Nespavosť je globálnym problémom našej doby
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Britskí špecialisti zvuk alarm - viac ako tretina populácie krajiny má stále problémy s poruchami spánku. Toto ochorenie sa vyznačuje ťažkosťou zaspávania, krátkym nočným odpočinkom alebo nedostatkom.
Vedci Northumbrian University odhalili vysoký výskyt akútnej nespavosti a tendenciu šírenia. Stále viac ľudí trpí touto chorobou.
Príčiny porúch môžu byť neurózy, kardiovaskulárne a duševné choroby.
Diagnóza "akútnej nespavosti" je určená ľuďom, ktorí prerušujú spánok tri alebo viac mesiacov. Poruchy spánku môžu spôsobiť nástup a vznik depresie.
Špecialisti sa pokúsili nájsť spôsob, ako tento problém riešiť, aby v počiatočnom štádiu zabránili vzniku chronickej nespavosti.
Dr. Jason Ellis, šéf Centra pre štúdium spánku Northumbrian University v spolupráci s kolegami z USA, Kanady a Glasgowu, tento fenomén skúmal.
Analyzovali proces nočného odpočinku pre pacientov s poruchami spánku a pacientov, ktorí nemali takéto problémy.
Ukázalo sa, že akútne poruchy spánku narušili takmer deväť percent obyvateľov USA a osem percent Britov. Pacienti sa sťažovali na únavu počas dňa, stratu koncentrácie a pocit, že v noci nespia vôbec.
Zistilo sa, že asi 32-36% obyvateľov Spojeného kráľovstva nemá trvalý výskyt nespavosti, ale takéto precedensy sa stávajú niekoľkokrát za rok.
Vedci tiež zistili, že akútna nespavosť sa môže v krátkom čase premeniť na chronickú nespavosť - tento problém sa vyskytol u 21,43% pacientov trpiacich nespavosťou.
Podľa Dr. Ellisa tento výskum je prvý svojho druhu. Výsledky prieskumu poskytujú predstavu o rozsahu tohto problému a rýchlosti jeho šírenia. Špecialisti dúfajú o možnosť ďalšieho systematického štúdia nespavosti.
"Informácie, ktoré sme dostali, sú kľúčom k vyriešeniu vážneho problému moderného sveta. Naším ďalším krokom bude štúdium faktorov, ktoré spúšťajú poruchy spánku, ako aj spôsoby, ako ich bojovať. "
Ak chcete mať zdravý spánok v noci a nádherný zdravotný stav počas dňa, experti odporúčajú:
- denne chodiť do postele súčasne na nastavenie vlastných interných hodín. V určitom čase je dôležité aj vzostup.
- Ak sa prebudíte v noci a nemôžete znovu zaspávať, nebuďte s nespavosťou. Zostaňte v posteli a napríklad si prečítajte knihu, kým sa ospalosť opäť nedostane.
- Ráno sa snažte prebudiť v určenom čase a nesnažte sa "pozerať" na zaujímavý sen. Aj o víkendoch to platí - rozptýlenie víkendov ohrozuje rozptýlenie pozornosti v pondelok.
[