Ako udržať zdravie, ak sú zhromaždené finančné ťažkosti
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Existuje niekoľko príjemných finančných problémov a často nedostatky v rozpočte vyvolávajú stres, agresiu, prejedanie a zneužívanie alkoholu. V časoch, ktoré sú pre peňaženku obtiažne, hlavnou vecou nie je len nájsť spôsob, ako zlepšiť situáciu, ale tiež nepoškodiť vaše zdravie.
Nepokúšajte sa skryť svoje ťažkosti
Pokus skryť ich ťažkú materiálnu situáciu od ostatných je najhoršia vec, ktorú je možné urobiť za súčasnej situácie. K tomuto záveru prichádzajú odborníci z oblasti financií a psychológov. Bohužiaľ, toto správanie je veľmi časté medzi ľuďmi, ktorí sa nachádzajú v ťažkej finančnej situácii, vysvetľuje Lisa Goldová, profesorka psychiatrie na Univerzite v Georgetowne. Nie je nič hanebné v tom, že v súčasnosti má človek problémy s peniazmi.
Hovorte o tom
"Všetci ľudia sú spoločenské bytosti a závisia od spoločenských vzťahov," hovorí Dr. Simon Perot, psychológ v Montefiore Medical Center v Bronxe. - Namiesto toho, aby ste nezávisle niesli celé množstvo problémov, ktoré spadli, požiadajte o pomoc blízkych ľudí. "
Prijať to, čo je
"Najprv musíte pochopiť stav vecí a prijať ho tak, ako je," hovorí Stephen Josephson, Ph.D., výskumný pracovník na New York University. "Tak či onak, zažívame bolesť a stratu po celý život, takže ho musíte brať tak, ako by sa to malo a nikdy nezúfalo."
Zakázať sebarealizáciu
"V zlých časoch, keď nie je sladké, sa v nás prebúdza kritik, ktorý naleje olej do ohňa. Sebaobviňovanie bude robiť nič, a zhorší len ešte nie sú závideniahodné pozíciu, pretože sa snaží pokojne žiť so svojou kritickou "I", takže si môžete urobiť väčšie úsilie k náprave, "- hovorí Dr. Gold.
Žiť to
"Starajte sa o budúcnosť a pozrite sa na minulosť, hľadajte chyby a nesprávne pohyby," hovorí finančný expert Brad Clonz. "Len v súčasnosti môžete zmeniť situáciu takým spôsobom, že sa v budúcnosti vyhnúť takýmto problémom."
Fyzická aktivita a priatelia
"Keď sa nič nedeje, človek sa uzatvára, podobne ako v škrupine a odmieta takmer všetky radosti z okolitého sveta," hovorí doktor Josephson. - V konečnom dôsledku to môže viesť k silnému stresu a dlhotrvajúcej depresii. Preto sa nevyhýbajte kontaktu s priateľmi, častejšie sa venujte vonku a aktívne strávte čas. "
Rozumieť, čo je príčinou všetkých problémov
"Samoyedstvo - zvyk je škodlivý, ale niekedy môže prísť vhod. Napríklad, aby ste pochopili, čo vás priviedlo k takémuto problému a odkiaľ jeho pôvod vznikol, hovorí Dr. Simon Perot: "Analyzujte svoju situáciu a začnite konať s cieľom vytvoriť vzťah s peniazmi".
Menej pasivity
Depresia netrvá dlho čakať, ak trávite čas v stave absolútnej pasivity, napríklad pri sledovaní televízie. Mimochodom, psychológovia hovoria, že takáto zábava môže viesť nielen k depresii, ale aj vážnejších porúch, pretože televízia je doslova napĺňa nás negatívne informácie, čo spôsobuje úzkosť, panika a agresiu.
Alkohol a drogy
V stave stresu človek môže zažiť nielen mentálne, ale aj fyzické symptómy. Ľudia v tomto štáte sa často sťažujú na svaly, bolesti hlavy, podráždenosť a refluxnú chorobu. Alkohol alebo drogy nepomôžu vyčerpať tieto bolesti a uvoľniť. Hľadanie pomoci zo skla je najhoršie zlo, iba zhoršuje situáciu a zničí vaše zdravie.
[1]