Výrobky pre akútne videnie
Posledná kontrola: 17.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ako môžete zlepšiť víziu bez použitia tabliet a rôznych doplnkov? Ilive predstavuje hodnotenie produktov, ktoré majú pozitívny vplyv na víziu a pomáhajú znižovať riziko zmeny súvisiacej s vekom.
Brokolica, kapusta, špenát a vajcia
Tieto produkty sú silné antioxidanty, obsahujú zeaxantín a luteín. Znižujú riziko vzniku katarakty, chránia pred poškodením sietnice a inhibujú tvorbu makulárnej degenerácie.
[Pomaranče
Skvelý zdroj kyseliny askorbovej a vitamínu C. Okrem týchto pomarančov sa tieto látky nachádzajú v rajčiakoch, broskýň, červenej paprike a jahodách. Použitie týchto produktov pomáha znižovať riziko vzniku katarakty udržiavaním normálneho stavu krvných ciev v očiach.
Arašidy
Arašidy chránia oči pred škodlivými účinkami voľných radikálov kvôli vysokému obsahu vitamínu. Navyše, arašidy môžu znížiť riziko vývoja a progresie makulárnej degenerácie a katarakty súvisiacej s vekom. Okrem arašidov je zdrojom vitamínu E aj lieskové orechy, mandle, ostatné orechy a semená.
Fazuľa
Fazuľa je veľmi užitočná na udržanie zdravia očí. Obsahuje veľa zinku, prvok veľmi dôležitý pre zdravie očí: uľahčuje transport a asimiláciu vitamínu A, ktorý je tiež zodpovedný za ostrosť zraku. Okrem toho zinok nájdete v produktoch, ako je hovädzie mäso, morské plody, tekvicové semená a hovädzie mäso.
Losos
Táto ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú chrániť telo pred mnohými chorobami. Ak človek nemá omega-3, často to vedie k syndrómu "suchého" oka. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú aj v makrely, slede, zmenách ľanu a vlašských orechov.
Celozrnných výrobkov
Nedávne štúdie vedcov naznačujú, že diéta s nízkym glykemickým indexom môže pomôcť znížiť riziko vývoja makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom o 10%. Na zníženie glykemického indexu vo vašej strave by mali byť prítomné celé zrná, ktoré obsahujú vlákninu: obilný chlieb, hnedú ryžu, ovos a zeleninu.
Marhule
Ak vidíte naozaj zlý v tme v porovnaní s ostatnými ľuďmi, potom sa tento problém pomôže vyriešiť marhuľku, ktorá sa skladá z karotenoidov, a beta-karotén - prekurzor vitamínu A. Navyše to pomôže zastaviť rozvoj šedého zákalu.