Po 30 rokoch by mal človek opätovne zvážiť svoj spôsob života
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
"Nemôžete jesť 30 rokov, ako ste urobili v 18 rokoch," hovorí Sergej Boytsov, riaditeľ Štátneho výskumného centra pre preventívnu medicínu a hlavného špecialistu v oblasti preventívnej medicíny na ministerstve zdravotníctva a sociálneho rozvoja.
Mnoho zdravotných problémov je dôsledkom skutočnosti, že v 50 rokoch ľudia používajú rovnaké množstvo potravín ako v 18 a 30. V mladšom veku však telo potrebuje oveľa menej jedla.
Po dosiahnutí veku tridsiatich rokov musí človek prehodnotiť svoje názory na zdravý životný štýl. Mala by byť cielená v prevencii ochorení, ktoré spôsobujú starnutie a znižujú život.
Zdravie je hodnota, ktorá vám bola poskytnutá bezplatne. Ale rezerva tohto daru je 30 rokov. A potom musíme s ním začať pracovať.
Je možné vyhnúť sa chorobám, ktoré skracujú život (ochorenia obehového systému, onkológia, diabetes mellitus), ktoré ovplyvňujú rizikové faktory správania, ktoré ich vyvolávajú. Patria sem nadmerná výživa, fajčenie a nízka telesná aktivita.
"Až 25 rokov môžeme jesť toľko, koľko chceme. Hoci sú ľudia, ktorí sú geneticky predisponovaní k plnosti. Po 30 rokoch, a to aj bez genetickej predispozície, že väčšina ľudí si všimnúť, že začnú priberať na váhe, "- povedal šéf špecialista na preventívnej medicíny ministerstva zdravotníctva, Svetový deň zdravia.
Jedlo s množstvom sacharidov a tukov sa mení na tuky. Tuk, ktorý je uložený vo vnútri brucha. Je biologicky veľmi agresívny, uvoľňuje mnohé látky, ktoré spôsobujú zvýšený tlak, aterosklerózu a diabetes mellitus.
[1]