10 účinných spôsobov, ako udržať čerstvý dych

Bohužiaľ, nepríjemná vôňa z úst je problém, ktorý je mnohým známy, a zbavenie sa nie je jednoduché.

Príčiny nepríjemného zápachu môžu byť odlišné. Osoba môže zneužiť jedlo so špecifickým zápachom, ako je cibuľa a cesnak, počas ktorého sa trávenia uvoľňujú enzýmy, ktoré sa uvoľňujú s oxidom uhličitým v procese dýchania. Tiež dôvodom môže byť alkohol a fajčenie, ktoré dehydratujú telo a tým podporujú reprodukciu baktérií.

Také choroby ako tuberkulóza, syfilis, rakovina, zápal žlčníka, mandle a pečenie, ako aj ochorenia dýchacieho traktu sú ďalšou príčinou zápachu z úst. Niekedy môže byť človek celkom zdravý, ale dýchanie je stále stale. Čo mám robiť v tomto prípade?

Stáva sa, že príčinou horúčkovitého zápachu môže byť jedlo, ktoré ste jedli na obed. V tomto prípade vám ponúkame 10 jednoduchých tipov, po ktorých sa zbavíte tohto jemného problému.

Zubná kefka a závit

V ústach človeka sú milióny baktérií, na ktoré žijú veľmi dobre a ktoré izoláciou výrobkov svojej životnej činnosti "aromatizujú" naše ústa. Pamätajte, že potraviny, ktoré konzumujeme, sú rovnaké potraviny pre baktérie, takže po jedle vždy nechajte ústa čistá. Pomocou príde zubná kefka a zubná kefka. Ak sa častice potravy zdržiavajú v zubných priestoroch, potom sa poskytne nepríjemný zápach.

Jasný jazyk

Vedci naznačujú, že baktérie na hornej časti jazyka sú bližšie k hrdlu, v skutočnosti chránia pred nepríjemným zápachom, zatiaľ čo iné baktérie sa aktívne množia, naopak produkujú. Bohužiaľ, zatiaľ čo odborníci nás nemôžu uspokojiť s objavom o čerstvom dychu a rovnováhe medzi baktériami. Môžete sa však sami vyrovnať. Čistenie jazyka by sa malo stať zvykom, rovnako ako čistenie zubov.

[1], [2]

Voda, voda, voda znova

Prečo je ranný dych tak strašný, že chodíme do kúpeľa, aby sme sa nakoniec zbavili zubnej pasty a zubnej kefky? Ide o to, že v noci sa uvoľní oveľa menej sliny, ktoré obsahujú kyslík, obmedzujú rast baktérií a sucho v ústach - či už polnoci alebo poludnie - môže rýchlo spôsobiť zlý dych. Počas dňa, aby sa zabránilo dehydratácii, pite veľa vody.

Zhvachka

Mimochodom, ak si myslíte, že žuvačka môže pomôcť pri riešení problému sucho v ústach, tým, že stimuluje slinenie, ste sa mýli. Toto je len dočasné riešenie. Žuvacia guma je niečo ako osvieženie vášho dychu sprejom, účinok tejto metódy bude dočasný a práve maskuje problém.

Potraviny, ktoré spôsobujú zápach

Jedlo, ktoré jeme, môže mať silný vplyv na naše dýchanie, takže najprv sa dobre pozrite na to, čo leží na tanieri. Samozrejme, cibuľa a cesnak sú na prvom mieste v našom hitparade, avšak niektoré produkty vás môžu prekvapiť napríklad mäsom. Lahodný steak sa môže pripomenúť vôňu z úst, aj keď ste ju umyli stokrát vodou a potom ste uviazli dezertom. Kusy mäsa sa zhromažďujú na línii ďasien, uviaznu medzi zubami a "stúpajú" pod tuleňmi a korunami - pre baktérie je tento sviatok hora. Tiež potraviny s vysokým obsahom bielkovín a potravín s nízkym obsahom sacharidov môžu ovplyvniť zápach z úst. Môžu byť užitočné pre vašu postavu, ale v žiadnom prípade neprispievajú k zdravému, čerstvému dychu. Ak je denne menej ako 100 gramov sacharidov, potom vzniká stav známy ako ketóza, metabolický stav, ktorý spôsobuje, že telo spaľuje tuky namiesto cukru. Ketóza je známa tým, že spôsobuje zápach pachu z úst.

Po jedle a pití sme kloktá

Napriek tomu, že po jedle zostáva jedlo v ústach, nemyslite si, že nápoje sú len voda, ktorá nenecháva stopu za sebou. Nie je to tak. Použitie kyslých nápojov, sódy, kávy a alkoholu sa prejaví svojim dychom - zlúčeniny sa dostávajú do krvi a vystupujú von z vydychovaného vzduchu. Navyše kyslé nápoje, ktoré majú nízku hladinu pH, umožňujú množenie baktérií, čo nám naopak odmieta zápach "zhnitých vajec" (sirovodík). Preto po každom nápoji, ktorý pijete, sa pokúste opláchnuť ústa vodou.

Liek z prírody

Čerstvý dych pomôže šetriť zelený čaj, ktorý má antibakteriálne vlastnosti. Ak chcete zvýšiť chuťové vlastnosti v pivovaru, môžete pridať škoricu škorice, ktorej éterické oleje tiež odolávajú tvorbe nepríjemného zápachu. Tiež dočasný účinok môže byť spôsobený mäsovaním mäty, petržlenu, bazalky, kôpru a koriandra.

Aromačné výrobky

Rovnako ako produkty, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú náš dych, existujú aj iné, ktoré naopak zlepšujú. Jedná sa o ovocie s vysokým obsahom vitamínu C, napríklad citrusové plody, melóny, bobule. Namiesto násobenia začnú baktérie vyhynúť. A čím viac budete jesť, tým viac stratíte baktérie. Tiež chráňte zdravý dych stojaceho celeru, jabĺk, mrkvy. Oni sú užitočné jesť po jedle, pretože sa správajú ako zubná kefka, odstránenie všetkých zvyškov jedla. Do tohto procesu sa pridávajú aj sliny, ktoré sa začínajú vyrábať vo väčšej miere.

Prestaňte fajčiť

Ak fajčíte, potom je isté, že problém zlého dychu z úst je známy z prvej ruky. Dym, ktorý fajčí, obklopuje ústa kokteilom chemikálií. Okrem vyčerpaného dychu sú fajčiari trikrát viac vystavení perorálnym infekciám a chorobám. Vklady na zuby fajčiarov sú ideálnym miestom pre patogénne mikróby.

Chystá sa k zubárovi

Ak ste prestali jesť cesnak a cibuľu, opustili kyslé šťavy a po každom nápoji alebo jedle, ktoré budete jesť, opláchnite ústa a vôňa nezmizne? Potom je čas, aby ste šli k zubárovi. Podľa Americkej zubnej asociácie je nepravidelná návšteva zubára takmer hlavnou príčinou všetkých problémov so zubami.