogurtu alebo prírodného nesladeného jogurtu.
Nemáte spať doma a nemáte nič, čo by vám zuby čistil
Jedzte kus syra alebo pijte pohár jogurtu. Ústa po tom nie je potrebné vypláchnuť jednu hodinu. Užitočné baktérie nesladených kyslých mliečnych výrobkov ochránia vaše zuby pred kazom, čo vám poskytne správnu úroveň kyslosti v ústnej dutine a vápnik obsiahnutý v nich posilní zubnú sklovinu.