Ako sa chrániť pred nebezpečným ultrafialovým žiarením?
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pre väčšinu ľudí je plážový odpočinok povinnou súčasťou letného programu. Ale príliš dlhá expozícia na slnku môže viesť k vážnym následkom, a preto organizovať svoju dovolenku, potrebujete vedieť, ako sa chrániť pred nebezpečným ultrafialovým žiarením.
Budete potrebovať
- klobúk;
- slnečné okuliare;
- Ochranné krémy a spreje;
- voľné oblečenie;
- kozmetiky.
Ak budete dlho držať na slnku, skladujte na klobúku so širokým okrajom: ochráni oči, uši, krk a tvár. Okrem toho noste kvalitné slnečné okuliare, ktoré chránia bočný pohľad. Tento produkt úplne ochráni oči pred UV žiarením (UVA a UVB).
Vychutnajte si slnečné lúče v rozumných medziach. Pokúste sa opaľovať až do 10:00 a po 16:00. Zvlášť silné ultrafialové žiarenie od 12 do 15 hodín, takže počas tohto časového obdobia sa vyhýbajte vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu.
Ak chcete chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením, používajú špeciálne krémy a spreje s ochranným faktorom širokospektrálny najmenej 15. Tieto prostriedky na pol hodiny Použiť pred odchodom von, a postup opakujte každé dve hodiny. Takéto ochranné krémy a spreje obsahujú zložky, ktoré zabraňujú prenikaniu ultrafialového žiarenia do hlbších vrstiev kože.
Je dôležité vybrať správny ochranný krém. Napríklad v prípade, že výrobok obsahuje ochranu 2-4, krém je určený pre osoby s opálenou pokožkou, ak 5-10 - pre tých, ktorých pokožka nie je náchylný na spálenie, a stupeň nad 11 - pre deti aj dospelých s bledou kožou.
Dobre chránené pred negatívnymi účinkami slnečného svetla a ľahkého oblečenia, ktoré pokrývajú ruky a nohy.
Chráňte pred ultrafialovým žiarením a potrebujete kožu: je to najcitlivejšie a najcitlivejšie. Na tento účel použite špeciálne kozmetické výrobky s vysokým stupňom ochrany. Aplikujte tiež rúž s opaľovacími prípravkami na perách.
Venujte pozornosť
Pamätajte, že nadmerná expozícia slnka v detstve môže viesť k vzniku rakoviny kože v neskoršom živote.
Užitočné tipy
Prvá a najčastejší reakcia pokožky na predĺžený pobyt v oblasti pôsobenia ultrafialového žiarenia je spálenie o slnko. Spálenie je spravidla sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou, sčervenaním kože, svrbením, pálenie a opuchom.